Vitaminer för håravfall för kvinnor och män

Bristen på vitaminer - en grupp ämnen som påverkar processerna för vävnadsmetabolism - anses vara involverad i försämringen av hårets struktur på huvudet, störningar av deras tillväxt och ökad förlust. Därför rekommenderas det att ta vissa vitaminer för håravfall.

Vilka vitaminer ska man dricka för håravfall?

I dermatologisk praxis är indikationer för användning av vitaminpreparat fokala, diffusa och  normala håravfall , såväl som alla typer av alopeci.

För personer med dessa problem uppstår frågan vilket vitamin som saknas vid håravfall, och om vitaminkomplex och näringstillskott (BAA) med vitaminer kan hjälpa till att bromsa håravfall och återställa hårväxten.

Listan över vitaminer för håravfall leds av vitaminer B. För det första är det vitamin B7 som syntetiseras av tarmmikrobiotan - biotin. Normalt är dess serumkoncentration försumbar (inte mer än 0,8 ng / ml), och dess brist i kroppen noteras i sällsynta fall. Men trots bristen på vetenskaplig bekräftelse av dess fördelar, antas det att biotin (som ett koenzym av hydrolas- och karboxylasenzymer) är involverat i syntesen av purinnukleotider som är nödvändiga för bildandet av hår- och nagelkeratin. Man tror att det dagliga intaget av detta vitamin i en vuxens kropp bör vara på nivån 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyra, niacin), vars accepterade intagshastighet i en vuxens kropp är 14-16 mg per dag, minskar innehållet av kolesterol och triglycerider i blodet, vilket minskar utsöndringen av talg och påverkar positivt tillståndet hos talgkörtlarna i hårbotten. Detta är mycket viktigt, eftersom ackumuleringen av kolesterol i hårsäckarna orsakar en ökning av nivån av 5α-reduktasenzymet, som omvandlar kolesterol till den mest aktiva formen av steroid androgener - dihydrotestosteron, som stör hårsäckarnas struktur och funktion.. [2]

Det rekommenderas också att ta vitamin B6 och B12 för håravfall. Pyridoxin - vitamin B6 - är nödvändigt för syntesen av nukleinsyror, hemoglobin, sfingolipider i cellmembran, etc. Med sin brist - vanligtvis i kombination med en brist på andra vitaminer i denna grupp (B9 och B12) - bildandet av lymfocyter och produktionen av antikroppar störs. Den rekommenderade dagliga mängden vitamin B6 för vuxna är 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cyanokobalamin) stöder funktionerna hos enzymer som tillhandahåller cellulär metabolism, DNA-replikation och hematopoiesis (bildandet av röda blodkroppar i benmärgen). Det har visat sig att B12 hjälper till att aktivera celldifferentieringssignalering och att dess brist kan leda till håravfall.

För att förhindra dess brist måste en vuxen konsumera 2,4 mikrogram B12 dagligen: det finns bevis för att 20 % av vuxna över 60 år har brister, vilket inte bara leder till hårproblem utan också till kognitiv försämring (demens). Se även -  Brist på B-vitaminer [4]

Listan över vitaminer som är nödvändiga för att stärka håret inkluderar också:

• antioxidant vitamin A, bestående av karotenoider som skyddar cellerna i snabbt växande och ständigt regenererande vävnader från effekterna av fria radikaler. En vuxen man behöver 0,9 mg av detta vitamin per dag och en kvinna - 0,7 mg (amning - 1,3 mcg); [5]
• vitamin C, som också förhindrar de negativa effekterna av oxidativ stress, främjar regenereringsprocesser och reglerar metabolismen av lipoproteiner och steroider. Dessutom är askorbinsyra involverad i syntesen av kollagen och hjälper till att absorbera järn. Den dagliga dosen av detta vitamin för vuxna är 100 mg, för barn - 50-60 mg. Fullständig information i artikeln -  Vitamin C ;[6]
• tokoferol eller vitamin E från håravfall hjälper på samma sätt som vitamin C, eftersom det också är en antioxidant. Dessutom bevarar detta vitamin det skyddande lipidskiktet i huden i hårbotten, vilket säkerställer dess normala tillstånd. Det dagliga intaget av vitamin E för vuxna är 15 mg (22,4 IE); [7]
• vitamin D, som hjälper till att stärka immunförsvaret, benstyrka och frisk hud (stimulerar celltillväxt). Man tror att det också spelar en roll för hårväxten, men vad det är är fortfarande okänt. Det har dock observerats att med en brist på D-vitamin börjar hårproblem hos människor. I sådana fall rekommenderas det att ta det minst 15 mcg (600 IE) per dag, hos personer i hög ålder - minst 20 mcg (800 IE). [8]

