Diet med mastopati

Behandling av en sådan sjukdom som mastopati kräver ett integrerat tillvägagångssätt - detta och läkemedelsterapi, fytoterapi och homeopati. På listan över medicinska åtgärder kan du också göra en korrigering av den sjuka livsstilen och göra förändringar i näring. Diet med mastopati hjälper till att återställa hormonbalansen i kroppen, vilket möjliggör snabbare och effektivare hantering av sjukdomen.

[1], [2],

Vad är den mest effektiva kosten för mastit?

Mastopati är en vanlig sjukdom bland kvinnor, eftersom hormonbalansen i kvinnokroppen ofta är instabil. Den hormonella bakgrunden fluktuerar som en följd av stress, en månadscykel, olika "viktminskning" dieter, aborter, graviditeter, pubertetsperioder och klimakteriet etc.

Om en kvinna såg i hans smärta och känsla av tyngd i bröstet, utseende tätningsregioner vid en palpation bröstet, utsläpp bröstvårtan eller en ökning av lymfkörtlar - mest troligt är det fibrocystisk sjukdom.

Hur man behandlar sjukdomen kan bero på dess form, liksom särdragen i den kvinnliga kroppen -. Age, nivån av hormonell obalans, har barn, etc. Försök inte att bota sjukdomen på egen hand, är det bäst att se en läkare. Men för att påskynda lättnad och eliminera obehagliga symptom kan du också hemma, göra ändringar i kost och livsstil.

• Diet i cystisk mastopati bör innehålla en minsta mängd mättade fettsyror mot bakgrund av ett tillräckligt antal växtdelar - detta är en av grundreglerna för effektiv näring. Erfaren testning utfördes på flera dussin kvinnors frivilliga. I deras kost infördes lämpliga förändringar: en minskning av konsumtionen av feta livsmedel (det fick förbrukas ca 20% av det dagliga energivärdet) och en ökning av antalet komplexa kolhydrater (upp till 60% av det dagliga energivärdet). I slutet av försöket jämfördes de resultat som visades med de resultat som hittades hos de kvinnor som inte följde några näringsämnen och tog mat som vanligt. I den andra gruppen var mängden fett som konsumeras inte mindre än 30%, och kolhydratmat (inklusive enkla kolhydrater) var en tillräckligt stor del av kosten.

Kolhydrater, i jämförelse med den andra gruppen minskade volymen och antalet noduler i mjölkkörtlarna, såväl som risken för malign transformation processen avsevärt minskat - ett resultat har en två år testiakttagelserna att i den första testgruppen, representanter av vilka utfodrades mat med låg fetthalt och stora gjorts.

• Kost i fibrotisk mastopati, som också testades i två år, visade att förändringar i kost kan minska den totala densiteten av bröstets struktur. Många patienter blev av med överskjutande kilo, och därigenom reducerade belastningen på klyvvävnad. Förresten understryker den överväldigande majoriteten av specialister den direkta sambandet mellan utveckling av fibrocystisk sjukdom och närvaron av övervikt.

Dessutom har risken för onkologi hos bröstkörteln minskat avsevärt. Om du följer en diet har de flesta kvinnor nästan försvunnit från bröstsmärta.

Återigen uppmärksamma de viktigaste fördelarna med en diet för mastopati:

• reduktion eller eliminering av smärtsamma förnimmelser;
• minskning av antal och storlek på tätningar;
• minska risken för cancer;
• väger vägen tillbaka till det normala
• allmän förbättring av kroppen, minskning av belastningen på andra organ, sänkning av kolesterolhalten, lindring av matsmältningsfunktioner etc.

Diet i fibrocystisk mastopati bör också betona närvaron i kosten av ett tillräckligt antal vitaminer och andra substanser som är nödvändiga för kroppen:

• tokoferol (vitamin E), som förekommer i stora mängder i vegetabiliska fetter och vegetabiliska grödor;
• antioxidanter (retinol, askorbinsyra, selen), som har anti-cancer egenskaper. En bra källa till antioxidanter är rosa höfter;
• vitaminer gr. B, som hjälper till att uppdatera cellerna som påverkas av fibrocystisk sjukdom och normalisera nervsystemets funktion.

Alla dessa komponenter måste förses med den nödvändiga mängden mat - detta är också en mycket viktig princip i kosten.

