^

Drickkost i 7 dagar

, Medicinsk redaktör
Senast recenserade: 14.04.2022
Fact-checked
х

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.

Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.

Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Vatten har en avgörande inverkan på människors hälsa och liv. Hela avhandlingar har skrivits om dess roll, men inte ens de kan göra rättvisa åt denna genomskinliga, luktfria, färg- och smakvätska som varje levande organism består av. Det är ingen slump att många viktminsknings- och behandlingssystem bygger på vatten. Att dricka kost i 7 dagar är en av dem. Det anses vara en förkortad version av 30-dagarsdieten. [1]

Indikationer

Som de flesta metoder används kosten för att korrigera vikten. Huvudindikationerna för utnämningen är övervikt. De medföljande bonusarna som en person som har gått ner i vikt kan få efter att ha slutfört en diet i 7 dagar är följande:

  • lossning av mag-tarmkanalen, normalisering av inre organs arbete;
  • förbättring av hudens utseende och tillstånd;
  • minskning av magstorlek och aptit;
  • vägran av dåliga matvanor;
  • viljestyrka träning.

En person får också psykologisk tillfredsställelse: trots allt är seger över sig själv, en känsla av "plikt utförd" värt mycket.

Men allt är inte så rosa. Det är ingen slump att kosten klassas som extrem. Om du överskattar dina styrkor och förmågor hos kroppen, förvänta dig en motreaktion: en försämring av matsmältningsorganens funktion, vilket negativt påverkar hälsan och humöret hos den person som går ner i vikt. Och det kan till och med leda till en kritisk situation. Mer om den här sidan av frågan diskuteras nedan.

Allmän information dricksdiet

Drickdieter har den egenheten att menyn endast innehåller rätter med flytande konsistens. Kärnan i kosten: under hela perioden kan du inte äta något fast. Menyn består av vätskor: juice, grönsaks- och örtavkok, buljonger från naturprodukter, fermenterade mjölkdrycker, purésoppor, teer, kaffe. En separat linje är vanligt vatten - en standardflaska på 1,5 liter.

  • Läkare ordinerar en dricksdiet i 7 dagar eller längre som ett behandlingsprogram för vissa sjukdomar. Men detta är uteslutande läkarnas privilegium, och på inget sätt en anledning för patienten att självmedicinera.

Experter tror att mag-tarmkanalen, som inte får fast föda, får en chans att vila. Denna omständighet bidrar till avlägsnande av avfall, rening från gifter och gifter. Matsmältningsorganen arbetar i ett lätt läge, respektive, en känsla av lätthet i magen råder. Skaparna av metoden hävdar att mat inte bildar fettdepåer.

  • En drinkdiet anses vara ett ekonomiskt sätt att gå ner i vikt för personer med stor viljestyrka eller de som vill odla denna vilja.

Tillsammans med avgången av kilogram lämnar skadliga komponenter, "uttvättade" av ett överflöd av vatten. Det ger också balansen av fukt som är nödvändig för att alla organ i kroppen ska fungera.

Dricker detox i 7 dagar

Varför är en flytande diet en sann 7-dagars dricksdetox? Varför är flytande måltider bättre för matsmältningen än en traditionell kost med en övervägande del av fasta komponenter?

  • Flytande mat kräver mindre ansträngning från matsmältningskanalen. Därför får de möjlighet att arbeta mindre intensivt. Man tror att kroppen i detta tillstånd börjar rena sig från onödiga ämnen som ackumulerats under perioden med "normal näring".

Den andra punkten - flytande mat lindrar känslan av tyngd, överbeläggning av magen, medan nya ansamlingar av fett inte bildas. Vatten i tillräckliga mängder ger inga kalorier, men det aktiverar ämnesomsättningen och startar viktminskningsmekanismen.

Enligt uppskattningar låter en drickande diet i 7 dagar dig "kasta av" 5 kg. Figuren blir mer elegant på grund av en minskning av storleken på höfterna med flera centimeter, kraft och energi känns i kroppen, självkänsla och nivån av positiva känslor ökar. Med denna motivering beslutar kvinnor med en stark vilja att förlänga kursen med ytterligare en vecka. Naturligtvis, om hälsotillståndet tillåter och läkarna inte har något emot det.