Med hänsyn till resultaten av biokemiska och kliniska studier, recensioner av trikologer och åsikter från patienter, samt med hänsyn till faktorer som ålder, ärftlighet och hormonnivåer, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 och B12 definieras som de bästa vitaminerna för hårväxt.

Mikronäringsämnen för håravfall

Det är omöjligt att inte ta hänsyn till spårelementens roll i processen för hårväxt, läs -  Hår och spårämnen

I det här fallet anses järn och zink från håravfall vara de viktigaste. Sant, sambandet mellan järnbrist och håravfall har inte definitivt bevisats, även om vissa forskare insisterar på att det existerar. Och detta bekräftas av det faktum att med hjälp av järn transporterar röda blodkroppar syre till alla vävnader, och hårsäckar är inget undantag. Det så kallade telogen effluvium är också förknippat med brist på järn i kroppen - när det befintliga håret slutar växa och gradvis faller av, och mer än 30% av håret (istället för de vanliga 5-10%) går in i fasen av tillfällig vila (telogen). Detaljer -  Telogen och Anagen Håravfall [9]

Zink är också en kofaktor för många enzymer som ger biokemiska processer i huden och hårsäckarna. Enligt experter, med sin brist, kan strukturen av hårsäckarnas proteiner och deras försvagning försämras. Zinks roll är dock mycket viktigare: föreningarna av denna metall är involverade i regleringen av celldelning och regenerering på nivån av DNA, RNA och hormonsyntes. [10]

Glöm inte selen! Detta mikroelement är nödvändigt för syntesen av enzymer och hormoner. Till exempel sköldkörtelhormonet tyroxin, som i sin tur påverkar cykeln av hårväxt och håravfall. [11], [12]

Släpp formulär

Den vanligaste och mest farmakologiskt lämpliga formen av frisättning för systemisk användning är vitaminer i kapslar och tabletter för håravfall. Det finns preparat med en vitamin (till exempel kapslar med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamin E eller A-kapslar; tvåkomponent Aevit (A + E), och, naturligtvis, vitaminkomplex för håravfall med en uppsättning spårämnen. Mer information i artikeln -  Piller för håravfall

Vitaminer för hår i ampuller - injektionslösningar av nikotinsyra (1%), cyanokobalamin, pyridoxin (5%); oljig lösning av tokoferol för injektion (5% och 10%); ampuller med formuleringar som innehåller vitaminer för extern användning (vanligtvis är dessa kosmetika från olika tillverkare).

Och flytande vitaminer för håravfall är samma lösningar (olja eller vatten), såväl som droppar (D-vitamin produceras i denna form). Det finns även produkter för att förbättra hårväxten i form av lotioner med vitaminer.

Vitaminer för hårväxt och håravfall: namn

Man bör komma ihåg att:

• vitaminer för hormonellt håravfall eller  androgen alopeci  måste nödvändigtvis innehålla vitamin B3 (nikotinsyra);
• vitaminer för mjäll och håravfall bör vara i kombination med zink och selen och den obligatoriska närvaron av vitamin E, se -  Centrum från A till zink  (Wyeth-Lederle Pharma, Österrike), samt en recension -  Vitaminer med zink
• vitaminer för håravfall och splittring av naglar - kapslar Bioactive Selenium + Zink (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland), etc. För mer information, se -  Vitaminer för naglar

Om du behöver vitaminer för håravfall hos män, fyll i information om dem i materialen -  Vitaminer för män mot skallighet  och  Vitaminer för hår för män

Rekommendera sådana vitaminer för håravfall hos kvinnor, till exempel:

• Vitrum Beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannien);
• Komplimangstrålning (RF).