Kost för diffus mastopati, liksom för mastopati i allmänhet, bör baseras på följande näringsprinciper:

• föredragen användning av omättat fett istället för mättat. Utgående från denna princip borde man konsumera mer fiskprodukter (helst hav) och vegetabiliskt fett (olja - linfrö, pumpa, valnöt, olivolja). Köttprodukter bör vara begränsade men inte korsade från menyn - preferenser bör ges till fettsyror, kompletterande rätter med flingor eller grönsaksrätter. Nödvändiga omättade fetter kan erhållas från nötter och frön, dock med högst två till tre gånger per vecka (på grund av högt kalorivärde).
• Den dagliga kolhydrathalten ska vara ¾ av komplexa kolhydrater. Dessa är grönsaker, frukter, spannmål (spannmål). Det är användbart att dricka nypressade grönsaks- och fruktjuicer.

Dietmeny för mastopati

För att göra dietmenyn tråkig och varierad har amerikanska specialister utvecklat en speciell "näringsplan" som kan förbättra tillståndet hos patienter med fibrocystisk sjukdom. En sådan diet kallas "mångfärgad" och är målade för varje dag i veckan separat.

Vad är kärnan i en diet för mastopati och vilka produkter ger den?

Vi kommer att börja, som alltid, på måndag.

• Måndag är en "vit" dag. Av maten bör konsumeras produkter av vit färg: potatismos, kokt ris, mager mjölk, keso, äggvita, blomkål. Inget smör, gräddfil och socker.
• Tisdag är en "röd" dag. Vi använder tomater, bulgariska peppar, röda linser eller bönor, granatäpplen, körsbär, tranbär, betor etc. Du kan laga sallader, grönsaksrätter, rödbetor.
• Onsdagen är den "gröna" veckodagen. Preference ges till grönsaker, salladgrönsaker, kål, gurkor, gröna äpplen, broccoli, gröna lök, kiwi. Förutom mastopati har dessa produkter en positiv effekt på nervsystemet, hjärtat, andningsorganen.
• Torsdagen är en "orange" dag. Ät denna dag kan vara en lax, citrusfrukter, aprikoser, pumpa, morötter, etc. Vi behandlar fibrocystisk sjukdom och samtidigt bli av med oro och stress, förbättra humöret, tack vare de soliga färgprodukter ...
• Fredag är "lila" dag. I menyn ingår bland annat rödkål, aubergine, Yalta lök, plommon, druvor. De främjar hemopoiesis, förbättrar leverfunktionen, stimulerar hjärnfunktioner.
• Lördag är den "gula" veckodagen. Vi luta oss på majs, hirs, hård ost, äggulor, ananas, honung.
• Söndag är en neutral dag, det vill säga lossning. Vi väljer den mest lämpliga produkten för lossning och använder den hela dagen. Du kan också dricka rent vatten eller grönt te utan socker.

Naturligtvis är användningen av produkter efter färg endast ett förmånsval. Sådana produkter bör utgöra huvuddelen av den dagliga rationen, men de kan kompletteras med andra produkter från den godkända listan.

Vi har förberett för dig en ungefärlig lista över recept för rätter som motsvarar varje dag i veckan.

[3], [4], [5]

