Snarkning i sömnen hos kvinnor, män och barn

En snarkare är en plåga för sin omgivning, särskilt de som bor under samma tak. En heroisk snarkning (medicinsk term – snarkning) kan väcka även de som sover i rummet bredvid, särskilt i våra inte särskilt stora lägenheter.

Folk blir arga på snarkare, de gör narr av dem, men de lägger vanligtvis inte så stor vikt vid det. Och förgäves! Snarkning i sömnen är ofta en varning om att man måste vara uppmärksam på den snarkande personens hälsa, eftersom ett sådant drag kan vara ett förebud om utvecklingen av ett livshotande syndrom och plötslig död under en natts sömn. [ 1 ]

Varför är snarkning farligt under sömnen?

Detta ljudfenomen stör nästan alltid människor som lever sida vid sida med "snarkaren" mycket mer, eftersom det inte tillåter dem att få en god natts sömn. De försöker vända snarkaren på sidan, knuffa honom, lägga kuddar under huvudet, men vanligtvis ger sådana åtgärder ingen lindring. Personen sover djupt, mumlar något, lyder ibland och vänder sig om, men bokstavligen några minuter senare hörs en kraftig snarkning igen. För omgivningen är detta behäftat med sömnbrist, men för snarkaren själv, som verkar sova i en irriterande djup sömn, kan det till och med leda till döden.

Heroisk snarkning är ett av de viktigaste symptomen på obstruktivt sömnapnésyndrom (obstructio, latin - hinder, i vårt fall - för luftflödet). Faran med detta tillstånd ligger i den höga sannolikheten för ett fullständigt och tillräckligt långt uppehåll i andningssystemet för dödligt andningsstopp hos en sovande person. [ 2 ]

Det är inte snarkning i sig som dödar, det indikerar helt enkelt möjligheten till apné, vilket ofta inte leder till omedelbar död, utan till utveckling av syrebrist i organ och vävnader, vars konsekvens kan bli högt blodtryck, dysfunktion i hjärtmuskeln och hjärnkärlen samt patologiska förändringar i andra organ. [ 3 ]

Epidemiologi

Statistik visar att i genomsnitt 20 % av världens befolkning över trettio år snarkar konstant i sömnen. Med åldern ökar antalet personer som snarkar i sömnen. Av de tre äldre personerna är det bara en som inte snarkar, och nästan alla snarkare över 65 år har nattapné med varierande frekvens. [ 4 ]

Enligt medicinsk statistik lider i genomsnitt fem till sju procent av världens befolkning i åldern 30 år och äldre av sömnapné (ännu färre än de som snarkar). Högst två procent av dem har en allvarlig form av obstruktivt sömnapnésyndrom. [ 5 ]

Kvinnor är generellt sett mindre mottagliga för denna andningssjukdom än män, men detta gäller även i fertil ålder. Enligt vissa uppgifter är antalet snarkande män och kvinnor bland äldre ungefär detsamma. [ 6 ]

Orsaker snarkning i sömnen

Vibrerande rörelser i mjukvävnaderna i struphuvudet och nasofarynx orsakade av flödet av inandningsluft, åtföljda av ett skramlande ljud med låg frekvens och varierande intensitet, kan uppstå hos en sovande person under påverkan av olika faktorer. Detta underlättas av en obekväm ställning där personen somnat, till exempel på rygg med huvudet bakåtkastat, rinnande näsa, förekomst av inflammation i andningsorganen. Dessa är tillfälliga orsaker - vid positionsbyte eller efter återhämtning slutar personen snarka.

När en person är vaken snarkar hen inte, därför är sömn och avslappning vid denna tidpunkt av muskelfibrerna i de övre luftvägarna, i synnerhet den mjuka gommen, den viktigaste etiologiska faktorn för uppkomsten av snarkning, eftersom alla andra egenskaper - anatomiska och fysiologiska - är närvarande ständigt. Källan till det utsända ljudet är vibrationer i avslappnade mjukvävnader, som "darrar" när luftflödet passerar genom luftvägarnas lumen.

Kroniska snarkare har oftast anatomiska avvikelser i nasofarynxstrukturen, vilket leder till förträngning av luftvägarna. Dessa inkluderar deformation av nässkiljeväggen, genetiskt betingade trånga näsgångar och svalgring, underutveckling av över- eller underkäken, en längre uvula än vanligt. Förekomsten av inflammatoriska och hyperplastiska processer - kronisk rinit, tonsillit, adenoidit, polypos skapar också ett hinder för luftflödet, och nattliga snarkningar förekommer.

Personer som är kraftigt överviktiga snarkar ofta eftersom fettavlagringar bidrar till tryck från utsidan av de övre luftvägarna.