  • Rengöring sker i etapper.

Under de första tio dagarna blir ihåliga organ renare; plack kan bildas på tungan, vilket enligt författarna är ett normalt fenomen.

Därefter rengörs levern och njurarna intensivt; obehag i området för deras plats är en bekräftelse på att allt går enligt plan.

Det senaste decenniet är rensningen av kroppen på cellnivå.

  • Om det finns säkra bevis för detta vet ingen. Därför finns det mycket kritik mot icke namngivna författare som förebrår dem som vill gå ner i vikt till varje pris för otroliga bedrifter och omotiverat riskerar sin egen hälsa.

För att stödja kroppen efter extrema dietrestriktioner kan vitaminpreparat som överenskommits med läkaren krävas.

Detaljerad meny för varje dag

All extrem diet, inklusive en 7-dagars diet, måste noggrant övervägas. Utöver de standardregler som rekommenderas av nutritionister kan du alltid välja bland de föreslagna favoriträtterna som hjälper dig att anpassa dig och lättare uthärda restriktioner.

  • Båda punkterna bör syfta till att säkerställa att kroppen renas från gifter så mycket som möjligt och aktivt tar bort kroppsfett.

En ungefärlig eller detaljerad meny för varje dag bör baseras på följande principer (efter dag).

  1. Buljonger - kött och magert, från grönsaker eller fisk.
  2. Mjölkprodukter.
  3. Färska och smoothies.
  4. Kyssar, kompotter.
  5. Te, inklusive ört, grönt, med tillsats av mjölk.
  6. Soppor, juicer eller avkok av grönsaker.
  7. Kvalitetsvatten 1,5 liter dagligen.

Andra kostalternativ erbjuds också, mer varierande kombinationer av rätter. Det är viktigt att det totala kaloriinnehållet inte överstiger 2000 kalorier.

  • Lika viktigt är releaseperioden. Om det inte observeras kommer överskottsmassan tillbaka, och inte ensam, utan tillsammans med ett paket med relaterade problem.

Under utgången bör du börja varje morgon med flytande havregryn, och fortsätta att laga flytande rätter på kvällen. Proteinprodukter skjuts upp till senare. Utgångsperioden är lika med dietens dubbla period. Det vill säga, i vårt fall varar det två veckor.

Rätt recept

När du börjar välja recept på rätter bör du omedelbart avvisa vad dieten förbjuder. Dessa är alla fasta, såväl som söt, kryddig, fet mat. Istället introducerar de en "barndiet": flingor, soppor, kissels, buljonger, dricka fermenterade mjölkprodukter. Använd färska eller frysta ingredienser till soppor.

  • Vatten i mängden en och en halv liter dämpar aptiten och hjälper till att ta bort gifter.

Om vatten inte hjälper, avlägsnas hunger med en dricksdiet i 7 dagar med ett glas kefir eller färsk fruktjuice. Det rapporteras att på den tredje eller fjärde dagen känns hungerkänslan inte alls.

Du behöver inte vara för smart med recept. Flytande havregryn eller annan gröt är den perfekta frukosten. Vilken soppa som helst är lämplig för lunch - från grönsaker, ris, potatis, bringad till ett homogent tillstånd med en mixer. En annan gång gör du en mycket tunn potatismos som påminner om soppa.

Nyberedda cocktails från grönsaker och frukter är också hälsosamma, välsmakande, rika på vitaminer och representerar en sorts dietefterrätt. Det viktigaste är att inte "förbättra" den naturliga smaken - med socker, salt, kryddor. Till middag kan du unna dig yoghurt, kefir eller mjölk.

Mellan måltiderna, förbered en mängd olika teer, juicer, drick vatten med jämna mellanrum. När det gäller kaffe finns det meningsskiljaktigheter. Vissa tillåter det (osötad och utan mjölk), andra inkluderar det i listan över förbjudna drycker. Du måste förmodligen lösa dilemmat på egen hand. Om den som är likgiltig för kaffearom lätt klarar sig, då är det ingen synd för kaffeälskare att ibland tillåta sig en portion av den populära drycken.

