Graviditet: vad behöver män ändra i sin livsstil?

Förutom kost och motion finns det många andra saker som påverkar en gravid kvinnas hälsa. Rökning eller passiv rökning, alkoholkonsumtion, droger, inklusive "icke-förbjudna" sådana, särskilt medicinalväxter, kan påverka hälsan hos en gravid kvinna och hennes barn. Genom att eliminera dem skyddar en man sin fru och sitt barn.

[ 1 ]

Rökning

En kvinna som röker under graviditeten kan allvarligt skada sitt ofödda barn. Forskning har visat att risken för intrauterin dödlighet och spädbarnsdödlighet ökar med mer än 50 % om en förstagångsgravid kvinna röker mer än ett paket cigaretter per dag.

Tobaksrök innehåller många skadliga ämnen. Inandad cigarettrök når moderkakan och kan minska syretillförseln till fostret med mer än hälften. Gifter i cigarettrök drar ihop blodkärlen, vilket kan skada moderkakan och minska barnets tillväxttakt. Detta problem är så allvarligt att en varning för gravida kvinnor finns på varje cigarettpaket.

De ämnen en kvinna inhalerar när hon röker minskar också kroppens förmåga att absorbera vissa vitaminer och ökar risken för komplikationer under graviditeten. Rökning kan orsaka vissa fosterskador, inklusive hjärtfel och neuralrörsdefekter, särskilt spina bifida.

Allvarliga graviditetssjukdomar är vanligast hos kvinnor som röker. Risken att utveckla moderkaksavlossning eller placenta previa ökar. Det finns också risk för för tidig födsel, för tidig hinnruptur och fostrets eller barnets död kort efter födseln.

Om en kvinna röker bör en man uppmuntra henne att sluta nu. Hon bör få stöd i sina ansträngningar, men inte tvingas att göra det. En man kan erbjuda henne behandling för nikotinberoende eller en stödgrupp. Se andra alternativ i rutan nedan. En man bör hjälpa sin fru att förstå att hennes rökning kan skada barnet.

EFFEKTER AV PASSIV RÖKNING. Även om en kvinna inte röker kan passiv rökning orsaka problem. Att andas in rök från någon annans cigarett ökar risken för att få ett barn med låg födelsevikt, vilket inte är bra för barnet.

Om en man eller någon i hans närhet röker krävs betydande förändringar. Rökning utanför hemmet kanske inte är en tillräcklig lösning på problemet. Cigarettrök innehåller mikroskopiska partiklar som är cancerframkallande (cancerframkallande). Dessa partiklar kan lägga sig på en rökares hår, hud och kläder, och de släpps ut varje gång han rör sig. De svävar i luften och kan inandas av alla i närheten. Även om en person går ut för att röka eller röker någon annanstans kan dessa partiklar föras in i hemmet.

För barnets, kvinnans och mannens hälsa bör han försöka sluta röka nu. Det är inte rätt att låta någon röka och sedan komma hem till paret. Om en man inte kan sluta röka bör han vidta några ovanliga åtgärder för att skydda sin fru och senare det nyfödda barnet från cigarettrökens skadliga effekter. Åtgärderna inkluderar att duscha, tvätta håret och byta kläder varje gång en man röker en cigarett för att skydda sin fru och det växande barnet från de skadliga effekterna av passiv rökning.

Användning av medicinalväxter under graviditet

Det finns över 400 medicinalväxter tillgängliga idag – många av dem som förebyggande medel mot olika sjukdomar. De säljs i tabletter, kapslar, tinkturer, teer och extrakt i hälsokostbutiker, apotek och andra butiker.

Många antar att eftersom dessa ämnen är "naturliga" är de säkra att använda hela tiden. Detta är inte helt sant. Vissa örter är säkra, och andra är det inte. Innan din make/maka tar någon av dem bör hon rådgöra med sin läkare. Även om ni båda kanske tror att örter hjälper mot illamående, förhindrar för tidig förlossning eller andra graviditetsrelaterade problem, kan de faktiskt orsaka problem själva.

De flesta örter har inte studerats fullt ut för sina effekter på graviditet, och deras säkerhet under graviditet har inte bevisats. Vissa kan vara mycket farliga för en gravid kvinna eller hennes växande barn, så se till att örten är säker innan din make/maka börjar ta den.

Hur en man kan hjälpa sin fru att sluta röka

Det är inte lätt för någon att sluta röka. Det är ännu svårare för en gravid kvinna, eftersom hon oroar sig för många saker i sitt liv och rökning kan vara ett sätt för henne att slappna av. Men en rökande mamma skadar sitt ofödda barn. Här är några tips om hur en man kan hjälpa sin fru att sluta röka.

Håll fingrarna sysselsatta med något, till exempel en kula, och håll munnen sysselsatt med något, till exempel tuggummi eller någon kalorisnål maträtt.

