Diet med ingefära

Horned rot - denna unika gåva av natur kallas bland folket. Den har funnit sin breda tillämpning i de kulinariska recepten i många länder i världen. Det används aktivt i medicin. Han ignorerade inte kosmetiska industrin. En modern diet med ingefära idag är ett ganska populärt sätt, så att många människor kan behålla sig i en vacker fysisk och känslomässig form.

Diet med kaffe och ingefära

Gingerrot har länge använts i recept på alternativ medicin. Det spädar aktivt blod, fungerar som en renare som lindrar människokroppen av kolesterolplakor, toxiner och andra skadliga ämnen. Dess mottagning aktiverar metaboliska processer, har milda laxerande egenskaper.

Många dieter kategoriskt tillåter inte mottagande av kaffe - den här doftande drycken. Men om det på grund av den långsiktiga vanan är det svårt för en person, särskilt på morgonen, att ge upp sin kopp. Men det visar sig att det finns metoder för att gå ner i vikt, vilket visar bra resultat, tillåter mottagning av kaffe.

Kaffebönor är ett lager av koffein. Kanske är det allt vi vet om honom. Men det visar sig att dessa lilla korn innehåller inte en, men flera föreningar, som gör det möjligt att tvinga kroppen att säga adjö till överskott av kilo.

Koffein hjälper till att accelerera metaboliska processer, förbättra matsmältningen. Resultaten av studien visade att det främjar en ökning av frisättningen av insulin i blodet. Komplexet av kaffesubstanser har diuretiska egenskaper, vilket tillåter att avlägsna från det cellulära och intercellulära zonen överskott av vätska, vilket är ett av elementen i reducerande vikt. Men den mest attraktiva i denna produkt är förmågan att dela upp fettvävnad.

Klorogen syra (även om den endast förekommer i icke-stekt korn) är en annan komponent av kaffe. Det spjälkar aktivt fett. Men det är värt att komma ihåg att sådan återvinning endast är möjlig för dem som kommer in i kroppen med mat. Klorogen syra kan inte dela upp "ackumulerade reserver av fett".

Kärnan i de stränga restriktioner som bildar diet kaffe och ingefära som under dagen kan ta emot tre - fyra koppar naturlig, nybryggt kaffe, med tillägg av några gram (små, finhackad stycken), ingefära. I drycken läggs inget socker, ingen kräm. Under dagen kan du äta 150 gram svart bitter choklad. Mot bakgrund av en sådan regim ett livsmedel för att förhindra uttorkning är mineralvatten dricka tillåtet, men inte mer än en halv liter. Varaktigheten av sådana restriktioner bör inte vara lång. Använd inte och ofta sådana restriktioner för att inte skada din hälsa.

En annan version av kosten med kaffe och ingefära har inte så strikta restriktioner. Det baseras på en minskning av kaloriintaget av konsumerade produkter, uteslutning av alkohol och lätt smältbara kolhydrater (särskilt sockerarter). I denna situation används kaffebryggaren med kaffe som aktivatorer av metaboliska processer. Dietens varaktighet är två veckor.

Det är mycket viktigt att dricka mycket vätska under dessa 14 dagar, minst två liter! Och som ett resultat - minus 6 -7 kg.

[1],

Diet med grönt kaffe och ingefära

Som redan nämnts ovan finns det en substans i klor av grönt, inte rostat kaffe, klorogen syra som splittrar fett ganska effektivt. Därför, för att säga att en diet med grönt kaffe och ingefära för viktminskning är effektiv kan du motivera, men med en försiktighet, att grunden för livsmedelsregimen bör vara en genomgång av kosten, vilket minskar kaloriinnehållet i livsmedel. I annat fall kommer det förväntade resultatet inte att uppnås.

Om produktens låga kaloriinnehåll observeras är huvudregeln mottagning av en kopp dryck 15 till 30 minuter före den förväntade måltiden. Ett sådant ingångsläge möjliggör aktivering av metaboliska processer och splittring av inkommande fetter från mat. Ett glas drink kommer också att minska aptiten. Respondenter som har försökt denna teknik, hävdar att det med lätthet, utan hälsorisk, sjönk fem kilo.