Som kvinnors vitaminer deklareras en bioadditiv Alfavit kosmetika - med en komplett uppsättning vitaminer och mikroelement, kompletterad med extrakt av medicinalväxter.

Vitaminer för håravfall under klimakteriet presenteras i publikationer -  De bästa vitaminerna för kvinnor under klimakteriet  och  Vitaminer för kvinnor efter 50 år

Låt oss nämna andra farmaceutiska vitaminer från håravfall:

• ett balanserat komplex av vitaminer och mineraler Perfectil (Perfectil) och Perfectil plus (den brittiska tillverkaren Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh pharma, Ungern), Bonavit och Vita-Life (Ukraina);
• Amerikanska vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finska vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hårhälsa Vitaminer.
• ett komplex av vitaminer och mineraler Aleran (RF);

Och kosttillskott för hår med vitaminer inkluderar:

• Ducray ANAcaps eller vitaminer Ducray (Frankrike) med sojaglycin och lecitin;
• Merz vitaminer - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) och Revalid (TEBA, Ungern) och Fitoval (Krka, Slovenien), som inte skiljer sig mycket från det;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditive Zinkit är zinksulfat (i form av brustabletter).

Farmakodynamik

Efter oralt intag av vitamin A ökar koncentrationen av karotenoider i blodserumet med nästan 60%. Betakaroten är ett fettlösligt ämne med en speciell struktur, och blodlipoproteiner hjälper det att tränga in i organens vävnader. Och sedan, genom kelering, absorberar detta vitamin fria radikaler och minskar oxidativ stress av celler, vilket förhindrar deras apoptos.

Askorbinsyra (vitamin C) absorberas snabbt i tunntarmen; nästan 25 % av vitaminet binder till plasmaproteiner; 5 timmar efter intag når blodnivåerna ett maximum.

Alla B-vitaminer löser sig i vatten och är koenzymer - icke-proteinämnen som binder till proteiner av enzymer som förmedlar alla metaboliska processer i kroppen. De absorberas lätt från mag-tarmkanalen in i den systemiska cirkulationen; till exempel absorberas vitamin B6 i tunntarmen och är till 90 % bundet till plasmaproteiner; Den maximala koncentrationen i blodet observeras 5-6 timmar efter intag. I kroppen förvandlas det till pyridoxal-5-fosfat, ett av de viktigaste koenzymer.

Det organometalliska vitaminet B12, som är känsligt för magsyra, skyddas från dess effekter av salivenzymet (transkobalamin), kommer också in i tunntarmen och binder till slottets inre faktor. Med sin hjälp kommer vitaminet in i blodomloppet (det maximala innehållet i serumet noteras efter 1-2 timmar) och sedan in i vävnadscellerna.

Med en karboxylgrupp binder biotin till den alifatiska aminosyran lysin (med bildning av biocytin) och börjar även fungera som ett koenzym för utbyte av ett antal aminosyror och fettsyror.

För att kunna agera aktivt bildar vitamin B3 efter intag nikotinsyraamid (nikotinamid), som är involverad i bildningen av två viktiga koenzymer (NAD och NADP), som är nödvändiga för alla interstitella redoxreaktioner och reglering av celldifferentiering.

Farmakokinetik

I instruktionerna för de flesta multikomponentvitaminpreparat ges inte farmakokinetiken på grund av bristen på fullständiga data om mekanismen för kumulativ absorption av vitaminer. Oftare, som i farmakodynamik, ges en allmän uppfattning om varje vitamin.

Så, betakaroten förstörs i tunntarmen och levern; en del av det oabsorberade karotenet och dess metaboliter utsöndras genom tarmarna och njurarna; halveringstiden varierar från 6 till 10 dagar.

Askorbinsyra i levern genomgår oxidation med bildandet av en aktiv metabolit, en del av C-vitamin bryts ner till sulfat och etandisyra, som utsöndras av njurarna.

Vitamin B6 absorberas i mag-tarmkanalen och kommer in i blodet och alla biologiska vätskor i kroppen, och lokaliseringen av dess avlagringar är levern, hjärtmuskeln och delvis njurarna. Som ett resultat av splittring av leverenzymer bildas 4-pyridoxinsyra, som gradvis avlägsnas av njurarna med urin. Halveringstiden är mer än två veckor.

