Vad kan jag dricka när jag ammar?

Vad kan en ammande mamma dricka utan att skada barnet? Denna fråga borde vara den viktigaste frågan för alla mammor som vill se sitt barn friskt. Det är mycket viktigt att förstå vilka produkter som kan vara fördelaktiga och vilka som kan orsaka allergiska reaktioner och matsmältningsstörningar. Det är nödvändigt att förstå klassificeringen av sådana produktgrupper.

Vad kan man dricka när man ammar?

En kvinnas livsstil, inklusive kost och andra beteenden, kan påverka hennes bröstmjölk och därmed hennes barn. Det är viktigt för alla ammande mödrar att ta hand om sig själva så att de kan ge sina barn bästa möjliga vård. Detta inkluderar att få tillräckligt med vila och äta rätt så att du har tillräckligt med energi för att ta hand om ditt barn och undvika sjukdom.

Ammande mödrar som generellt har bra kost producerar hälsosam bröstmjölk till sina barn, även om de har vissa brister. Men kroniskt undernärda kvinnor som har mycket låga nivåer av vitaminer och mineraler och låga reserver i kroppen kan producera mjölk som innehåller mindre än normalt av vitamin A, D, B6 eller B12. Dessa mödrar kan hjälpa till att öka vitaminnivåerna i sin mjölk genom att förbättra sin kost eller ta vitamintillskott. Det rekommenderas att ammande mödrar konsumerar cirka 2 700 kalorier varje dag (cirka 500 kalorier mer än en icke-gravid, icke-ammande kvinna). Att dricka tillräckligt med vatten är också en förutsättning för att producera tillräckligt med mjölk.

Vad kan en ammande mamma dricka under den första månaden? Om graviditeten var hälsosam och förlossningen gick bra, är i princip den bästa drycken vatten. Vatten utgör en större mängd cellvätska, så det hjälper till att återställa balansen bättre än någon vätska. Vatten hjälper till att förbättra själva mjölkbildningsprocessen genom att öka volymen och mängden mjölk som syntetiseras av cellerna.

Hur mycket vatten bör en ammande mamma dricka? Svaret på denna fråga varierar från person till person eftersom vi har olika vikter. Det beror också på hur aktiv du är, samt vädret; till exempel dricker du mer vatten på riktigt varma dagar eller när du arbetar. En allmän tumregel är att en person som inte ammar behöver cirka 8 koppar vatten om dagen (1,8 liter), så en ammande mamma behöver cirka 12 koppar vatten om dagen (2,8 liter). Det är detta du bör sträva efter. Det viktigaste du kan göra är dock att lyssna på din kropp. Du kan göra detta mycket enkelt genom att dricka ett glas vatten varje gång du ammar. De flesta barn ammar 8 till 12 gånger om dagen, så du kommer att få i dig minst 8 koppar vatten på det här sättet. Det finns ett annat sätt att fylla på vätskan i kroppen om du inte gillar smaken av vatten. Läs också: Kan en ammande mamma dricka juice och vilka?

Ofta använder mammor fruktsmaksättning av vatten, det är väldigt enkelt att göra och det ger det en behaglig arom. Man kan göra många kombinationer av frukter för att ge vattnet olika smaker.

Vilka vätskor bör du undvika? Det finns vätskor som du bör undvika, eller åtminstone minska, tidigt under amningen. Dessa inkluderar sockerhaltiga och fruktiga drycker. Det är sant att när du ammar behöver du få i dig extra kalorier för att stödja mjölkproduktionen, men dessa kalorier bör komma från näringsrika livsmedel och drycker.

En kopp grönt te kan vara ett mycket trevligt och till och med hälsosamt sätt att börja dagen på och ett alternativ för en mamma som inte gillar vatten. Det är faktiskt säkert att dricka grönt te när det konsumeras med måtta eftersom det inte har några negativa effekter på barnet. [ 1 ] Ungefär två koppar per dag, varje kopp är cirka 237 ml, är säkert. Grönt te är rikt på flera antioxidanter, men innehåller också koffein. En kopp (237 ml) innehåller cirka 29 mg koffein, medan det dagliga koffeinintaget (från alla drycker) under amning inte bör överstiga 300 mg per dag.