Här är en av metoderna för att få en kaffedryck från gröna kaffebönor och zingibera:

• Bönor slipas i en kaffekvarn.
• Omkring 20 gram av den resulterande blandningen (om nödvändigt, och introducera kryddor) i dzhezve häll ett glas vatten vid rumstemperatur (ett glas är inte fullt).
• Koka upp koka och simma i fem minuter.
• Låt sedan svalna ner. Drycken är klar för användning. Kaffe ska tillagas varje gång strax före receptionen.

Inte alla kan tolerera den tomma växtbaserade smaken av icke-stekt korn. Därför, för att förbättra smaken och stärka effektiviteten i drycken, lägger den gingerrot. Dessutom rika på vitaminer och mineraler, roten, gör vätskan mer näringsrik, skyddar organismen från vitaminbrist och mineralutarmning.

Förfarandet för att erhålla drycken är liknande det som beskrivits ovan. Men du kan också brygga på ett annat sätt:

• Fem matskedar av hackat grönt kaffe och lite grindad krydda sätter i en termos.
• Häll en liter nykokt vatten.
• Cork och uthärda 30 till 40 minuter.
• Drycken är klar.
• Infusion bör bryggas varje gång före en annan mottagning.

Denna diet möjliggör införandet av dessa produkter, inte bara vid dricks, men även i andra rätter. Samtidigt är de sätt att arbeta i en och i olika rätter. Resultatet av en sådan diet med ingefära från detta kommer inte att förändras avsevärt.

Specifika restriktioner kan innehålla grönt kaffe och ingefära i olika rätter (till exempel grönt kaffe och ingefära) och i ett ändras inte effekten.

Denna matregimen utvecklades inte så länge sedan, så det finns inte mycket av en omfattande databas med resultat och recensioner om det. Men det faktum att denna diet fungerar (om alla dess krav är uppfyllda) är ett ovillkorligt faktum.

[2]

Diet med ingefära och citron

Många människor, även med ett hälsorisk, kan inte begränsa sig själva i att konsumera sin favoritmat. De kan hjälpas med den teknik som beskrivs nedan. En diet med ingefära och citron gör att du inte kan ändra mycket dina smakpreferenser, medan kilogrammen, men långsamt, kommer att gå iväg. Huvudhemligheten hos tekniken är de höga fettförbränningsegenskaperna hos citronen och de stimulerande metaboliska processerna i denna krydda.

Menyn på denna diet tar en till två månader. Förlora vikt förlorar ungefär ett kilo i en vecka. En person kan äta som förut men inte övermål. Den sista måltiden ska inte vara senare än ett par timmar före sänggåendet.

Om det finns en önskan att öka effektiviteten och påskynda processen med att bränna kilor, är det nödvändigt att korrigera din kost genom att minska kaloriinnehållet i livsmedel och avlägsna de som stimulerar aptittillväxten.

Du kan ta dessa produkter på två olika sätt:

Först. Du kan ta en tesked zangibera och tre till fem droppar citronsaft. En sådan komposition bör tas utan vatten, precis före nästa måltid.

Den andra. Om du inte gillar eller inte passar det föregående receptet, kan du sluta vid mottagningen av drycken, som är upprättad enligt någon av de två överenskomna metoderna:

• I termosen insistera i 40 minuter 1 - 2 teskedar av krossad rot, fylld med 1,5 - 2 liter kokande vatten. I en infuserad och filtrerad vätska, tillsätt lite citronsaft. Drycken är klar. Om du vill kan du lägga till naturlig älskling, men det här är en ganska högkalorig produkt och om du kan göra det utan det är det bättre att göra det.
• Skär en bit av ca 2 cm från roten och slipa den. Två vitlöksklyftor hakas också och läggs båda ingredienserna i en termosflaska, i vilken 2 liter kokt vatten införs. Korka fartyget, låt det infilera i minst 20 minuter. Efter det har filtrerats och det kyls något, kan du tillsätta citronsaft och, om så önskas, honung.

Morgonen på en sådan person bör börja med en kopp ingefära - citronte. Dagens normala dryck är 1,5-2 liter.

Diet med ingefära och yoghurt

Alla vet hur näringsrika och användbara denna fermenterade mjölkprodukt, som perfekt normaliserar arbetet i matsmältningsorganens organ. Många har hört, och till och med försökt på en välkänd kefirdiet, som var allmänt annonserad Larisa Dolina. Hur användbart och effektivt bör vara en kost med ingefära och yoghurt när man kombinerar två sådana användbara och effektiva för viktminskning ingrediens. Som övervakningen visade interagerar de perfekt, vilket ökar de positiva egenskaperna hos varandra.

