
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Drickdiet i 7 dagar
Medicinsk expert av artikeln
Senast recenserade: 03.07.2025

Vatten har ett avgörande inflytande på människors hälsa och liv. Hela avhandlingar har skrivits om dess roll, men även de kan knappast göra rättvisa åt denna transparenta, luktfria, färglösa och smaklösa vätska, som utgör varje levande organism. Det är ingen slump att många viktminsknings- och behandlingssystem är baserade på vatten. 7-dagarsdieten är en av dem. Den anses vara en förkortad version av 30-dagarsdieten. [ 1 ]
Indikationer
Liksom de flesta metoder används dieten för viktkorrigering. De viktigaste indikationerna för dess användning är övervikt. De medföljande bonusarna som en person som har gått ner i vikt kan få efter att ha genomfört en 7-dagars dricksdiet är följande:
- lossning av mag-tarmkanalen, normalisering av de inre organens funktion;
- förbättra hudens utseende och tillstånd;
- minskning av magstorlek och aptit;
- ge upp ohälsosamma matvanor;
- viljestyrketräning.
En person får också psykologisk tillfredsställelse: trots allt är segern över sig själv, känslan av "plikt fullbordad" värd mycket.
Men allt är inte så rosenrött. Det är ingen slump att kosten klassas som extrem. Om du överskattar din styrka och kroppens kapacitet, förvänta dig då motsatt reaktion: försämring av matsmältningsorganen, vilket negativt påverkar hälsan och humöret hos den som går ner i vikt. Och det kan till och med leda till en kritisk situation. Mer om denna sida av frågan sägs nedan.
Allmän information dricka diet
Dryckesdieter har den särdragen att menyn endast innehåller flytande rätter. Kärnan i kosten: under hela perioden får du inte äta något fast. Menyn består av vätskor: juicer, grönsaks- och örtdekokter, buljonger från naturliga produkter, fermenterade mjölkdrycker, gräddsoppor, teer, kaffe. En separat linje är vanligt vatten - en vanlig 1,5-litersflaska.
- Läkare ordinerar en dricksdiet i 7 dagar eller längre som ett behandlingsprogram för vissa sjukdomar. Men detta är uteslutande läkares privilegium, och inte på något sätt en anledning för patienten att självmedicinera.
Experter tror att mag-tarmkanalen, som inte får fast föda, får en chans att vila. Denna omständighet främjar avlägsnandet av avfall, rensning från slagg och gifter. Matsmältningsorganen arbetar i ett lättare läge, och följaktligen råder en känsla av lätthet i magen. Skaparna av metoden hävdar att maten inte bildar fettavlagringar.
- Dricksdieten anses vara ett ekonomiskt sätt att gå ner i vikt för personer med stor viljestyrka eller de som vill utveckla denna viljestyrka.
Tillsammans med viktminskningen går skadliga komponenter förlorade, "tvättade ut" av överflödet av vatten. Det ger också den fuktbalans som är nödvändig för att alla kroppens organ ska fungera.
7 dagars avgiftning med dryck
Varför är flytande kost en riktig 7-dagars drickavgiftning? Varför är flytande måltider bättre för matsmältningen än en traditionell kost med en övervikt av fasta komponenter?
- Flytande mat kräver mindre ansträngning från mag-tarmkanalen. Därför kan de arbeta mindre intensivt. Man tror att kroppen i detta tillstånd börjar rena sig från onödiga ämnen som ackumulerats under perioden med "normal näring".
Den andra punkten är att flytande mat eliminerar känslan av tyngd och fullhet i magen, medan nya fettansamlingar inte bildas. Vatten i tillräckliga mängder tillför inte kalorier, men det aktiverar ämnesomsättningen och startar viktminskningsmekanismen.
Enligt beräkningar kan en 7-dagars dricksdiet "gå ner" 5 kg. Figuren blir mer elegant på grund av att höftstorleken minskar med flera centimeter, kroppen känns glad och energisk, självkänslan och nivån av positiva känslor ökar. Med sådan motivation beslutar kvinnor med stark vilja att förlänga kursen med ytterligare en vecka. Naturligtvis, om hälsotillståndet tillåter och läkarna inte invänder.