Dessutom finns det funktionella faktorer som bidrar till snarkning. Förträngning av de övre luftvägarna och avslappning av dess muskler underlättas av riskfaktorer som svår trötthet och sömnbrist, torr luft i sovrummet, alkoholberusning, rökning, överätning strax före sänggåendet, sömntabletter, hypofysinsufficiens, hypotyreos, diabetes och neuromuskulära sjukdomar. Det har länge noterats att bland personer som snarkar finns det i allmänhet fler män. De röker oftare, dricker, överäter på natten, blir slagna i näsan i slagsmål och övervikt ackumuleras i nackområdet. Men med åldern jämnas könsskillnaderna ut och kvinnor kommer ikapp det motsatta könet. Varför snarkar kvinnor? Vad är detta kopplat till? Det visar sig med innehållet av östrogener. Dessa hormoner bibehåller muskelelasticitet, så unga kvinnor snarkar mindre ofta. Och med deras brist, i samband med åldersrelaterade förändringar i den kvinnliga kroppen, förlorar musklerna sin tonus, inklusive nasofaryngeala musklerna, vilket leder till uppkomsten av detta ljudfenomen när patienten somnar. [ 7 ]

Patogenes

Snarkningens patogenes är förknippad med sömnens muskelavslappnande effekt. Dessutom leder störningar i andningsorganens struktur till att svalgmusklerna inte kan bibehålla tillräckligt med lumen i sin kavitet vid inandning, när negativt intrakavitärt tryck skapas. Lumen i de övre luftvägarna smalnar av och blockerar dem delvis, vilket leder till en ökning av den lokala luftflödeshastigheten, uppkomsten av ett skramlande ljud, vibrationer i avslappnade vävnader och snarkning. [ 8 ]

Under sömnen kan en snarkande person uppleva en så farlig komplikation av snarkning som apné (upphörande av lungventilation). Under denna period minskar personens muskeltonus alltmer, vilket gör att svalgväggarna blir rörliga. Vid ett av inandningarna kollapsar luftvägarna helt (blockeras) och lungorna slutar fungera. Akut hypoxi är en stressfaktor för kroppen, den slutar inte och ökar till och med andningsansträngningarna. Det sympatoadrenala systemet aktiveras, vilket leder till en ökning av blodtrycket i artärerna. Så småningom aktiverar SOS-signaler från alla organ som upplever hypoxi hjärnan, vilket återställer muskeltonusen i svalget och luftvägarnas lumen öppnas. Det är i detta ögonblick som den sovande, snarkar högt, andas in luft djupt flera gånger. Syrenivån i organ och vävnader återgår till det normala, hjärnan, efter att ha fullgjort sitt uppdrag, somnar om. Under sömnen kan en patient uppleva upp till 400-500 sådana andningsstopp. [ 9 ]

Symtom snarkning i sömnen

De första tecknen på snarkning bestäms av hörseln. Om en person snarkar, kommer hen snabbt att informeras om det av personer som bor med hen eller de som råkade tillbringa natten med hen i samma rum.

Snarkning i sig är inte en diagnos, men det kan antyda sökriktningen under undersökning. Detta ljudfenomen är ett symptom på olika patologier i andningssystemet, den största faran är konstant hög snarkning under sömnen, eftersom detta är huvudsymptomet på obstruktiv sömnapné. Det är inte svårt att fastställa förekomsten av syndromet, du måste observera den sovande personen. Hen kommer att börja snarka omedelbart efter att ha somnat. Ganska snart kommer andningen plötsligt att upphöra, de vanliga ljuden som följer med andningsprocessen kommer inte längre att höras. Snarkning och andningstopp kommer att upphöra, andningen kommer att upphöra i ungefär en kvart till en halv minut. Hela denna tid, i frånvaro av andningsljud, kommer patienten att ha andningsansträngningar, vilket kommer att märkas av frekventa byiga upp- och nerrörelser i bröstet och bukhinnan. Sedan snarkar den sovande personen ljudligt och börjar andas djupt och kraftigt, lugnar sedan ner sig och snarkar jämnt igen. En sådan person sover mycket oroligt - ändrar ständigt kroppsställning, kan prata i sömnen. Patienten kan inte få en god natts sömn, sömnen är fragmenterad på grund av frekventa partiella uppvaknanden under stunder av andningsstillestånd, som patienten inte minns, men de tillåter honom inte att få tillräckligt med sömn. Därför känner han sig inte glad under dagen, svaghet och dåsighet är typiska, sådana patienter somnar ofta av misstag under dagen, och på natten kan de drabbas av sömnlöshet.