Äppeljuice är en av få som är säkra att dricka under amning. Det är en bra källa till kalcium, järn, folat och vitamin A och C. När du ammar behöver du en god tillgång på alla dessa näringsämnen. Under graviditeten minskar dina järnnivåer. Under amning behöver du stärka din kropp med järnrik mat. Brist på kalcium leder till svaga ben och låg mjölkproduktion, eftersom det är huvuddelen av bröstmjölken. Äppeljuice är också en bra källa till fiber, kalium och fosfor. Som ammande mamma kan du tryggt dricka äppeljuice regelbundet.

Äppeljuice är definitivt ett bättre alternativ än citrusjuice, som kan göra mjölken sur. Syran i mjölk kan irritera spädbarns känsliga matsmältningsorgan. För mycket C-vitamin i bröstmjölk kan också orsaka utslag hos spädbarn. Fortsätt dricka äppeljuice om det inte orsakar obehag för ditt barn. Om ditt barn är kinkigt eller kräks efter att ha ammat, kontrollera din kost för att se om äpplen kan orsaka problemet. Även om äpple är ett säkert livsmedel att äta under graviditet och amning, kan vissa spädbarn få en negativ reaktion av det.

Det bästa sättet att dricka äppeljuice är att göra den färsk hemma, inte tillsätta artificiella sötningsmedel och konsumera den i rumstemperatur.

I vilket fall som helst finns det produkter som en mamma kan dricka, men det är nödvändigt att ta hänsyn till varje barns individuella egenskaper, och om det finns en reaktion på något, bör denna dryck uteslutas.

Vad bör en ammande mamma dricka för att förhindra att hennes barn får kolik? Kolik hos spädbarn kännetecknas av överdriven gråt och perioder av oro, främst orsakade av gaser, vilket leder till smärta. Vissa livsmedel eller drycker som äts av en ammande mamma bidrar till kolik, men det finns många möjliga orsaker till kolik.

Komjölk ansågs vara irriterande för tarmarna under de första veckorna av ett barns liv, och modern bör undvika allt som innehåller det: laktoglobulin, kasein, laktalbumin, natriumkaseinat och vassle. Därför är det uteslutet under de första tre månaderna.

Mängden koffein som utsöndras i bröstmjölk är vanligtvis mindre än 1 % av den mängd som modern konsumerar, och måttlig koffeinkonsumtion verkar inte ha några negativa effekter på spädbarn.[ 2 ] Eftersom inget koffein har upptäckts i spädbarnets urin när modern dricker upp till tre koppar kaffe per dag, är det osannolikt att spädbarn upplever jämförbar exponering för koffein. Men om modern konsumerar mer koffein på en dag än vad som finns i 5 koppar kaffe (750 ml), kan koffeinet börja ansamlas i spädbarnets system, vilket orsakar symtom på koffeinstimulering.[ 3 ]

Om du utesluter dessa drycker kan du försöka dricka resten och observera barnets reaktion. Om allt är bra kommer barnet att vara lugnt. Det du definitivt kan dricka när ett barn har kolik är vatten, den säkraste och mest bekanta drycken. Därför kan mammor absolut dricka vatten, men inte kolsyrat.

Vad bör en ammande mamma dricka för att få mjölk? Du behöver dricka mer vatten. Bröstmjölk består av 88 % vatten, så om du inte dricker vid varje matning kommer din kropp snart att bli uttorkad. Amningste är en speciell produkt från apoteket som kan drickas istället för vanligt te och kommer också att vara mycket användbart för ditt barn. Teingredienser som fänkål och koriander främjar en hälsosam amning.

Vilken alkohol kan en ammande mamma dricka och kan hon dricka det överhuvudtaget? En giftig biprodukt av alkoholmetabolismen, en förening som kallas acetaldehyd, passerar inte över i bröstmjölken alls. Men det betyder inte att det inte kan vara riskabelt att dricka och amma. Naturligtvis är det viktigt att skilja mellan några få drinkar, som en öl eller ett glas vin till middagen, och storkonsumtion. Om det är ett tillfälligt glas vin, kommer det inte att ha någon allvarlig inverkan på barnet. Men du bör vara medveten om att varje efterföljande alkoholkonsumtion kan orsaka negativa konsekvenser för barnet. [ 4 ], [ 5 ]

Läkemedel under amning

Vilka läkemedel är säkra att ta när man ammar? Detta är en mycket viktig fråga eftersom läkemedel inte bara kan bota, utan också orsaka stor skada. Medan många läkemedel är säkra när du ammar, går de flesta läkemedel över i bröstmjölken och kan till och med påverka mjölken i viss mån. För att vara på den säkra sidan, rådfråga din läkare innan du tar receptbelagda eller receptfria läkemedel. Mängden läkemedel som går över i bröstmjölken och hur det påverkar ditt barn beror på faktorer som typ av läkemedel, dos och hur det tas.