Be din fru att inte köpa cigaretter, utan att "bränna" dem från någon (om en kvinna måste "bränna" varje cigarett kan detta stoppa henne).

Du kan lägga pengarna du sparar på cigaretter i en spargris och använda dem till att äta lunch tillsammans eller köpa något till ditt barn.

En man kan ge sin fru en stickad bebissko eller en kopia av en ultraljudsbild av barnet och be henne att bära den med sig som en påminnelse om varför hon inte borde röka.

En man bör uppmuntra sin fru att ringa honom eller någon i hennes närhet när hon känner att hon behöver en cigarett.

Örtteer

Örtteer anses säkrare än andra örtmediciner eftersom deras aktiva ingredienser finns i lägre koncentrationer. Många örtteer säljs i livsmedelsbutiker; andra är svåra att hitta och bör köpas från hälsokostbutiker.

Vissa örtteer kan lindra olika obehag i samband med graviditet. Detta gör örtteer till ett bra alternativ till kaffe eller vanligt te. Följande örtteer är säkra att dricka under graviditet:

• kamomill - hjälper matsmältningen
• maskros - mot svullnad och lindrar magont
• ingefärsrot - mot illamående och täppt näsa
• nässelblad - rika på kalcium, järn och andra vitaminer och mineraler
• Pepparmynta - förebygger gaser och lindrar magont
• röda hallon - bra mot illamående

Alkoholkonsumtion under graviditeten

När en gravid kvinna dricker alkohol, gör även hennes barn det – ju mer kvinnan dricker, desto mer "dricker" barnet. Även mängder alkohol som bara skulle göra en vuxen lätt berusad är skadliga för det ofödda barnet. Fostret kan inte bearbeta alkohol lika snabbt som en vuxen, så alkoholen stannar kvar i blodet längre. Att dricka alkohol under graviditeten utgör en betydande risk för fostret. Måttlig alkoholkonsumtion kan leda till missfall eller för tidig födsel och ryggmärgsbråck.

Det bästa rådet vi kan ge gravida kvinnor är att inte dricka alkohol av något slag. Det låter hårt, men det är det enda sättet en kvinna kan vara säker på att hon skyddar sitt växande barn från alkoholens effekter. Att dricka så lite som 2 glas om dagen kan orsaka två tillstånd: fosteralkoholexponering och fosteralkoholsyndrom. Båda leder till onormal fosterutveckling.

Att ta mediciner tillsammans med alkohol ökar risken för fosterskador. De farligaste är smärtstillande medel, antidepressiva medel och antikonvulsiva medel. Andra läkemedel som du tror är alkoholfria kan innehålla det. Många "folkliga" hosta- och förkylningsmedel och vissa munsköljmedel innehåller alkohol – upp till 25 %!

En man bör övertyga sin fru att inte använda några alkoholhaltiga droger under graviditeten. Om det behövs kan mannen också sluta använda dem. Och tillsammans med en förändring av kost och motion kommer att uppnå detta mål att vara fördelaktigt för äktenskapet och för var och en av makarna. Man bör komma ihåg att detta är för barnets hälsa.

[ 2 ], [ 3 ]

Droganvändning

Droger kan ha en betydande inverkan på graviditeten. En kvinna som aktivt använder droger under graviditeten upplever en mängd olika problem. Dessa inkluderar näringsbrister, anemi, havandeskapsförgiftning och fostertillväxtavvikelser.

Om en kvinna använder droger, även sporadiskt, måste en man övertyga henne att sluta nu. Hans barns liv är i fara. Nedan följer ämnen som är farliga för ett växande barn.

Att använda marijuana under graviditeten kan orsaka problem hos det ofödda barnet, inklusive dålig vakenhet, minnesproblem och beslutsfattande problem.

Centralstimulerande medel som amfetamin ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, tecken på beroende, undernäring, kramper och andra problem.

Lugnande medel, såsom bensodiazepiner (Valium och Librium), ökar risken för fosterskador.

Läkemedel, särskilt morfin, Demerol, heroin och kodein, kan orsaka havandeskapsförgiftning, för tidig födsel, fostertillväxtavvikelser och drogberoende hos det nyfödda barnet. Risken för spädbarnsdödlighet (IMS) hos barn vars mödrar använde droger under graviditeten är 10 gånger högre än hos barn vars mödrar inte använde droger.

Sinnesförändrande droger som LSD, meskalin, haschisch, peyote och ataxiapin (ängladamm) tros orsaka onormal embryonal utveckling.

Kokainanvändning är skadligt för graviditeten eftersom användaren kan äta och dricka för lite, vilket kan få allvarliga konsekvenser för fostret. Kokainanvändning kan vara förknippat med missfall, för tidig födsel, blödningar, moderkakeskador och fosterskador. Kokain kan skada barnet även om det tas så tidigt som 3 dagar efter befruktningen!

[ 4 ], [ 5 ]