En patient som lider av obstruktiv sömnapné är lätt att känna igen genom sitt utseende. Han är en överviktig person med ett svullet ansikte som har en röd eller lila-blå nyans, ögonvitorna är "dekorerade" med ett märkbart nätverk av kärl, och hans röst är vanligtvis hes. Patienter med syndromet vaknar flera gånger på natten för att tömma blåsan. På natten upplever de, förutom snarkning, andnöd, rapningar, svettningar och täta uppvaknanden. På morgonen känner sig en sådan person utmattad och sömnberövad. Han vaknar ofta med huvudvärk och högt blodtryck. Hos sådana patienter är det i allmänhet högre på morgonen än på kvällen.

Riskfaktorer som ökar sannolikheten för obstruktiv sömnapné och komplicerar syndromets manifestationer är kronisk obstruktiv lungsjukdom, pulmonell hjärtsjukdom och andningssvikt. Sådana patienter snarkar och hostar vanligtvis under sömnen.

Natt- och morgonattacker av högt blodtryck, ett kroppsviktsindex på 35 eller mer, nedsatt sköldkörtelfunktion och metabola störningar bör vara anledning till oro.

Patienter som lider av obstruktiv sömnapné är vanligtvis irriterade, apatiska och deprimerade, och kan somna på olämpliga platser och bryta ut i snarkning.

Snarkning och hosta under sömnen kan vara ett symptom på en akut luftvägssjukdom (bronkit, trakeit, laryngit) hos personer i alla åldrar, särskilt om de inte har snarkat tidigare. Detta tillfälliga fenomen försvinner vanligtvis efter att sjukdomen är botad.

Sådana symtom som halsont och snarkning under sömnen kan åtfölja kronisk tonsillit, adenoidit, angina, akut luftvägsinfektion och andra inflammatoriska sjukdomar i strukturer som ligger nära nasofarynx. Ödem i de inflammerade organen bidrar till förträngning av luftvägarnas lumen och orsakar snarkning under sömnen hos vuxna och barn.

Om sjukdomen har gått över, men personen inte har slutat snarka, är det nödvändigt att undersökas av en öron-näs-hals-specialist. Konsekvenserna av frekventa luftvägsinfektioner är polypos, kronisk tonsillit och adenoidit. [ 10 ] Neoplasmer och proliferation av tonsiller bidrar också till förträngning av luftvägarnas lumen och uppkomsten av ljudfenomen under nattsömnen, när musklerna i luftvägarna är i ett avslappnat tillstånd.

Snarkning hos kvinnor manifesteras och orsakas av samma orsaker, förutom brist på östrogen i klimakteriet, artificiella eller naturliga, som snarkning hos män. Det huvudsakliga symtomet är uppkomsten av ett skramlande ljud under nattsömnen, i samband med andning. Snarkning kan åtföljas av högt blodtryck, andnöd, huvudvärk och utmattning på morgonen, svårigheter att somna och uttalad dåsighet under dagen. Om sådana symtom uppstår är det lämpligt att konsultera en läkare utan att skjuta upp det "till senare". Eftersom det kan finnas många orsaker till snarkning, och konsekvenserna av ett "ofarligt" ljud som irriterar nära och kära på natten kan vara dödliga. Det är lämpligt att bli av med detta symtom.

Som regel snarkar vuxna, särskilt äldre. Barn sover tyst, och om ett barn snarkar i sömnen bör det tas till en barnläkare, öron-näsa-hals-specialist. Ett sådant ljud kan tyda på att barnet har polyper, förstorade halsmandlar eller polyper. Det kan ha slagit sig i näsan och nässkiljeväggen kan ha blivit snedvriden.

Snarkning hos ett spädbarn under sömnen kan tyda på medfödda anatomiska avvikelser i utvecklingen av övre luftvägarna eller käkstrukturerna. Det är nödvändigt att visa barnet för en läkare, eftersom utvecklingsanomalierna i sig inte försvinner, och barnets tillstånd kan förvärras med åldern. Ibland räcker konservativa åtgärder för att eliminera mindre defekter.

Att ett barn snarkar under sömnen vid förkylning är ett helt naturligt fenomen. En svullen nasofarynx bidrar till att ovidkommande ljud uppstår under muskelavslappning orsakad av sömnen. Vanligtvis, efter återhämtning, slutar barnet snarka och andas tyst under sömnen. [ 11 ]

Om snarkning i sömnen kvarstår efter en akut respiratorisk virusinfektion är det dock värt att visa barnet för en läkare. Virusinfektionen kan vara komplicerad av inflammation i halsmandlarna, kronisk rinit, polyper kan ha vuxit, och sömnapnésyndrom kan också förekomma hos barn. Snarkning efter en akut respiratorisk virusinfektion indikerar inte utvecklingen av en specifik patologi; för att vidta några åtgärder är det nödvändigt att undersöka barnet.