Är redo att erbjuda ett av de enkla recepten som visar hög effektivitet i förfarandet för att bli av med extra pounds.

• Du bör ta ett glas kefir, helst en kaloriförbrukning.
• Lägg in en halv tesked av den krossade zingen.
• Dessutom kan du lägga till en halv tesked kanel (annan användbar och effektiv produkt) och slipad svartpeppar på knivens spets.
• Alla blanda väl. Drycken är klar!

En sådan cocktail kan användas som en produkt som uppfyller hungern mellan måltiderna och strax före sänggåendet. För att stärka kostens effektivitet är det önskvärt att revidera din diet, avlägsna från fettmat, stekta, kryddiga och inlagda rätter.

Kefir diet med ingefära

Begränsning av kefir baserade livsmedel som används för att bekämpa fetma har varit ganska populärt i det förflutna, men den aktuella versionen av denna diet, vilket innebär en inkrementell introduktion till kraften i ett sådant element som ingefära, göra det mer attraktivt, och resultatet är mer effektiv.

Gingerrot och fermenterad mjölkprodukt i tandemapplikation förbättrar de positiva egenskaperna hos varje. Därför kommer kefirdiet med ingefära för idag till en av de första platserna på efterfrågan.

Grunden för kosten är grundrot av ingefära och yoghurt. Men om den senare åsikten är något annorlunda. Vissa tror att för att uppnå maximalt resultat är det nödvändigt att använda en surmjölkprodukt med endast låg fetthalt (1%). Deras motståndare är av den uppfattningen att i samband med stora begränsningar på kaloriinnehållet i livsmedel som konsumeras, normal fetthalt yoghurt (2,5 eller 3,2%) inte bara tillåtet utan också användbar för organismen, och resultatet blir så hög.

Men här bör det påpekas att om matregimen är tufft nog (en person bara tar en kefir - ingefäradryck) eller en eller två dagar sändning vid basen är antagen, så finns det en rationell spannmål i det sista uttalandet.

Kärnan i en styv diet är att en liter vätska delas upp i fem mottagningar. En har 200 g kefir, där, innan du dricker, lägger du till en sked jordgubbe. Vid denna tid är inte annat mat tillåtet. "Dilute" kosten kan bara vara rent, icke-kolsyrat vatten eller grönt te utan socker, som är full utan begränsning.

Med långvarig men mildare näring behöver man inte sitta på bara en ingefära - kefirdryck och vatten. I denna situation är det lämpligt att ändra dietregimen genom att avlägsna kalorimatar. För att få det förväntade resultatet är det tillräckligt att dricka ett glas fettbrinnande dryck i 15-20 minuter före den förväntade måltiden. Detta steg kommer att minska aptit, vilket leder till mindre portioner. I det här fallet spjälkas produkterna i magen snabbt, och ämnen som tidigare passerade in i fettvävnad, sätter sig i sidorna, bildar fettkonglomerat i minsta volymer. Vid val av en sådan regim är det fortfarande önskvärt att föredra kefir med ett lågt kaloriinnehåll.

I det här fallet kan ingefära-kefircocktailen gå som huvudrätten (till exempel innan du går och lägger dig, för ett mellanmål) eller som mellanmål.

För att diversifiera kosten, men inte minska dryckets effektivitet, kan du ansluta fantasin och introducera ytterligare kosttillskott. Denna tillsats kan bli kanel, olika (inte söta) frukter, havreflingor, kli, vegetabiliska kosttillskott och andra produkter med lågt glykemiskt antal.

Du kan föreslå flera variationer om detta ämne.

• Variationen är den första. I mixern sätt 200-250 ml surmjölkprodukt, en tesked jordrot, lite honung och äppelskivor, av med huden. Ingredienser piska. En näringsrik cocktail är klar!
• Den andra variationen. Blanda i första hand en matsked av naturlig honung och en halv matsked med zengiber i två matskedar kokt vatten vid rumstemperatur. Den resulterande massan introduceras i ett glas yoghurt. Rör om.
• Den tredje variationen. Lägg i lite havreflak i ett halvt glas med låg fetthalt, lägg dem och sväll och suga. Medan havregryn blötläggs i den andra halvan av glaset surt mjölkprodukt, kan du lägga till bär (vilket som helst: både fryst och friskt), samt en bit malt kanel. Berry - kefir blandningen blandas väl eller skaka i en mixer. Blanda de svullna flingorna och bären med kefir. Den resulterande blandningen är behaglig att smaka, kalorier, näringsrik - en underbar vitamin frukost.
• Variationen är fyra. Du kan göra dig till glass. För att göra detta är en banan, en liten mängd sur mjölkprodukt och mark kanel på knivens spets tillräcklig. Allt väl knådat och blanda. Den resulterande vattnet placeras i formar och placeras i en frys.