- Rengöring sker i etapper.
Under de första tio dagarna blir de ihåliga organen renare; en beläggning kan bildas på tungan, vilket enligt författarna är ett normalt fenomen.
Sedan rengörs levern och njurarna intensivt; obehag i området där de befinner sig är en bekräftelse på att allt går enligt planen.
Det senaste decenniet handlar om att rena kroppen på cellnivå.
- Huruvida det finns några solida bevis för detta vet ingen. Det är därför det finns mycket kritik mot anonyma författare som fördömer de som vill gå ner i vikt till varje pris till otroliga bedrifter, att orättvist riskera sin egen hälsa.
För att stödja kroppen som följer extrema kostrestriktioner kan vitamintillskott behövas, enligt överenskommelse med en läkare.
Detaljerad meny för varje dag
Varje extrem diet, inklusive en 7-dagars drickdiet, måste noggrant övervägas. Utöver de standardregler som rekommenderas av näringsexperter kan du alltid välja dina favoriträtter från de föreslagna, vilket hjälper dig att anpassa dig och lättare uthärda restriktionerna.
- Båda momenten bör syfta till att säkerställa att kroppen maximalt rengörs från gifter och aktivt tar bort fettavlagringar.
En ungefärlig eller detaljerad meny för varje dag bör baseras på följande principer (per dag).
- Buljonger – kött och magert, grönsaks- eller fiskbuljonger.
- Mejeriprodukter.
- Färska juicer och smoothies.
- Kisslar, kompotter.
- Teer, inklusive örtteer, grönt te, med tillsatt mjölk.
- Soppor, juicer eller grönsaksbuljonger.
- Kvalitetsvatten, 1,5 liter dagligen.
Andra dietalternativ erbjuds också, mer varierade kombinationer av rätter. Det är viktigt att det totala kaloriinnehållet inte överstiger 2000 kalorier.
- Utgångsperioden är inte mindre viktig. Om den inte observeras återkommer övervikten, och inte ensam, utan tillsammans med en rad medföljande problem.
Under avslutningen bör du börja varje morgon med flytande havregryn och fortsätta att laga flytande rätter på kvällen. Proteinprodukter skjuts upp till senare. Avslutningsperioden är lika med den dubbla perioden av kosten. Det vill säga, i vårt fall varar den två veckor.
Recept
När du väljer recept för rätter bör du omedelbart avvisa det som kosten förbjuder. Detta är all fast mat, såväl som söt, kryddig och fet. Introducera istället en "barnkost": gröt, soppor, soppor, buljonger, drickbara fermenterade mjölkprodukter. För soppor, använd färska eller frysta ingredienser.
- En och en halv liter vatten dämpar aptiten och främjar borttagningen av gifter.
Om vatten inte hjälper, lindras hungerkänslan under en 7-dagars dricksdiet med ett glas kefir eller färsk fruktjuice. Det rapporteras att på den tredje eller fjärde dagen känns hungerkänslan inte alls.
Det finns ingen anledning att vara alltför smart med recept. Flytande havregryn eller annan gröt är en idealisk frukost. Vilken soppa som helst passar till lunch - från grönsaker, ris, potatis, blandad till ett homogent tillstånd med en mixer. En annan gång, förbered mycket flytande potatismos, som påminner om soppa.
Nylagade grönsaks- och fruktcocktails är också hälsosamma, goda, rika på vitaminer och en slags dietdessert. Det viktigaste är att inte "förbättra" den naturliga smaken – med socker, salt, kryddor. Till middag kan du unna dig yoghurt, kefir eller mjölk.
Mellan måltiderna, laga olika teer och juicer och drick vatten med jämna mellanrum. Det råder meningsskiljaktigheter gällande kaffe. Vissa tillåter det (osötat och utan mjölk), medan andra inkluderar det i listan över förbjudna drycker. Du kommer förmodligen att behöva lösa dilemmat själv. Medan de som är likgiltiga inför kaffets arom lätt kan klara sig utan det, kommer kaffeälskare inte att bli förolämpade av att då och då unna sig en portion av den populära drycken.