Symtom som: ett barn har feber och snarkar i sömnen, är också karakteristiska för olika akuta luftvägssjukdomar. Detta kan vara början på influensa, halsfluss, bronkit, infektiös mononukleos. En läkare bör kontaktas för ett barn med feber, även om han inte snarkar, men förekomsten av snarkning tyder på att temperaturen orsakas av en andningspatologi.

Beroende på stadium delas snarkning in i följande typer:

• Primär snarkning är den mest ofarliga formen, leder inte till regelbunden sömnbrist och dagsömnighet, vid denna form finns ingen syrebrist orsakad av sömn, och den orsakar inga besvär för snarkaren själv, bara för dennes omedelbara omgivning (i detta skede är det enklast att hantera det patologiska draget genom att eliminera orsaken - kanske fanns det en nässkada, polyper har vuxit, etc.); [ 12 ]
• syndrom med ökat motstånd i övre luftvägarna - patogenesen för uppkomsten av luftvägsobstruktion är identisk med syndromet för obstruktiv sömnapné, men når inte sin höjdpunkt. De kännetecknas av symtomens svårighetsgrad och svårighetsgraden av kliniska konsekvenser för patienten, såsom utveckling av hypertoni, ihållande sömnstörningar och organsvikt till följd av regelbunden syrebrist. [ 13 ]

Komplikationer och konsekvenser

Även primär snarkning, som inte åtföljs av andningsstillestånd, kan kompliceras av flera episoder av mikrouppvaknanden, som patienten själv inte kommer att minnas, men det normala sömnförloppet kommer att störas. Dess djupa faser, då fullständig muskelavslappning inträffar och blodtrycket sjunker, kommer inte att uppnås, och följaktligen kommer personen att känna sig utmattad och utvilad under dagen. Morgonuppvaknanden med huvudvärk och hjärtklappning bidrar inte till ett gott och produktivt humör.

Är det möjligt att dö av snarkning i sömnen? Inte av ljudet, utan av andningsstopp. Snarkning är bara ett symptom på sömnapnésyndrom. Men detta är den farligaste konsekvensen av att ignorera det. Hos vissa patienter kan den totala syrefria perioden under natten vara cirka fyra timmar. Kanske lider inte så många snarkare av allvarliga former av syndromet, vilket kan leda till döden. Men om andningsstopp uppstår under sömnen är det omöjligt att förutsäga sannolikheten för en dödlig utgång i förväg. Dessutom leder konsekvenserna av konstant syrebrist som kroppen upplever också till utveckling av högt blodtryck, hjärtrytmrubbningar och hjärtsvikt, kronisk cerebrovaskulär sjukdom och erytrocytos. Förekomsten av dessa patologier ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke flera gånger, vilket också kan minska livskvaliteten avsevärt och leda till för tidig död. [ 14 ]

Ökat motstånd i de övre luftvägarna, vilket manifesteras av konstant snarkning, påverkar negativt hormonutsöndringen, vilket minskar erektil funktion och ökar risken för fetma. [ 15 ] Otillräcklig nattsömn påverkar koncentrationen och ökar risken för skador i arbete som kräver maximal koncentration.

Ständig sömnbrist och trötthet leder till att människor försöker få tillräckligt med sömn genom att ta sömntabletter eller dricka ett glas innan läggdags, vilket bidrar till ännu större muskelavslappning under sömnen och ökad snarkning. En ond cirkel uppstår, som blir allt svårare att bryta sig ur med tiden.

Diagnostik snarkning i sömnen

Syftet med diagnosen är att identifiera de faktorer som framkallar snarkning, och viktigast av allt, förekomsten av obstruktiv sömnapnésyndrom och dess svårighetsgrad.

Patienten ordineras blodprover - allmänna, för glukoshalt, sköldkörtelhormoner, esradiol och andra om en specifik patologi misstänks. Samråd med olika specialister kan krävas - en kardiolog, neurolog, endokrinolog, pulmonolog, psykoterapeut.