Vilka läkemedel är säkra att ta under amning? [ 6 ] Även om spår av läkemedel kan passera över i bröstmjölken är mängderna så små att de i allmänhet anses vara ofarliga. Vissa läkemedel, oavsett dosering, kan dock ha negativa effekter på ditt barn och bör undvikas.

Om du mår riktigt dåligt finns det ingen anledning att gå igenom det utan medicinering – du har förmodligen klarat dig bra under graviditeten. Men det är värt att tänka efter innan du börjar ta några mediciner.

Om du inte kan få kontakt med din läkare eller apotekspersonal är en bra tumregel att om ett läkemedel finns i en barnvänlig form, eller om det vanligtvis ordineras till spädbarn, anses det i allmänhet vara säkert att ta under amning.

• Vilket är det bästa sättet att ta mediciner när man ammar?

Om det är oundvikligt att ta medicin och du har hittat en medicin som är säker att använda, kan du välja den – men det finns fortfarande sätt att minimera effekterna på ditt barn. Om möjligt, ta eventuella mediciner direkt efter att du har matat ditt barn. Detta ger mer tid för medicinen att metaboliseras innan nästa matning. Om du har ett val, välj droppar och sprayer för användning, eftersom dessa topikala former har mindre systemisk effekt. Undvik "kombinations"-läkemedel. Välj läkemedel med en enda ingrediens snarare än de som innehåller flera aktiva ingredienser. Kontrollera om medicinen kan minska ditt mjölkintag så att du kan vara förberedd.

Är det bättre att sluta amma när man tar medicin? Nej – fördelarna med amning överväger vida riskerna med låga halter av medicin i bröstmjölken. Dessutom kommer det att orsaka onödigt lidande för er båda att plötsligt sluta amma utan att avvänja ditt barn. Du kan ha svullna bröst, vilket kan leda till mastit och blockerade bröstgångar. Och att byta mjölksort kan ibland orsaka magbesvär och störa ditt barns matsmältning om du byter till ersättning, även tillfälligt.

• Vilka mediciner är säkra att ta under amning?

Många former av smärtstillande läkemedel och andra behandlingar som inte säkert kan tas under graviditeten är okej medan du ammar.

Här är några vanliga mediciner du kan ta även om du ammar:

• paracetamol och ibuprofen (men inte aspirin)
• antacida för magbesvär
• laxermedel
• Astmainhalatorer.
• Antikoagulantia (för att förhindra blodproppar). Warfarin och heparin binds till proteiner i blodet och är därför mindre benägna att passera över i bröstmjölken. Om du behöver ta dessa läkemedel, kontrollera om ditt barn har fått en K-vitamininjektion vid födseln. Om något av antikoagulantia passerar till ditt barn kan K-vitamin som koagulant motverka eventuella effekter.
• kortikosteroidinjektioner (antiinflammatoriska)
• vaccinationer. Detta inkluderar influensa och stelkramp. Faktum är att immunitet mot saker som säsongsinfluensa kan överföras till ditt barn och kan bidra till att förebygga influensan.

Vilka läkemedel är inte säkra att ta under amning?

1. Aspirin: Detta har kopplats till Reyes syndrom hos spädbarn [ 7 ] och bör undvikas helt under amning (såvida inte din läkare ordinerat det som ett trombocythämmande läkemedel för exempelvis hjärtsjukdomar). [ 8 ] Även om Reyes syndrom är sällsynt kan det vara farligt och dödligt. Symtom kan inkludera kräkningar, dåsighet, irritabilitet och kramper.
2. Kodein är ett smärtstillande medel. Kodein förekommer ofta i receptfria kombinationsläkemedel som Nurofen Plus, Solpadeine Plus och Syndol. Det ansågs tidigare vara säkert för ammande mödrar, men kodein har nu visat sig vara giftigt för ammade spädbarn. [ 9 ]
3. Avsvällande medel innehåller ofta pseudoefedrin eller fenylefrin och fenylpropanolamin.
4. Guaifenesin. Detta är ett slemlösande medel som hjälper till att rensa slem och finns ofta i hostmedicin. Det bör inte användas under amning eftersom det kan öka barnets hjärtfrekvens.

