Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Aluminium
Medicinsk expert av artikeln
Senast recenserade: 05.07.2025
Aluminium är ett mikroelement, utan vilket normal utveckling av ben och bindväv är omöjlig. Utan aluminium kan huden inte se frisk ut. Vilka egenskaper har aluminium och från vilka produkter kan det utvinnas?
[ 1 ]
Egenskaper hos aluminium
- Aluminium styr processen för produktion av hudepitel och deltar även i bildandet av benvävnad. Men inte bara ben, utan även muskel- och bindväv, eftersom aluminium finns i nästan alla kroppens celler.
- Mycket aluminium bildas i lungorna, såväl som i ben, hjärna, epitel och särskilt i levern.
- Aluminium kanske inte stannar kvar i kroppen länge, särskilt om doserna är små. Aluminium kan utsöndras från kroppen med nedbrytningsprodukter - urin, svett, avföring, även med luft vid utandning.
- Aluminium hjälper magen att smälta maten eftersom det förbättrar magsaftens förmåga att bryta ner maten.
- Aluminium är bra för sköldkörteln eftersom det aktiverar dess funktion.
- Aluminium förbättrar benens och bindvävens förmåga att återhämta sig och utvecklas, stärker benvävnaden.
- Aluminium har förmågan att förbättra kroppens uppfattning av fosfatkomplex och proteinrika livsmedel, så det bör tas under proteindieter.
Inkompatibilitet med aluminium
Vissa mikroelement bör inte tas tillsammans med aluminium: magnesium, kalcium, järn, askorbinsyra och vitamin B6. Aluminium har egenskapen att hämma upptaget av dessa vitaminer och förhindrar att de absorberas i tarmarna.
Dagligt behov av aluminium
Det är en dos på 30 till 50 mg per dag.
Vilka produkter kan producera aluminium?
Mycket växtnäring – mycket aluminium. Växter innehåller upp till 100 gånger mer aluminium än animalisk föda. Aluminium kan tas från frukt, bär, bröd, bra renat dricksvatten. Och vilka produkter innehåller mest aluminium?
- Detta är havregryn kokt i vatten - 1970 mcg aluminium
- Dessa är vetekorn (obearbetade) - 1445-1570 mcg aluminium
- Detta är ärtor - 1180 mcg aluminium
- Detta är ris - 912 mcg aluminium
- Detta är en potatis - 860 mcg aluminium
- Denna avokado har 815 mcg aluminium.
- Detta är aubergine och kronärtskocka - 815 mcg aluminium vardera
Överskott av aluminium
Symtom på överskott av aluminium är följande.
- Hosta (mestadels torr)
- Dålig aptit
- Mag-tarmsjukdomar
- Omotiverad irritabilitet, nervositet
- Depression
- Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom
- Engelska sjukan
- Njursjukdomar
- Lågt hemoglobin i blodet och ett litet antal röda blodkroppar
- Störningar i metabolismen av mikroelement som magnesium, kalcium, zink, fosfor, koppar (kan bestämmas genom laboratorietester)
Orsaker till överskott av aluminium
En person kan ha ett överskott av aluminium i blodet om hen äter mycket konserver, lagar mat i aluminiumpannor, dricker dåligt vatten (till exempel från kranen, utan filter).
Överskott av aluminium kan också orsakas av en situation där patienten befinner sig i dåliga miljöförhållanden, om luften i huset är förorenad (den har inte rengjorts på länge) eller om personen arbetar i en farlig produktionsanläggning.
Om den dagliga dosen av aluminium är lika med eller överstiger 50 mg, kan ett överskott av det uppstå i kroppen. Detta bör inte tillåtas under några omständigheter.