Instrumentell diagnostik utförs. Olika studier kan ordineras beroende på de upptäckta patologierna. De anatomiska egenskaperna hos de övre luftvägarna studeras med hjälp av speciella hårdvarumetoder: rhinoskopi, rhinopneumomanometry, röntgen av bihålorna och näsbenen, ECHO-sinusoskopi, laryngoskopi. Speciella funktionella tester utförs. [ 16 ]

En specifik, ganska noggrann diagnostik som gör det möjligt att fastställa förekomsten av sömnapné är polysomnografi. Organ- och systemaktiviteten registreras under sömnen under en längre tidsperiod. Personen sover, bokstavligen intrasslad i elektroder. [ 17 ]

Följande indikatorer registreras:

• elektriska impulser i hjärnan med hjälp av elektroencefalografi;
• hjärtmuskelns arbete (elektrokardiografi);
• ögonrörelser (elektrookulografi);
• hakmuskeltonus (elektromyografi);
• luftflöde genom näsan och munnen;
• snarka;
• andningsrörelser i bröstbenet och bukväggen;
• blodets syresättningsnivå;
• extremiteters rörelser och kroppsställning.

Moderna polysomnografiapparater möjliggör videoinspelning av sömn, synkroniserad med de registrerade parametrarna. Denna diagnostiska procedur gör det möjligt att bedöma inte bara sömnkvaliteten och upptäcka andningsstillestånd, utan också att fastställa risker från nervsystemet, andningsvägarna och hjärt-kärlsystemet. [ 18 ]

Studien av andningsfunktionen hos en sovande person kan utföras med hjälp av datorövervakningspulsometri - långtidsregistrering av frekvensen och rytmen av hjärtkontraktioner och kroppens syresättning. Signaler registreras med en dator med intervaller på upp till en sekund, deras vidare bearbetning gör det möjligt att analysera parametrarna för blodets syremättnad, för att identifiera perioder med avbrott i dess tillförsel till kroppen. Kvantitativ bedömning av frekvensen av upphörande av syretillförsel (desaturation) gör det möjligt att identifiera frekvensen av episoder av andningsstopp.

Differentiell diagnos

Differentialdiagnostik utförs efter alla nödvändiga studier och samråd med relaterade specialister. Graden av risk för andningsstopp, förekomsten av samtidiga patologier och behandlingstaktik bestäms - vissa kan lindras med konservativa åtgärder, andra kräver kirurgisk korrigering. Tillvägagångssättet för att eliminera detta problem är strikt individuellt.

Behandling snarkning i sömnen

Så har vi upptäckt att en snarkares livskvalitet försämras på grund av konstant sömnbrist, och vitala organ lider av syrebrist. Konstant snarkning orsakar inte bara besvär för nära och kära, det är också farligt för källan till de irriterande ljuden. Denna egenskap måste elimineras. Vad ska man göra?

Det finns beprövade metoder för att bekämpa snarkning som leder till en förbättring av tillståndet, men deras implementering kräver att patienten gör en viss ansträngning, ändrar sin livsstil och sina vanor.

1. Först och främst rekommenderas det att gå ner i vikt. Statistik visar att personer som går ner en tiondel av sina tidigare kilogram får sina andningsfunktionsparametrar fördubblade.
2. Samtidigt är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker, eller ännu hellre, helt enkelt sluta dricka dem, åtminstone tills märkbara resultat uppnås. Att begränsa är ett mycket vagt begrepp, även en liten portion alkohol som dricks på kvällen räcker för ytterligare muskelavslappning under sömnen.
3. Tillsammans med att sluta dricka alkohol rekommenderas det att sluta röka.
4. Och sluta ta sömntabletter/lugnande medel.
5. Dessutom behöver du vara uppmärksam på vilken position du somnar i. Det rekommenderas att sova endast på sidan och se till att överkroppen är upphöjd, till exempel lägg en möbelskiva under madrassen och höj den under huvudet med 10-15 cm, placera lämpliga klossar under. Använd dessutom en ortopedisk kudde. Sådana åtgärder förbättrar inte bara andningen utan förhindrar också rapningar, vilket ofta följer med snarkning.
6. Försök att andas genom näsan och använd alla möjliga medel för detta. Vid förkylning – skölj med havsvatten eller näsdroppar. Om andningssvårigheter är förknippade med skador på näsan, tumörer eller inflammation är det nödvändigt att rådfråga en läkare för att eliminera dem.
7. Använd en luftfuktare i sovrummet, eftersom torr luft torkar ut slemhinnorna i de övre luftvägarna och bidrar till snarkning.
8. Använd snarkningsmedel.