Cyanokobalamin distribueras huvudsakligen i benmärgen, vävnader i levern, njurarna och binjurarna. Renal utsöndring (ca 70-75 % utsöndras oförändrat).

Dosering och administrering

Komplexa vitaminpreparat i kapslar och tabletter tas oralt; administreringsdoserna anges i instruktionerna som bifogas dem, det vanliga är en eller två kapslar (tabletter) per dag.

Parenteral applicering - vitamininjektioner för håravfall - intramuskulära injektioner av vitamin B12 (för kobalamin är denna appliceringsmetod att föredra i fall av dess uttalade brist på perniciös eller megaloblastisk anemi, såväl som hos patienter med neurologiska komplikationer) kommer att vara användbar endast för behandling av håravfall, vilket beror på brist på detta vitamin.

När det gäller fettlösliga vitaminer kan de användas externt. Den enklaste masken för håravfall med vitamin A och E är framställd av lätt uppvärmd olivolja (två matskedar) - med tillsats av innehållet i en Aevita-kapsel. För normalt hår kan du använda druvkärneolja som bas, för fett hår - sesamolja, för torrt hår - ricinolja (rik på omega-9-fettsyror).

Masken ska appliceras på ren och torr hud i hårbotten, vitaminer ska gnidas in i huden - med fingrarna doppad i olja, masserande rörelser. I närvaro av mjäll tillsätts fyra droppar eterisk olja av rosmarin. Tvätta av efter 30-45 minuter; tvätta med ett milt schampo; upprepa två gånger i veckan i tre veckor, varefter du behöver en paus i några dagar.

Basoljan kan ersättas med rå äggula eller naturell yoghurt, om huden är fet rekommenderas det att tillsätta färsk citronsaft (en tesked).

På samma sätt kan du lägga till fettlösliga vitaminer till håravfallschampot (och ha det på håret i minst 10 minuter).

Användbar information -  Hårbehandling hemma

Ansökan för barn

Det är oacceptabelt att använda vitaminkomplex för barn avsedda för vuxna. Vanliga kapslar, tuggtabletter och sugtabletter, vitaminer i form av sirap för oral administrering ordineras av en barnläkare eller en specialiserad läkare, men dessa bör vara läkemedel som används specifikt inom pediatrik.

Observera att i instruktionerna för vitaminer för vuxna, bland kontraindikationerna, är deras användning noterad för barn under 12-14 år. Biotillsatser (kosttillskott) används inte heller till barn.

Om vilka vitaminer man ska ge barn med håravfall, läs -  Vitaminer för barn samt -  Barnvitaminer

För problem med hår på huvudet kommer en tonåring att använda Multimax Junior vitaminkomplex och dess analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Använd Vitaminer för håravfall under graviditet

Under graviditeten ordineras vissa vitaminpreparat av en obstetriker-gynekolog, och deras användning är reglerad och kontrollerad. Därför diskuteras användningen av alla vitaminer med läkaren utan att misslyckas.

Kvinnor behöver vitaminer inte bara under barnafödande, det är tillåtet att använda vitaminer för håravfall efter förlossning och under amning. Du kan använda: det schweiziska vitamin-mineralkomplexet Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) och de amerikanska vitaminerna Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), som innehåller både biotin och zink. Det finns deras fullfjädrade analog - Mom's Health Alphabet.

Det tyska vitaminkomplexet Pregnavit (Pregnavit) innehåller tillräckligt med vitamin B12, men det saknar biotin och zink. Alla dessa läkemedel innehåller folsyra (vitamin B9).

Kontra

Biotin ska inte ges till patienter med njurinsufficiens, tidigare gastrointestinala operationer eller rökare.

Vitamin E är kontraindicerat vid hypertyreos, kardioskleros och akut hjärtinfarkt, samt hos barn under 12 år.

Vitamin B6 kontraindikationer inkluderar magsår, inflammation i levern och hjärtischemi.

Patienter med diabetes mellitus och urolithiasis med oxalatstenar bör inte ta C-vitamin.