Fördelar

Vatten utgör från 75 % av kroppsvikten hos spädbarn till 55 % hos äldre och är avgörande för cellulär homeostas och liv. Det uppskattas att i USA kommer cirka 22% av vattnet från mat, medan i europeiska länder, särskilt länder som Grekland med sin högre konsumtion av frukt och grönsaker eller Sydkorea, skulle denna siffra vara mycket högre.[2]

Det finns flera alternativ för en dricksdiet: i 30, 14, 7 dagar. Att dricka kost i 7 dagar är ett relativt skonsamt sätt att eliminera övervikt, jämfört med 2-veckors- och månadsalternativen. Den önskade effekten kan uppnås med hjälp av engångsavlastning - från 1 till 5 dagar i månaden.

Fördelarna med kosten utvärderas av sådana punkter:

  • figurkorrigering;
  • minskad matbelastning, lätthet i magen;
  • rengöring av matsmältningsorganen från toxiner och gifter;
  • rengöring av njurar och lever (vid ett långsiktigt alternativ);
  • förbättring av hudens tillstånd;
  • fräschhet i ansiktet.

För att bibehålla effekten är det mycket viktigt att gå ur kosten korrekt. Detta är en längre process: den varar dubbelt så länge som den faktiska kosten. På grund av det faktum att vätskan är lättare att smälta, och volymen av magen minskar något på en vecka, "drar inte personen i framtiden" för stora portioner, bekant med kosten. Vad förhindrar viktökning i framtiden. Vattenbalansen upprätthålls på grund av att dricksrätter innehåller mycket vätska. 

Vad kan och vad kan inte?

Efter att ha valt en dricksdiet i 7 dagar bör du fylla på inte bara med tålamod utan också med en mängd olika drycker, utan vilka näringsprogrammet kommer att verka magert och tråkigt. Variationen mjukar upp banans extrema förhållanden en aning. Med korrekt uppfyllelse av villkoren under en vecka går de ner i vikt med 5–7 kg. Fluktuationer i indikatorer beror på den initiala vikten och, i många avseenden, på organismens individuella egenskaper.

  • Vad kan du äta? Närmare bestämt att dricka, eftersom vi pratar om dryckessystemet. En ungefärlig drickranson för veckodagarna kan se ut så här.
  1. Mejeriprodukter med en fetthalt på upp till 2%.
  2. Buljonger från grönsaker, fisk, kött, purésoppor.
  3. Hemlagad juice från frukt och grönsaker.
  4. Te: svart med mjölk, grönt - med citron.
  5. Osötade kompotter, färsk fruktgelé.
  6. Mjölk.
  7. Mer buljong.

Menyn är alltid förresten rent vatten - 1,5 liter dagligen. Det mättar kroppen med fukt, dämpar aptiten något. Kryddiga, feta, alkoholhaltiga drycker är strängt förbjudna.

Den mest användbara kosten kommer att vara om viktminskning normalt tolererar det. Går regelbundet på toaletten - utan svårigheter, men utan diarré, upplever inte allvarligt illamående, svaghet, yrsel, tårkänsla, depression och andra obehagliga fenomen. I närvaro av farliga symtom stoppas kosten omedelbart.

Svara på frågan: vad kan inte ätas? – Man kan lista fast föda som kosten förbjuder under lång tid. Det är lättare att hålla fast vid det som är tillåtet. Och du kan dricka nästan allt under en dricksdiet i 7 dagar, förutom färgad läsk och industriell juice: dessa produkter innehåller för många söta komponenter. Tillsätt inte socker eller honung till hemgjorda teer, kompotter, gelé, kaffe, färska juicer. Med ett ord, vätskor under detta system ersätter både mat och dryck.

  • Tekniken är stel, så den passar inte alla.

Det bästa av allt är att det kan användas av unga människor, utan hälsoproblem, som vill korrigera sin figur. Äldre borde leta efter ett mjukare alternativ.

Du bör förbereda dig för en dricksdiet redan en vecka i förväg: ät mindre fast föda och drick mer vätska. Portionerna bör minskas gradvis så att matsmältningen i början av kursen är lite van vid förändringarna. Författarna hävdar att tugga bara är en psykologisk vana, inte en nödvändighet, så i princip är det fullt möjligt att klara sig utan fast föda.