Fördelar
Vatten utgör 75 % av kroppsvikten hos spädbarn till 55 % hos äldre vuxna och är avgörande för cellulär homeostas och vitala funktioner. I USA uppskattas det att cirka 22 % av vattnet kommer från mat, medan i europeiska länder, särskilt i länder som Grekland med sin högre konsumtion av frukt och grönsaker, eller i Sydkorea, skulle denna siffra vara mycket högre.[ 2 ]
Det finns flera alternativ för en drickdiet: i 30, 14, 7 dagar. En drickdiet i 7 dagar är ett relativt skonsamt sätt att eliminera övervikt, jämfört med 2-veckors och månatliga alternativ. Den önskade effekten kan också uppnås med hjälp av engångsavlastning - från 1 till 5 dagar per månad.
Fördelarna med kosten bedöms utifrån följande punkter:
- kroppsformning;
- minskning av matbelastning, lätthet i magen;
- rengör matsmältningsorganen från gifter och gifter;
- rengöring av njurar och lever (vid långtidsbehandling);
- förbättring av hudens tillstånd;
- ansiktets fräschör.
För att bibehålla effekten är det mycket viktigt att avsluta dieten på rätt sätt. Detta är en längre process: den varar dubbelt så länge som själva dieten. Eftersom vätska är lättare att smälta och magsäckens volym minskar något under veckan, "drar" personen inte i sig stora portioner, vilket var vanligt före dieten. Detta förhindrar viktökning i framtiden. Vattenbalansen bibehålls tack vare att dricksrätter innehåller mycket vätska.
Vad kan och vad kan inte?
När du har valt en 7-dagars dricksdiet bör du inte bara fylla på med tålamod, utan också med en mängd olika drycker, utan vilka näringsprogrammet kommer att verka magert och tråkigt. Variation mildrar de extrema förhållandena i kursen något. Om villkoren följs korrekt kommer du att gå ner 5-7 kg per vecka. Variationer i indikatorerna beror på den ursprungliga vikten och i stor utsträckning på kroppens individuella egenskaper.
- Vad kan man äta? Mer exakt, dricka, eftersom vi pratar om dricksystemet. En ungefärlig dricksdiet per vecka kan se ut så här.
- Mejeriprodukter med en fetthalt på upp till 2 %.
- Grönsaks-, fisk-, köttbuljonger, gräddsoppor.
- Hemgjorda juicer från frukt och grönsaker.
- Teer: svart med mjölk, grönt med citron.
- Osötade kompotter och kissel gjorda av färsk frukt.
- Mjölk.
- Buljonger igen.
Rent vatten står alltid på menyn - 1,5 liter dagligen. Det mättar kroppen med fukt och dämpar aptiten något. Kryddiga, feta och alkoholhaltiga drycker är strängt förbjudna.
Dieten är mest användbar om personen som går ner i vikt tolererar den normalt. Går regelbundet på toaletten - utan svårigheter, men också utan diarré, upplever inte allvarligt illamående, svaghet, yrsel, gråtmildhet, depression eller andra obehagliga fenomen. Om det finns farliga symtom avbryts dieten omedelbart.
Svar på frågan: vad får man inte äta? - du kan lista länge de fasta livsmedel som kosten förbjuder. Det är lättare att stanna vid det som är tillåtet. Och under en 7-dagars dricksdiet kan du dricka nästan allt, förutom färgade läskedrycker och industriella juicer: dessa produkter innehåller för många söta komponenter. Du kan inte heller tillsätta socker eller honung till hemlagade teer, kompotter, läskedrycker, kaffe, färskpressade juicer. Kort sagt, vätskor i detta system ersätter både mat och dryck.
- Metoden är strikt, så den passar inte alla.
Den passar bäst för unga personer utan hälsoproblem som vill korrigera sin figur. Äldre personer bör leta efter ett mjukare alternativ.
Du bör förbereda dig för drickdieten en vecka i förväg: ät mindre fast föda och drick mer vätska. Portionerna bör minskas gradvis så att din matsmältning vänjer sig lite vid förändringarna i början av kuren. Författarna hävdar att tuggande bara är en psykologisk vana, inte en nödvändighet, så i princip kan du klara dig utan fast föda.
