Sötsaker vid amning

Blivande och nyblivna mödrar är väl medvetna om fördelarna med amning. Naturen har säkerställt att barnet får allt som behövs för sin tillväxt med modersmjölken. Detta är skydd mot infektioner, förbättrad fysisk och mental utveckling, ett lugnande medel, en närmare känslomässig kontakt med modern. Modern får också mycket ut av amningen: bekvämligheten med att mata utan att sterilisera flaskor och köpa modersmjölksersättning, fördelar för hennes hälsa, inklusive för mjölkkörtlar och könsorgan, motståndskraft mot stressiga situationer, den dagliga förbrukningen av upp till ett halvt tusen kalorier under mjölkproduktionen, och därför inte ackumulering av övervikt. Alla dessa argument är på ena sidan av vågskålen, och motvikten till dem är en viss begränsning i näringen. Vilken position intar sötsaker under amning?

Godis under den första amningsmånaden

Många unga mödrar noterar att även de som inte är förtjusta i sötsaker har en stark önskan att äta sötsaker under amningsperioden. Detta förklaras av att kroppen förbrukar mycket energi under amning, dessutom utsätts kvinnan för ökad fysisk och emotionell stress, och kolhydrater ger en kraftökning, främjar produktionen av serotonin - glädjehormonet - och förbättrar humöret. Vilka sötsaker kan en ammande mamma äta under den första månaden av sitt barns liv? Experter säger att en kvinna bör äta en full och varierad kost, inte ge upp sötsaker, men veta när man ska sluta. Den första månaden av ett barns liv är en tid av noggranna experiment med en uppsättning produkter, inklusive sötsaker. Om barnet inte utvecklar diates från den ena eller andra sötsaken, kan mamman tillåta sig att äta den i små mängder.

Vilka sötsaker kan man äta när man ammar?

Vilka sötsaker är fortfarande att föredra under amning, och vilka är bättre att vägra? Låt oss analysera specifika produkter och avgöra om de kan ätas:

• halva — även under sovjettiden fanns det en uppfattning att halva borde ätas eftersom den ökar fetthalten i modersmjölken. Nu har det bevisats att fetthalten inte beror på maten, utan bara på barnets behov i olika åldrar. Baserat på halvans naturliga sammansättning: frön eller nötter, melass eller karamellmassa, skummedel (recept varierar), finns det inget som kan skada ett barn. Visst varnar vissa barnläkare för dess allergiframkallande egenskaper, men små portioner och övervakning av barnets reaktion gör att mamman kan ta med sig sin favoritgodis;
• choklad - det rekommenderas att avstå från att äta denna produkt under de första två till tre månaderna av ett barns liv på grund av dess allergiframkallande egenskaper. Dess farliga komponenter anses vara kakaobönproteiner, mjölkproteiner, kemiska tillsatser, koffein;
• sylt - om sötsaken görs hemma av frukt och bär från din stuga, kommer det inte att skada barnet. Butiksköpta delikatesser kan innehålla smakämnen, färgämnen och andra skadliga komponenter. Det är bäst att föredra äpple, och plommon och aprikos har en laxerande effekt och kan orsaka diarré hos barnet;
• marshmallow - den har två huvudkomponenter: äggvitor och äppelmos, men det finns också andra komponenter, inte alltid hälsosamma. Om du ersätter den industriella livsmedelsprodukten med en hemlagad, då är detta en utmärkt kalorisnål godbit. När du köper i mataffären måste du studera sammansättningen, ta inte en billig produkt, låt dig inte ledas av en ljus färg, eftersom den definitivt innehåller färgämne;
• Honung är en mycket värdefull produkt i en kvinnas kost, eftersom den är ett förråd av vitaminer och mikroelement. En betydande nackdel är dess hyperallergenicitet. Därför kan du först försöka äta en mycket liten dos och övervaka reaktionen, sedan öka portionen något. Avsaknaden av utslag gör det möjligt att öka värdet på bröstmjölken;
• våfflor - rekommenderas inte under amning förrän barnet fyller minst tre månader. Anledningen är densamma: förekomsten av emulgeringsmedel, färgämnen och andra tillsatser. Om du har en oemotståndlig önskan att äta våfflor bör du begränsa dig till en liten bit;
• glass - det faktum att vi ofta känner dess onaturlighet när vi äter den och klagar på att den brukade vara mycket godare talar för att förbjuda denna produkt. Dessutom innehåller glass kasein, vilket kan orsaka laktosintolerans. Och ändå, om mamma tillåter sig lite av denna sötma, bör man föredra vanlig glass, och inte choklad eller med fyllnadsmedel;
• pajer - alla hembakade bakverk är mycket bättre än köpta och är inte förbjudna för ammande mammor, om inte för en "men" - jäst i sin sammansättning. De leder till jäsningsprocesser i barnets mage, vilket resulterar i uppblåsthet och kolik. Det är bäst att laga jästfria produkter och inte ta premiummjöl, eftersom det bleks med kemikalien bensoylperoxid för att få en vit färg, och grad 1 - en grovare malning med ett stort antal vitaminer och mikroelement. Friska bär och äpplen kan användas som fyllning;
• godis - det finns ett brett utbud av dessa konfektyrprodukter. Det är mycket svårt för de som är förtjusta i sötsaker att motstå en sådan läcker frestelse och det är inte nödvändigt om vi pratar om en eller två bitar. Om du vill ha mer sötma är choklad, karamell, gelé inte lämpliga för detta, de innehåller många ämnen som är skadliga för barnet. Det är bäst att göra godis själv, till exempel maräng, grillad godis, från olika torkade frukter, nötter;
• kondenserad mjölk - det finns en missuppfattning att detta är en mycket användbar produkt under amning och att den ökar mjölkflödet. Moderna studier motbevisar detta faktum, dessutom bevisar de att det på grund av den stora mängden socker och fett är skadligt för barnet;
• Kaka är en kaloririk produkt som varken gynnar modern eller barnet. Dessutom innehåller butiksköpta produkter olika tillsatser av kemiskt ursprung. Genom att göra en enkel kaka med kända ingredienser får en kvinna dubbelt så mycket njutning och skadar inte barnet;
• pastila - oftast gjord på äpplen, men andra frukter kan användas. Om barnet inte är allergiskt mot en viss frukt är detta det säkraste sötsaket för den lilla. Pastila är ett lättsmält kolhydrat, rikt på vitamin B och PP, så det kommer inte bara att glädja mamma, utan också vara nyttigt. Och ändå bör du inte äta pastila varje dag, utan begränsa det till 2-3 gånger i veckan i små portioner;
• sött te - under amning bör en kvinna dricka mycket vätska och några koppar svagt sötat te kommer inte att orsaka någon skada. Trots att te innehåller aktiva ingredienser som tannin, koffein, teofymin, teobromin, kommer en obetydlig mängd stimulantia in i kroppen vid sin låga koncentration. Grönt och vitt te bör föredras. Teer med olika smakämnen, liksom hibiskus (rött) bör inte drickas för att inte orsaka allergiska reaktioner;
• Sockervadd - är en sockerlag, dess färg beror på färgämnet. För älskare av luftig chock av söt fluff rekommenderas vit delikatess, utan tillsats av färgämnen och i begränsade mängder.