Ingen ifrågasätter de otvivelaktiga fördelarna med färska juicer. Men det finns några saker att tänka på:

  • Ett stort antal aktiva ingredienser kan orsaka gastrit och sår, såväl som en allergisk reaktion.
  • Syror förstör tandemaljen.
  • Morotsjuice kan ge huden en orange nyans.

För att undvika sådana konsekvenser späds färska juicer med vatten och dricker inte mer än två glas om dagen.

Kontra

Någon form av dryckeskost, under 7 dagar eller längre, är inte lämplig för alla. Först och främst gäller kontraindikationer personer med matsmältningsproblem, med störningar i levern och njurarna, såväl som försvagade på grund av sjukdom eller fysisk ansträngning. Sådana dieter är förbjudna för gravida och ammande kvinnor.

  • Dieten är kontraindicerad för ungdomar under 18 år, professionella idrottare, med ökad fysisk ansträngning.

Efter en flytande måltid anpassar sig inte matsmältningssystemet omedelbart till fast föda. Om en person snabbt byter till den vanliga kosten, förlorar vikten inte chansen att återgå till de tidigare indikatorerna. Därför är det kontraindicerat att lämna programmet inte enligt plan.

Eventuella risker

Nackdelarna med drickstekniken inkluderar sannolikheten för risker förknippade med kosten. De gäller främst matsmältningssystemet. Så missbruk av frukt leder ibland till en förvärring av matsmältningspatologier, och sura juicer är skadliga för tänderna. Söta frukter påverkar produktionen av insulin negativt, varför 7-dagarsdieten inte rekommenderas att utövas för ofta.

  • Om en 30-dagarskurs är tillåten en gång om året, är en tvåveckorskurs tillåten en gång varannan månad. Fastedagar kommer inte att skada - även om de tränas konstant, varje vecka.

Nutritionister påminner om att kalcium utsöndras från kroppen under en dricksdiet. Dess brist måste fyllas på med farmaceutiska preparat.

Vissa experter anser att denna metod att gå ner i vikt är skadlig och till och med farlig för hälsan. Faran är att undernäring kan leda till partiell dystrofi av inre organ. Och om du lämnar kosten för snabbt eller med fel, då finns det risk för anorexi och farliga oåterkalleliga konsekvenser.

  • Ju längre du äter flytande mat, desto farligare blir konsekvenserna.

Om programmet varar en månad, atrofierar magslemhinnan och matsmältningsenzymer upphör att produceras. Kroppen accepterar inte fast föda, reagerar på det med okontrollerbara kräkningar och diarré. Efter sådana förändringar kan det ta månader eller år för matsmältningssystemet att återhämta sig. Denna varning är användbar för människor som tillgriper strikta dieter utan att det är extremt nödvändigt.

Komplikationer efter proceduren

Komplexiteten i drickdieten i 7 dagar är att det är omöjligt att gå igenom det utan en känsla av hunger. Detta förklaras inte bara av en mindre mängd mat, utan också av det faktum att flytande mat inte kräver tuggning. Detta är ovanligt, så det verkar för kroppen att han "inte ätit någonting".

  • Möjliga komplikationer manifesteras i form av irritabilitet, svaghet, svår hunger och önskan att bryta kosten för att äta mycket.

Vissa tjejer vill gråta och tycka synd om sig själva, vackra, göra stora uppoffringar för den imaginära "ideala" figuren.

Lätt mat kan orsaka en negativ reaktion i magen, så kosten åtföljs av oregelbunden avföring, hungriga spasmer i matsmältningsorganen, aktiv jäsning och gasbildning.

  • Med långa kurer förvärras hud-, hår- och nagelplattornas tillstånd.

Allergiframkallande komponenter i juicer kan orsaka en reaktion. Brist på proteinämnen leder till anemi, dysfunktion av könsorganen, försvagad immunitet, menstruationscykelstörning. Överdriven vätskebelastning provocerar toxicos, uttorkning. Njurarna kan reagera med funktionsfel. Ibland svullnar benen.

Svältande människor behöver utföra sparsam fysisk aktivitet, annars kan överbelastning orsaka allvarlig svaghet och till och med svimning. I närvaro av hotfulla symtom bör dieten avbrytas och läkare omedelbart uppsökas.