Ingen bestrider de otvivelaktiga fördelarna med färskpressad juice. Men du bör komma ihåg några funktioner:
- Ett stort antal aktiva komponenter kan orsaka gastrit och magsår, samt allergiska reaktioner.
- Syror förstör tandemaljen.
- Morotsjuice kan ge din hud en orange nyans.
För att undvika sådana konsekvenser späds färska juicer ut med vatten och dricks högst två glas per dag.
Kontra
Alla typer av drickdieter, i 7 dagar eller längre, är inte lämpliga för alla. För det första gäller kontraindikationer personer med matsmältningsproblem, lever- och njursjukdomar, såväl som de som är försvagade av sjukdom eller fysisk ansträngning. Sådana dieter är förbjudna för gravida och ammande kvinnor.
- Dieten är kontraindicerad för ungdomar under 18 år, professionella idrottare och personer med ökad fysisk aktivitet.
Efter flytande föda byter matsmältningssystemet inte omedelbart till fast föda. Om en person snabbt byter till en normal kost förlorar inte vikten chansen att återgå till sina tidigare värden. Därför är det kontraindicerat att avsluta programmet inte enligt planen.
Eventuella risker
Nackdelarna med drickmetoden inkluderar sannolikheten för risker i samband med kosten. De berör främst matsmältningssystemet. Således leder missbruk av frukt ibland till en förvärring av matsmältningssjukdomar, och sura safter är skadliga för tänderna. Söta frukter påverkar insulinproduktionen negativt, vilket är anledningen till att 7-dagars drickdieten inte rekommenderas att praktiseras för ofta.
- Om en 30-dagarskur tillåts en gång om året, så tillåts en tvåveckorskur en gång varannan månad. Fastedagar kommer inte att orsaka någon skada - även om de utövas konstant, varje vecka.
Näringsexperter påminner om att kalcium utsöndras från kroppen under en dricksdiet. Bristen måste kompenseras med farmaceutiska preparat.
Vissa experter anser att denna metod för viktminskning är skadlig och till och med farlig för hälsan. Faran är att undernäring kan leda till partiell dystrofi av inre organ. Och om man lämnar dieten för snabbt eller gör misstag finns det risk för anorexi och farliga irreversibla konsekvenser.
- Ju längre du äter flytande mat, desto farligare blir konsekvenserna.
Om programmet varar i en månad förtvinar mag-tarmslemhinnan och matsmältningsenzymer slutar produceras. Kroppen accepterar inte fast föda och reagerar på den med okontrollerbar kräkning och diarré. Efter sådana förändringar kan det ta månader och år att återställa matsmältningssystemet. Denna varning är användbar för personer som tillgriper strikta dieter utan extremt behov.
Komplikationer efter proceduren
Svårigheten med 7-dagarsdricksdieten är att det är omöjligt att genomföra den utan att känna sig hungrig. Detta förklaras inte bara av den mindre mängden mat, utan också av det faktum att flytande mat inte kräver tuggning. Detta är ovanligt, så kroppen känns som om den "inte har ätit någonting".
- Möjliga komplikationer inkluderar irritabilitet, svaghet, intensiv hunger och en önskan att bryta dieten för att äta till hjärtats belåtenhet.
Vissa tjejer vill gråta och tycka synd om sig själva, vackra, och göra stora uppoffringar för en imaginär "ideal" figur.
Lätt mat kan orsaka en negativ reaktion i magen, så kosten åtföljs av oregelbundna tarmrörelser, hungerkramper i matsmältningsorganen, aktiv jäsning och gasbildning.
- Med långa kurser försämras hudens, hårets och naglarnas tillstånd.
Allergena komponenter i juicer kan orsaka en reaktion. Brist på proteinämnen leder till anemi, dysfunktion i könsorganen, försvagat immunförsvar och menstruationscykelrubbningar. Överdriven vätskeintag framkallar toxicitet och uttorkning. Njurarna kan reagera med funktionsstörningar. Ibland svullnar benen.
De som fastar behöver ägna sig åt mild fysisk aktivitet, annars kan överbelastning orsaka allvarlig svaghet och till och med svimning. Om det finns hotfulla symtom bör dieten avbrytas och läkarhjälp omedelbart sökas.