• självhäftande remsor som expanderar näsgångarna (deras nackdelar är att de är engångsbruk, ganska dyra och lämnar märken på näsan);
• plastnäsdilatatorer (nackdelar - skapar ett visst obehag från närvaron av en främmande kropp i näsan, men du kan vänja dig vid det; fördelar - återanvändbara, förbättrar andningsfunktionerna, lämnar inte märken);
• anti-snarkningsnövlar som fixerar tungans position och skapar en lätt spänning i svalgmusklerna;
• anti-snarkningsapparater som känner igen ljudet av snarkning och tvingar den sovande att ändra kroppsställning genom att sända elektriska impulser, till exempel bärs SnorePro SP-600 på handen som en klocka och fungerar vid en inställd ljudnivå som en mini-elektrisk chock, vilket tvingar personen att ändra kroppsställning utan att vakna (kontraindicerat vid dermatit, hudutslag, allvarlig hjärtsjukdom och blivande mödrar);
• Extra-Lor orala apparaten tvingar, genom mekanisk verkan, svalgmusklerna att spännas under sömnen, vilket förhindrar deras vibrationer (kontraindicerat vid strukturella defekter och nästäppa; före användning på natten rekommenderas det att öva på att använda apparaten under dagen).

Medan remsor och dilatatorer bara kan hjälpa vid allvarlig snarkning, kan apparater också hjälpa vid milda stadier av sömnapné.

Ett ganska effektivt och modernt sätt att bekämpa snarkning vid höjdpunkten av obstruktiv sömnapné är hårdvarubaserad extraventilation av lungorna hos en sovande person med hjälp av en apparat med en kompressor som skapar konstant positivt tryck genom att tillföra luftflöde genom ett elastiskt rör och en mask fäst vid näsan (CPAP-behandling). Effekten uppnås omedelbart. Vid svåra fall av sömnapné används apparaten varje natt, i mildare former - regelbundet. En sömnmask för snarkning under sömnen finns i en mängd olika varianter. Du kan välja den som passar dig bäst. Alla masker är universella och passar kompressorapparaten. Det finns inga absoluta kontraindikationer för proceduren, men vid svåra luftvägs- och hjärtsjukdomar, frekventa näsblod, infektionssjukdomar i ögonen används apparaten under överinseende av medicinsk personal. [ 19 ]

Vid okomplicerad snarkning rekommenderas dock inte CPAP-behandling; de apparater som beskrivs ovan eller farmakologiska medel mot snarkning under sömnen, tillgängliga i form av spray, droppar eller tabletter, används. [ 20 ]

Asonor spray positioneras av tillverkare som ett effektivt och säkert läkemedel som kan användas även av gravida kvinnor. Det har ingen systemisk effekt, smörjer, återfuktar larynxepitelet och har en stärkande effekt på svalgmusklerna, vilket förhindrar förträngning av luftvägarnas lumen och underlättar fri passage av luftflödet. Lösningen innehåller: polysorbat 80 - ett ytaktivt ämne baserat på olivolja, glycerin 85% - ett välkänt mjukgörande medel, natriumklorid - bordsalt, natriumedetat - ett avgiftningsmedel, renat vatten, kaliumsorbat 0,15% - ett säkert naturligt konserveringsmedel.

Läkemedlet sprayas i varje näsgång fyra till sex gånger tills det känns i halsen. Proceduren utförs en gång om dagen strax före sänggåendet efter den sista måltiden och kvällstoalett. Effekten bör kännas omedelbart, men för vissa inträffar den inom de första två veckorna. Om sprayen inte har fungerat efter denna tid bör du kontakta en läkare, eftersom andra medel behövs vid inflammatoriska processer, anatomiska defekter och obstruktivt apnésyndrom.

Slipex spray innehåller vintergröna och pepparmyntsoljor, eukalyptol och mentol, samt glycerin, renat vatten och andra hjälpämnen. Läkemedlets aktiva ingredienser tonar musklerna i svalget, återfuktar slemhinnan och förhindrar snarkning, dessutom ger de antiinflammatorisk och kramplösande effekt, måttlig lokalbedövning och en desinficerande effekt. Kan användas vid inflammatoriska processer i övre luftvägarna. Lämplig för långvarig användning. Behandla baksidan av svalget genom att trycka på dispensern två eller tre gånger före sänggåendet. Efter behandlingen - ät, drick eller borsta inte tänderna. Allt detta måste göras i förväg. Ineffektivt vid organiska patologier och sömnapnésyndrom.

Snoresan spray rekommenderas också som ett botemedel mot snarkning. Den innehåller endast naturliga ingredienser: oljor - olivolja, solrosolja, sesamolja, mandelolja, eteriska oljor - mynta, salvia, eukalyptusolja, glycerin. Alla dessa komponenter återfuktar svalgets slemhinna, främjar dess hygien, eliminerar katarrsymtom och ökar den skyddande reaktionen mot penetration av olika mikrober med luftflödet. Sprayen innehåller vitamin E (en kraftfull antioxidant) och B6 - som stabiliserar nervsystemet, förbättrar insomningsprocessen och sömnkvaliteten. Sprayen ökar genom sin komplexa verkan musklerna i de övre luftvägarna, hjälper till att minska och ofta eliminera vibrationer i struphuvudets muskler och ljudet som avges från detta, normaliserar syra-basbalansen i slemhinnorna i de övre luftvägarna. Avsedd för långvarig användning. Spraya omedelbart före sänggåendet efter måltid och kvällsmunhygien, spraya gommens bakvägg tre gånger.