Och sådana recept kan komma med ett stort utbud. Därför kan du gå ner i vikt med stort nöje.

Men det bör klargöras än en gång att vilken variant av kosten med ingefära du inte valde är det önskvärt att följa några andra begränsningar och rekommendationer. Ett sådant integrerat tillvägagångssätt kommer att uppnå maximalt resultat.

• Du måste justera din kost enligt rekommendationerna ovan.
• Inte ignorera fysisk aktivitet: morgon jogs, simbassäng, gym, dans, aktiv sport och så vidare.
• Ingen mat efter 18 timmar.

Det viktigaste är att "se målet och inte se hinder". Om du ställer in ett mål - bli av med ett visst antal kilo, kan du inte dra sig tillbaka! Ett undantag kan bara bli en försämring av hälsan. Och att detta inte händer före införandet av en sådan diet är det önskvärt att genomgå en undersökning och konsultera en specialist.

Diet med ingefära och kanel

Många människor uppfattar kanel som en underbar krydda, som tillsammans med apelsiner är lukten av nyår och familjen komfort. Men inte alla vet att det är ett utmärkt botemedel mot uppdelning av överskott av subkutant fett. Parallellt hjälper denna krydda till att normalisera blodsockernivån, tar kontroll över insulin, minskar aptiten. Långsiktiga observationer tyder på att människor som regelbundet konsumerar kanel i kosten, äter mycket mindre godis - ett annat plus i spargrisen med normal vikt.

Baserat på det föregående är kosten med ingefära och kanel ganska optimistisk på grund av den positiva effekten av båda dessa ingredienser på människokroppen. Te och avkok på grundval av den cellulära metabolismen, förbättra kvaliteten på matabsorptionen, rengöra kroppen av toxiner och andra skadliga ämnen, berika det med vitaminer och spårämnen. Denna cocktail är en bra rengöring av levern och har en svag laxerande egenskap. Samtidigt är det på grund av den ökade nivån av fettfördelning, minskad aptit, möjligt att uppnå ett bra resultat vid förlust av övervikt.

En sådan drink har goda smakegenskaper, och en bantningspersonal behöver inte mycket ansträngning för att älska det.

Ett av de många recepten är förberedd enligt följande:

• Ta kanel och riven krydda i ett förhållande mellan 4 och 1 (en sked till den fjärde delen).
• Blanda väl.
• Fyll med kokande vatten och låt den infilera i en halvtimme.
• Du kan skriva in en liten älskling. Detta kommer att förbättra smaken och göra drycken mer näringsrik. Men du borde inte missbruka det. Älskling är trots allt en kaloriprodukt.

Ta en sådan dryck på en tom mage, två gånger hela dagen.

Det är inte överflödigt att återigen återkalla fördelarna och den skadliga sidan av kanel.

Fördelar:

• Normaliserar sockernivån i blodet.
• Blockerar beroende och begär för söta matar.
• Accelererar bränningen av subkutant fett.

Skada:

• Om man inte håller de rekommenderade doserna, för att få den snabbaste effekten, kan man vänta på motsatt effekt, vilket uttrycks av organismens allergiska reaktion.
• Den ökade mängden kanel i skålen stör väsentligt smaken och aromen av andra ingredienser. Överdosering kan leda till att symptom på diarré uppträder.
• Försiktighet bör tillämpas på kanel människor som lider av hög surhet i magen, eftersom det tvärtom ökar patologins svårighetsgrad.

Att uppfylla alla rekommendationer från en dietist, du kan inte vara rädd för din hälsa, medan överflödiga pund kommer att gå iväg.

[3], [4]

Diet med roten av ingefära

Denna sötbrännande rot visade sig inte så länge på hyllorna i våra stormarknader, men har redan pålidat "många" hemmafruernas "kärlek". I öst har dess näringsrika, kost och terapeutiska egenskaper varit kända under lång tid. Han hjälper också i önskan att bli av med extra pounds. Mot bakgrund av en hälsosam livsstil och en riktig rationell diet kan en diet med en rot av ingefära uppnå utmärkta resultat för att bibehålla normal vikt och ideala kroppsformer.