[ 10 ]

Hur man behandlar sjukdomar hos en ammande mamma

Det finns många frågor om vilka läkemedel som kan användas för olika sjukdomar hos modern.

Vad kan en ammande mamma dricka mot förkylning, influensa eller akut luftvägsinfektion? Först och främst kan du använda olika folkmediciner som inte skadar. Drick mycket vatten och ta varma bad. Ta extra C-vitamin från mat, juice eller i form av vitaminer. Echinacea anses generellt vara säkert för ammande mödrar.

Ofta åtföljs en virusinfektion av nästäppa, vilket skapar många problem. Hur hanterar man det? Istället för ett avsvällande medel kan du prova en nässpray med saltlösning. Ett av de skonsammaste och säkraste sätten att lindra nästäppa/huvudvärk är en nässpray med saltlösning. Du kan köpa en färdigfylld flaska som Humer, eller ännu bättre, blanda det hemma och spara pengar.

Ångbehandling: Koka upp vatten i en kastrull, ta sedan bort från värmen och tillsätt några droppar eterisk olja om så önskas, till exempel lavendel eller citron. Lägg en badhandduk över huvudet och andas djupt in i 5 minuter. Upprepa flera gånger om dagen.

Vilken antiviral medicin kan en ammande mamma ta? En av få sådana mediciner är Erebra. Detta är ett växtbaserat antiviralt läkemedel baserat på havtorn, så det kan vara ofarligt.

Vad kan en ammande mamma dricka mot hosta och halsont? Drick varm lemonad med honung. Eller gör en blandning av en del citronsaft och två delar honung. Drick bockhornsklöverte för att lindra halsont och hosta.

Saltgurgling lindrar även hosta och halsont. För att göra detta, blanda 1 matsked salt i ett glas varmt vatten. Gurgla hela blandningen (svälj inte) flera gånger om dagen.

Blanda 1–6 teskedar (1/3–2 matskedar) vinäger i ett glas vatten; du kan röra så mycket du orkar. Gurgla med en klunk och upprepa detta två gånger. Gör detta varje timme eller vid behov.

De flesta hostmediciner utgör inte heller någon allvarlig risk för dig eller ditt barn under amning. Men som rekommenderas bör du alltid prata med din läkare innan du tar hostmedicin eller andra läkemedel medan du ammar. Kemikalier i hostmedicin kan överföras till bröstmjölken.

Hostmedicin är utformad för att lindra kliande halsont och ge en mild smärtlindrande effekt. Du kan köpa de flesta former av hostmedicin utan recept. Hostmedicin klassificeras generellt som hostdämpande medel. De löser upp slem och slem i halsen och lungorna. Aktiva ingredienser kan inkludera kodein, bensoat, pseudoefedrin eller karbetapentan. Ingredienserna varierar beroende på märke.

Kodein passerar lätt över i bröstmjölk. Hostmedicin med denna sammansättning bör därför inte tas. Om du väljer att ta hostmedicin medan du ammar är doseringen mycket viktig. Att ta mer än den mängd som anges på förpackningen eller rekommenderas av din läkare kan öka koncentrationen av läkemedlet i din mjölk. Detta ökar sannolikheten för skador på ditt barn. Blanda inte heller läkemedel samtidigt, eftersom det kan öka deras effekt.

Vad kan en ammande mamma dricka mot feber? Sådana läkemedel inkluderar paracetamol [ 11 ] och ibuprofen [ 12 ].

Vad kan en ammande mamma dricka mot smärta? Paracetamol och ibuprofen rekommenderas också här. Ibuprofen har mer uttalade egenskaper som smärtstillande medel.

Vid magont kan en ammande mamma ta antacida - Almagel, Phosphalugel. Dessa läkemedel täcker helt enkelt magen, absorberas inte och tränger därför inte in i bröstmjölken.