Alla ovanstående produkter kan orsaka allergiska reaktioner på deras komponenter, så innan du använder dem enligt instruktionerna kan du testa dem genom att applicera en liten mängd lösning på insidan av kinden.

Naturligtvis är behandling av sjukdomar som bidrar till utvecklingen av en sådan sömnfunktion av stor betydelse vid behandling av snarkning. Vid hypotyreos förskrivs ersättningsbehandling med levothyroxin, diabetes mellitus kompenseras också med hjälp av lämpliga medel beroende på typ, inflammation i andningsorganen elimineras och anatomiska egenskaper korrigeras.

Sjukgymnastik används vid kronisk inflammation i halsmandlarna, faryngit och rinit. Inom öron-näsa-hals- och näsvård används nästan alla typer av effekter: elektriska och magnetiska, termiska och ljusa.

Direkt vid snarkning, i kombination med viktkorrigering, livsstil och kost, kroppsställning under sömnen, har enkla övningar för att stärka nasofaryngeala muskler visat sig vara effektiva. Regelbunden utförande av dem ger de första resultaten inom tio dagar.

Det finns bara tre av de mest effektiva:

• sträck ut tungan så långt ut ur munnen som möjligt och håll den i två sekunder, försök att röra hakan med spetsen – rakt, åt vänster och höger, tio gånger i varje riktning (du bör känna spänning vid tungbasen);
• sjung ljudet "i" på alla möjliga sätt, när och var du vill;
• Kläm fast en penna eller blyertspenna i tänderna och håll den där i ungefär fem minuter, spänn och slappna av alla inblandade muskler med jämna mellanrum.

Dessutom kan du röra underkäken fram och tillbaka och motstå rörelsen med handen. Gör 30 rörelsecykler två gånger om dagen.

Akupunkturmassage, yoga och qigongövningar kan hjälpa mot snarkning. Att ändra din livsstil, förbättra din kropp och kontrollera dess funktioner ger mycket snabba och positiva resultat när det görs med en positiv inställning. Du kan bli av med denna skadliga egenskap utan att tillgripa några andra medel. Lär dig att njuta av handlingar som syftar till självförbättring.

Folkmedel för snarkning i sömnen

En tennisboll fäst mellan snarkarens skulderblad kan förhindra en positionsförändring under sömnen. Den förhindrar att snarkaren rullar över på rygg och förhindrar att mjukvävnaderna i halsen sjunker in.

Om du har problem med näsandning på grund av rinnande näsa kan du skölja näsgångarna med en lösning av havssalt, läsk eller hemlagat havsvatten innan du går och lägger dig.

För att underlätta nasal andning rekommenderas det att droppa en till tre droppar havtornsolja i varje näsborre.

Du kan gurgla med olivolja på natten, länge, tills oljan blir ljusare. Du behöver bara en liten mängd av den – en matsked.

Drick vitkålsjuice med honung innan du går och lägger dig, bokstavligen två eller tre klunkar. Den har en effekt som inte är värre än apotekssprayer. Efter att ha druckit kan du inte äta, dricka eller borsta tänderna.

Du kan göra en smoothie i en mixer av ett äpple, en morot, en kvarts citron och en liten ingefära. Äpplet och moroten ska vara stora, annars behöver du ta två enheter av varje frukt. Blandningen kan spädas med vatten eller drickas outspädd två till tre timmar före sänggåendet. En sådan vitaminfrisk kommer att mätta kroppen med vitaminer och förbättra nasofarynxens tillstånd, vilket eliminerar primär snarkning.

Vid kronisk inflammation i andningsorganen används örtbehandling. De infunderas och kokas, inhaleras sedan, sköljs och dricks enligt scheman. Olika örter används, beroende på önskad åtgärd. Dessa är kamomill, ringblomma, salvia, ekbark, hästsvans och älggräs.

Det rekommenderas också att helt enkelt dricka mycket (2-2,5 liter per dag) rent vatten, och även fasta en gång i veckan. Med den här metoden försvinner snarkningen ganska snabbt. Åtminstone kommer det definitivt att hjälpa dig att gå ner i vikt, särskilt om du inte småäter bullar och kakor nästa dag under terapeutisk fasta.