Det är kontraindicerat att ta vitamin A (retinol) i närvaro av: kronisk form av nefrit eller pankreatit, allvarlig hjärtsvikt, gallsten, systemisk granulomatos, såväl som personer med fetma och alkoholberoende.

Med funktionell insufficiens av njurarna och närvaron av stenar i dem, liksom med tuberkulos och försämrad kalciummetabolism, bör vitamin D inte användas.

Bieffekter Vitaminer för håravfall

Att ta vitamin B6 kan orsaka biverkningar i form av en allergisk hudreaktion upp till dermatit; huvudvärk och yrsel; illamående och magsmärtor; kardialgi, andnöd och hjärtfrekvensstörningar; domningar i armar och ben och kramper.

De mest uttalade biverkningarna av biotin är gastrointestinala störningar och allergiska hudutslag. Och vitamin B3 (niacin), förutom liknande problem med mag-tarmkanalen i början av användningen, orsakar i vissa fall en ström av blod till ansiktet och halsen med sin rodnad, en förändring i blodsockernivån, en minskning av blodet tryck och hjärtarytmi.

Utvecklingen av en allergisk reaktion, uppkomsten av en känsla av luftbrist vid andning och retrosternal smärta är de vanligaste biverkningarna av D-vitamin.

Överdos

Vad hotar en överdos av vitaminer?  Studier visar att långvarig överdosering av vitamin A kan bidra till håravfall och även påverka koi negativt.

I fall av en överdos av vitamin C kan huden täckas av kliande utslag, illamående och kräkningar, magsmärtor, inflammation i urinblåsan (med bildning av oxalatstenar) kan utvecklas.

Överdrivet intag av vitamin E kan öka risken för blödning. Och tecken på en D-vitamin överdos manifesteras av en metallisk smak i munnen; generell svaghet; viktminskning; illamående, kräkningar och förstoppning; muskel- och ledvärk.

En överdos av niacin kännetecknas av ökad torrhet i huden (med klåda) och slemhinnor i ögonen mot bakgrund av törst och diarré; ökade nivåer av socker och urinsyra i blodet; yrsel och hjärtfrekvensstörningar.

När dosen av vitamin B-6 bryts uppstår nästan alltid halsbränna och illamående, parestesi i armar och ben (med försämrad koordination av rörelser) och hudens känslighet för UV-strålning ökar.

Interaktioner med andra droger

Först och främst interagerar vitaminer med varandra, och denna interaktion kan inte bara vara neutral eller ömsesidigt förstärkande (synergistisk): deras inkompatibilitet är möjlig. Så vitamin A, B3, B6 och B7 ökar effekten av varandra; vitaminerna A, C och E. Men cyanokobalamin kombineras praktiskt taget inte med karotenoider och järn.

Vitamin E potentierar verkan av kortikosteroider, NSAID och antiepileptika (antikonvulsiva) läkemedel.

Vitamin C förstärker effekten av sulfonamider, men minskar den terapeutiska effekten av läkemedel med heparin och indirekta antikoagulantia.

B-vitaminer tas inte tillsammans med vissa antibakteriella läkemedel, i synnerhet penicillin- och tetracyklingrupperna; vitamin B6 är oförenligt med sulfonamider. Pyridoxin förstärker också effekten av diuretika, men minskar effektiviteten av samtidigt använda barbiturater.

Niacin i kombination med alkohol ökar risken för leverproblem, och dess samtidiga användning med statiner ökar biverkningarna av dessa läkemedel.

Förvaringsförhållanden

De optimala lagringsförhållandena för vitaminprodukter är borta från värme- och belysningsanordningar, vid rumstemperatur (över + 25 ° C).

Det exakta utgångsdatumet för varje vitaminpreparat anges på förpackningen.

Hur utbredd är populariteten för de medel som ges i recensionen (bland läkare, patienter eller farmaceuter?), Det är svårt att säga: ingen har studerat denna fråga när det gäller effektivitet. Därför kommer alla betyg, på ett eller annat sätt, att se felaktiga ut.

Och vi vill påminna dig om att den bästa källan till vitaminer som behövs för hårväxt är daglig konsumerad mat. Vad exakt? Läs om det -  Hårprodukter