Vad kan ammande mödrar dricka för blodtrycket? De flesta läkemedel mot högt blodtryck passerar över i bröstmjölken i mycket små mängder. Många läkemedel som används för att behandla högt blodtryck under graviditeten anses säkra vid amning, men de är inte alla skapade lika. Till exempel finns vissa betablockerare i bröstmjölk i stora mängder och kanske inte är idealiska för amning. Dessutom anses vätskedrivande läkemedel som används för att behandla högt blodtryck säkra för barnet vid amning, men de kan påverka mjölkproduktionen. Därför bör justeringar av behandlingen för högt blodtryck göras direkt efter förlossningen med din läkare.

Vilka lugnande medel kan en ammande mamma ta? En mycket differentierad strategi behövs här. [ 13 ] Om en kvinna helt enkelt har ångest kan enkelt kamomillte med mynta och citronmeliss hjälpa. Men det finns fall av postpartumdepression, då ordineras läkemedel av en läkare. Inte alla antidepressiva medel är säkra för amning, [ 14 ] men det finns flera faktorer. Vanligt förekommande antidepressiva medel som paroxetin, sertralin eller amitriptylin är bland de som anses säkra under amning. [ 15 ] Fluoxetin anses inte vara ett säkert alternativ eftersom det har en lång halveringstid i bröstmjölk och kan leda till ansamling av läkemedlet i barnets kropp.

Vad kan en ammande mamma dricka mot cystit? Här kan svaret vara entydigt, eftersom endast ett läkemedel kan tas av gravida och ammande mödrar - Monural. Läkemedlet finns i form av ett pulver för engångsbruk. En dos låter dig skapa en sådan koncentration av antiseptiskt medel i urinblåsan, vilket hjälper till att lösa problemet med cystit.

Vad kan en ammande mamma dricka mot diarré och förgiftning? Här behöver du först justera din kost, återställa volymen av förlorad vätska och sedan gå vidare till medicinering. Ta ingenting på 24 timmar för att ge din kropp en chans att bli av med det som orsakar problemet. Drick mycket klara vätskor (undvik äppel- och päronjuice, eftersom de kan förvärra symtomen). Lägg gradvis till halvfasta, fiberrika livsmedel i din kost, såsom torrt rostat bröd, ägg och ris, och undvik mejeriprodukter, fet mat och fiberrik mat tills diarrén återgår till det normala.

Vad kan en ammande mamma dricka mot förstoppning? Avföringen kan mjukas upp med yoghurt eller probiotika. Du kan använda olika probiotika, eftersom deras användning till och med kan vara fördelaktig. [ 16 ] Bland läkemedel anses Domperidon vara säkert, eftersom endast mycket låga nivåer passerar över i bröstmjölk. Faktum är att höga doser ibland används för att behandla reflux hos spädbarn. Det är också ibland känt som Motilium.

Vad kan en ammande mamma dricka mot allergier? Det finns allergimediciner som är säkra att ta under amning. Var bara försiktig eftersom vissa allergimediciner ofta kombineras med andra läkemedel i en enda vätska eller tablett. För att begränsa ditt barns exponering är det bäst att undvika produkter som behandlar flera symtom samtidigt eller har mer än en aktiv ingrediens.

Antihistaminer som lindrar allergier anses generellt vara säkra. Men tänk på att så kallade första generationens antihistaminer, såsom difenhydramin (Benadryl) och klorfeniramin, potentiellt kan orsaka sedering hos ditt barn (liksom de kan hos dig), medan andra och tredje generationens läkemedel, såsom loratadin (Claritin) och fexofenadin (Allegra), är mindre skadliga. [ 17 ]

Vad kan en ammande mamma dricka för att stärka sitt immunförsvar? Fläderbärstek har använts i århundraden i Europa för att lindra influensasymptom, inklusive muskelvärk, hosta och feber. Det bäst studerade standardiserade extraktet av svart fläder är Sambucol. Enligt forskning ökar det produktionen av inflammatoriska cytokiner, kemikalier som stimulerar immunförsvaret och stärker dess förmåga att bekämpa inkräktare. Som ett förebyggande medel, ta två teskedar fläderbärssirap eller två tabletter dagligen. Vaccinationer skyddar inte bara mamman utan även barnet.

Användning av läkemedel under amning, såväl som under graviditet, bör diskuteras med en läkare. Om en ung mamma har huvudvärk eller smärta på en annan plats, kan i sådana fall barns smärtstillande medel tas. I andra situationer, innan du tar mediciner, måste du läsa instruktionerna och se till att läkemedlet inte skadar barnet.

[ 18 ]