Gå ur dricksdieten i 7 dagar

En viktig plats i viktminskningsmetoder tilldelas slutet av dieten. Att dricka kost i 7 dagar är inget undantag. Efter en period på sju dagar med ovanlig näring kan du inte omedelbart återgå till den tidigare dieten och obegränsad konsumtion av allt i rad. Utgången ska vara mjuk och lugn. Utan att följa reglerna för att lämna dricksdieten i 7 dagar förvärras matsmältningsproblem, obehag uppstår, till och med ett hot mot hälsan.

  • I allmänhet är produktionen cirka två veckor - dubbelt så lång som programmets varaktighet. Vissa källor skriver om månaden. Men i allmänhet är en acceptabel andel för anpassning av magen till vanlig mat 1: 2 (diet: utgång).

Flytande måltider till frukost och lunch ersätts gradvis med lätta fasta och flytande middagar förbereds under en hel vecka. Sedan ersätts de successivt av den vanliga menyn.

Mer specifikt ser det ut så här. Första dagen efter slutet av 7-dagarskursen, börja med en liten portion havregryn. Lunchen förblir flytande. Enligt detta system bör du äta i tre dagar och sedan långsamt lägga till ost med låg fetthalt, kokta ägg, frukt, yoghurt, grönsaker, bröd. Mjölprodukter, kryddiga och feta rätter dyker upp på bordet tidigast två veckor efter slutförandet av viktminskningskursen.

Vid denna tidpunkt, såväl som under dieten, är det viktigt att övervaka välbefinnandet, avföringens regelbundenhet. På grund av kostens extrema natur kan du upprepa dricksdietens kurs tidigast ett år senare.

Recensioner

Recensionerna av kvinnor som använder olika drickdietkurser domineras av positiva. Vi talar om resultat från 5 till 15 kg, beroende på programmets varaktighet.

Anna, som valde 14-dagarsprogrammet, berättar om svårigheterna under de första dagarna, då "jag ville sluta med allt". Maria observerade viktminskning inte bara under huvudperioden, utan också när hon lämnade dricksdieten i 7 dagar. Elena har ändrat sin livsstil, tack vare vilken den förlorade vikten inte längre returneras. Oksana korrigerade perfekt sin figur och förberedde sig för sitt eget bröllop, vilket väckte beundran hos hennes framtida man.

Kommentarer om att dricka 30 dagar är mindre optimistiska. De skriver om för tung kost och dess inte mindre allvarliga konsekvenser.

Resultat

Programmet för flytande mat resulterar inte bara i viktminskning, utan eliminerar också vanan att äta för mycket. Efter en dricksdiet i 7 dagar eller en längre kurs minskar magsäckens volym, så överfylld mat orsakar en känsla av obehag. Men en nyttig vana utvecklas för att nöja sig med en mindre mängd mat.

  • Och mätthetskänslan kommer som bekant lite senare, och inte under måltiderna.

Överflödet av vatten och mjuk mat främjar aktiv rensning av skadliga komponenter som tenderar att ständigt ackumuleras i matsmältningsorganen och andra organ, kroppen som helhet. En rensad kropp blir piggare och starkare, försvaret ökar, hudens kondition förbättras.

  • Förändringar sker inte bara inuti, utan också utanför: huden rengörs, den blir friskare, vackrare.

Om vi pratar om att faktiskt gå ner i vikt är det möjliga resultatet minus 5–7 kg per vecka. Ackumulering på sidorna och följaktligen höfternas volym minskas. Det finns en våg av energi, gladlynthet, gott humör. Det vill säga att den energi som tidigare använts för matsmältningen nu används för ädlare syften.

Resultatet med ett minustecken är svaghet, yrsel, problem med avföringen. Hunger är oroande och kan orsaka symtom på kronisk trötthet.

Drickdieter tillhör de extrema metoderna för att gå ner i vikt. Speciellt har en 7-dagars diet visat sig vara mycket effektiv, men alla klarar inte av det. Du kan starta programmet endast efter undersökning och uteslutning av kontraindikationer. Att följa en diet längre än en vecka rekommenderas inte, eftersom flytande mat har en dålig effekt på de inre organen. Och tillsammans med vikt riskerar en person att förlora hälsan.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.