Den produkt som vi ser i affären är roten till växten Zingiber officinalis. Han är ett lagerhus av mineraler, spårämnen och vitaminer. Denna krydda innehåller en hög procentandel av de vitaminer såsom A, C och B-serien (B1, B2, B3), såväl som den har en kalium, zink, magnesium, järn, många aminosyror, natrium, fosfor, kalcium, en eterisk olja.

Medicinsk sida:

• Gingerrot är en underbar antioxidant med höga lugnande egenskaper.
• Zingiber är effektiv för att förbättra mänsklig immunitet.
• Det spädar blodet.
• Det aktiverar cerebral blodcirkulationen vilket förbättrar dess näring med syre.
• Förbättrar tillståndet av blodkärl.
• Minskar kolesterol.
• Delar i lindringen av problemet med högt blodtryck.
• Förbättrar hjärnfunktionen och minnet.
• Minskar aptiten.
• Stimulerar funktionen av sköldkörteln och matsmältningskanalen.
• Det tar bort giftiga ämnen, andra skadliga ämnen från kroppen.
• Aktiverar processerna för matsmältning och assimilering av inkommande produkter. Accelererar ämnesomsättningen.
• Det visar hög effektivitet vid behandling av förkylningar.
• Ett bra verktyg för att gå ner i vikt.

Om en person bestämde sig för att gå på en diet med ingefära, borde han vara tålmodig i en till två månader. Effektiviteten hos den rekommenderade kostnäringen uttrycks i siffror - en förlust på 1-2 kg i en vecka.

Essensen av kosten är mottagandet av ingefära te hela dagen. Men effektiviteten blir desto viktigare, ju mer rationell maten kommer att vara, matintaget kommer att begränsas av produkternas kaloriinnehåll och hur de bearbetas (rökt och stekt rätter är uteslutna).

Gingerdryck minskar aptit, vilket minskar mängden konsumerade produkter. Mot bakgrund av en korrigerad diet för kaloriinnehållet i livsmedel kommer sambandet mellan fysiska övningar, effektiviteten hos de avgående kilogramerna att vara betydande.

Hur man gör denna dryck har redan målats ovan. Modemens mottagning under dagen är följande:

• Den första mottagningen av ingefära te i mängden halv eller ett glas görs efter att ha vaknat på en tom mage. Detta kommer att "vakna" matsmältningsorganen och förbereda dem för arbete.
• I framtiden borde du dricka en drink mellan måltiderna, ersätta dem med tilltugg.
• Den sista koppen är berusad direkt innan du lägger dig.
• Under dagen måste en person dricka från 1,5 till 2 liter av denna härdande dryck.

Ovan stod och de produkter som borde vara närvarande på bordet av en person som följde en strikt diet och de som är strängt förbjudna.

Men vi bör inte slarvigt sitta på någon diet, inklusive ingefära, eftersom definitionen av en "bukett" av sjukdomar i mänsklighetens historia, en sådan begränsning i kosten och fick en cocktail kan orsaka försämring av patologi och orsaka en rad komplikationer. För att förhindra att det händer är det lämpligt att ta en strikt diet innan du tar en kontroll och konsulterar din läkare.

Kontraindikation för användning av kost med ingefära för viktminskning kan vara:

• Gallsten sjukdom.
• Ulcerös kolit.
• Allvarlig hjärtsjukdom.
• Ulcerösa och erosiva lesioner i magen och duodenalslimhinnan.
• Tarmsjukdomar.
• Förekomsten av hög temperatur.
• Period för att bära barnet.
• Matar nyfödda med bröstmjölk.

För att inte bli frustrerad måste du lära dig hur du väljer denna rot korrekt.

Det första du behöver göra är att utvärdera utseendet. När det känns ska det vara tätt och smidigt. På frakturen, om den existerar, måste det inre innehållet ha en ljusgul färg, en ung ingefära med nästan vit nyans. Ju mörkare skuggan av klippet, desto äldre är roten. För att få mest nytta bör du försiktigt avlägsna det tunna lagret av huden före användning. Direkt under det är innehållet av näringsämnen och näringsämnen maximal.

[5]