Diet recept för mastopati

• På måndag kan du laga risgrynsgröt - det är mycket användbart och, viktigast av allt, läckra: vi behöver produkter såsom en tredjedel kopp ris, lite olivolja, en lök, en zucchini, tre rå äggvita, riven ost. Förvärm ugnen till 180 ° C, fett med olivolja behållare för bakning. Ris häll 200 ml vatten och koka i ca 10 minuter, stäng sedan av värmen och täck om riset med lock. I en stekpanna kan vi skära den hackade löken (stek inte, men bara mjukna). Överför ris och lök till skålen, tillsätt revet courgetter, vispadde proteiner och riven ost (ungefär en halv kopp), salt och peppar. Vi knådar den och lägger den i formen. Vi skickar den till ugnen i en halvtimme. När du serverar, sprinkla också toppen med ost.
• På tisdag förbereder vi ljusbönsoppa. Ingredienser: 0,5 kg röda bönor, 150 g kokt kycklingbröst, två lök, 2 röda paprikor, 1 msk. L. Mjöl, 2 vitlöksklyftor, 1 msk. Sked tomatpasta. Bönor blötläggs i en kastrull för natten, vi kokar på morgonen, vi slår samman vattnet (men häller inte). Kyckling, lök, bulgarsk pepparhack och låt i pannan, rör om hela tiden. Häll i mjölet och rör om igen. Tillsätt sedan bönorna och vattnet, i vilket det kokades, till blandningen. För att smaka sätter vi salt. Vi lägger den på elden, låt den koka, vi minskar elden. Efter en kvarttimme, lägg till tomatpasta och vitlök. Koka, stäng av. Bon appetit!
• På onsdag kan du förbereda en utsökt sallad av blomkål och broccoli. Vi demonterar kål på blomställning. Kål och broccoli kokas i ett par minuter, kyls, finhackad. Bara finhacka löken. Rör om. Tillsätt sojasås, gröna, salt och peppar. Säsong med grekisk yoghurt eller yoghurt, rör om igen. Bon aptitret.
• Torsdag - vi förbereder laxsallad. Ingredienser: ett glas kokt saltat ris, 150-200 g kokt lax, en vacker apelsin, en halv glödlampa, 3 msk. L. Grekisk yoghurt, lite smält ost. Vi rengör orange, finhacka den. Om saften isoleras under skivningen, lägg den till riset, blanda den. Vi knådar laxen med en gaffel och blandar den med hackade lökar. Vi sprider sallagskiktet efter lager: ris, 1 msk. L. Yoghurt, lax, yoghurt, skivad apelsin, yoghurt. Sallad för att bilda och placera i kylskåpet i en halvtimme (eller mer). Servera, dekorera toppen med riven ost.
• På fredag låt oss behaga oss med en aubergine-ragout med pommes frites. Ingredienser rätter 3 aubergine-tvättade glas renades plommon, två Jalta lök, 2 tomater, en peppar, mandel polstakana, sojasås, vissa vegetabiliska oljor, buljongen (eller vatten) salt. Tärningen skära grönsaker, tillsätt ungefär 20 ml soja, salt, vatten (eller buljong), vegetabilisk olja (ca 40-50 ml), sviskon och fjärdedel kopp mandel. Sprid i en panna med en tjock botten och gryta tills det är klart. Servera med de kvarvarande mandlarna.
• För sabbaten är majsgröt perfekt, men inte enkel. Ingredienser: 250 g majsflingor, 50 g skalade valnötter, en morot, två medellånga lökar, 2 msk. Matskedar olivolja, 50 gram hård ost. Koka majsen i ungefär en halvtimme, för salt. I en stekpanna, lägg till finhackade lök och morötter på olivolja. Kokt gröt läggs till lök och morötter, blanda. Stänk med riven ost och nötter. Täck och täck i 5-10 minuter. Du kan tjäna!
• Söndag är en fastedag. Vi väljer det efter eget gottfinnande. Du kan bara använda äpplen, kefir eller gröt från bovete eller ris hela dagen. På hälsan!

[6], [7]

Vad kan inte ätas med mastopati?

• Fettkvaliteter kött, fett, stekt och rökt.
• Margariner, vegetabiliska-djurblandningar (spridning), oljor med bitterhet.
• Mjölkprodukter (stew, ost, grädde, gräddfil).
• Var försiktig och i små kvantiteter - pasta, vitt bröd och rullar.
• Sweet soda, godis, sylt och confiture, bakning.
• Kaffe, alkohol, bryggt te, produkter med choklad och kakao.

Det rekommenderas inte att äta mat med konserveringsmedel, smakämnen, smakförbättrande tillsatser.

Vad kan du äta med mastopati?

• Vitt kött (kyckling eller kalkon utan hud).
• Fiskprodukter (helst skaldjur).
• Färska vegetabiliska oljor.
• Mjölkprodukter med låg fetthalt (inklusive ostar).
• Bröd från mörkt grovmjöl, kli.
• I små kvantiteter, naturlig honung, naturliga substitut för socker (stevia, fruktos).
• Citruses, plommon, aprikoser, äpplen, alla typer av druvor, päron, etc.
• Grönsaker.
• I en liten mängd - baljväxter.
• Spannmål (spannmål, groddar).
• Grönt te, färskpressad juice (från frukt och grönsaker), kompositar utan socker.

Det är användbart att ha en fastande dag en gång i veckan (till exempel äpple, ris, vattenmelon eller kefir). Det rekommenderas också att göra en meny, varav 50% tillhör grönsaker. Idealisk bearbetning av produkter - ett par.