Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Hur man går ner i vikt under graviditeten?
Medicinsk expert av artikeln
Senast recenserade: 23.04.2024
Hur man går ner i vikt under graviditeten och är det möjligt? Låt oss överväga funktionerna i dieting för att bibehålla en smal figur under graviditeten. Och även de säkraste sätten att gå ner i vikt medan du väntar på barnet.
Naturligtvis är graviditet inte den bästa tiden för experiment, och ännu mer för att gå ner i vikt. Gynekologer och barnmorskor runt om i världen rekommenderar starkt att kvinnor inte fokuserar på sin vikt under graviditeten, utan bara kontrollerar det. Men enligt modern forskning, med stor vilja och rätt tillvägagångssätt, kan du gå ner i vikt under graviditeten. Detta gäller särskilt för kvinnor som drabbats av överdriven kroppsvikt före graviditeten. Men att gå ner i vikt under graviditeten har ett antal kontraindikationer och försiktighetsåtgärder. Detta är nödvändigt för att maximalt skydda både moder och framtida bebis från de negativa konsekvenserna av att gå ner i vikt.
Viktminskning under graviditeten kan ordineras av medicinska skäl. I detta fall gör gynekologen en lista med rekommendationer för viktminskning och övervakar deras prestanda och övervakar resultatet. Om du inte har bestämt dig själv om du är redo att ta den potentiella risken att gå ner i vikt under graviditeten, föreslår vi att du lär dig om de fördelar som du kommer att få i processen att lyfta bort överskott av kilo.
- Övning, är en integrerad del av att gå ner i vikt under graviditeten och hjälpa dig att få bättre sömn. En bra dröm är ett löfte av glädje och energi under dagen.
- Hälsosam mat är grunden för att gå ner i vikt. Efter att ha provat en hälsosam kost under graviditeten kan du inte överge det efter förlossning. Förändringar i matsystemet kommer permanent att avhjälpa problem med övervikt.
- Regelbunden fysisk aktivitet underlättar arbetstiden och förhindrar utveckling av graviditetsdiabetes under graviditeten. Denna sjukdom är en ökning av blodsockret, vilket orsakas av hormonella förändringar och kost. Med denna diagnos har en kvinna ett hot om missfall, så det mesta av graviditeten måste spenderas på underhåll, och under leveransperioden kan det finnas komplikationer.
[