Homeopati

Snarkning och de patologier som orsakar det svarar väl på individuell homeopatisk behandling med konstitutionella preparat. I detta fall kommer det att vara möjligt att bli av med många associerade sjukdomar. Homeopati korrigerar sannolikt inte nässkiljeväggen och andra kirurgiska patologier, men polyper, förstorade tonsiller och adenoider, kronisk rinit, vasomotoriska allergiska reaktioner svarar väl på homeopatisk behandling. Med hjälp av homeopati kan du snabbt återhämta dig från tonsillit, influensa och andra akuta sjukdomar och förhindra utveckling av komplikationer.

Symtomatiska botemedel mot snarkning är kalciummuriaticum, kamomill, porslin, stramonium, svavel, och vilken som helst av dem kan förskrivas som ett konstitutionellt botemedel. Detta är vanligtvis det mest effektiva och hjälper till att bli av med många hälsoproblem. [ 21 ]

Även homeopatiska preparat från apotek kan hjälpa till att hantera primär snarkning. Till exempel Snore Stop-tabletter. De innehåller ett helt komplex av produkter i homeopatiska utspädningar. De är avsedda för långvarig användning och har praktiskt taget inga kontraindikationer.

Läkemedlets aktiva ingredienser har följande egenskaper:

Belladonna (Atropa belladonna) är ett konstitutionellt botemedel för Pickwick-personer, används symptomatisk vid luftvägssjukdomar och har förmågan att normalisera muskeltonus.

Ephedra vulgaris – normaliserar andningsfunktionerna och har dessutom en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet och nackmusklerna.

Gyllene säl (Hydrastis canadensis) – katarrsymtom, kvävning, venös insufficiens i nasofaryngeala vener, hosta.

Kaliumdikromat (Kali bichromicum) – kan konstitutionellt förskrivas till överviktiga personer med tjock, kort hals och svullet, blekt ansikte, symptomatisk – vid bihåleinflammation, trögflytande slem och försämrad hälsa i kallt väder.

Kattmejram (Teucrium marum) – irritabilitet, sömnlöshet, huvudvärk, andningsproblem, torr hals.

Histamin (Histaminum hydrochloricum) – allergiska lesioner, muskelkontrakturer, torra slemhinnor och urinvägsproblem.

Muskotnöt (Nux vomiсa) – har en gynnsam effekt på det neuromuskulära, matsmältnings- och hjärt-kärlsystemet.

Läkemedlets komplexa verkan eliminerar orsakerna till okomplicerad snarkning. Det rekommenderas inte för minderåriga, gravida och ammande kvinnor, patienter med obstruktiv sömnapnésyndrom.

Tabletterna tas sublingualt strax före sänggåendet, en eller två tabletter varje kväll. Efter att ha uppnått en märkbar terapeutisk effekt i form av en minskning av snarkningens intensitet kan du ta tabletterna varannan dag. Antalet tabletter i en engångsdos beror på kroppsvikt: en är avsedd för patienter som väger högst 72 kg, två för de med mer.

I vissa fall kan Angin-Heel, Bronhalis-Heel, Girel hjälpa till att bli av med snarkning om snarkning orsakats av inflammatoriska sjukdomar i övre luftvägarna eller deras konsekvenser. Läkemedlen aktiverar kroppens eget försvar och stabiliserar nedsatt andningsfunktion på grund av de komponenter som ingår i deras sammansättning. De finns i form av tabletter som ska sugas under tungan tills de är helt upplösta. För små barn mals den erforderliga dosen till pulver och späds ut med vatten. Läkemedlen doseras enligt läkarens ordination eller bifogade instruktioner.

Andra Heel-produkter kan också hjälpa mot snarkning orsakad av vissa patologiska processer i kroppen. Produkterna kan kombineras med varandra. Behandling bör ordineras av en läkare som är bekant med deras verkningsprinciper.

Kirurgisk behandling

I vissa fall kan endast kirurgiskt ingrepp hjälpa, till exempel vid defekter i näsbenet eller brosket, en avvikande nässkiljevägg, avancerad inflammation i tonsillerna som inte svarar på konservativ behandling, etc.

Den mest progressiva inriktningen är behandling med laserteknik. Det kallas till och med laserterapi, inte kirurgi, även om man med hjälp av en riktad ström av laserstrålar avlägsnar "överskottsvävnader" från den avlånga uvulan, gombågarna, tonsillerna och näspolyperna genom avdunstning. Indikationer för behandling är svår snarkning, orsakad av dålig öppenhet i luftvägarna. [ 22 ]

Laserkorrigering utförs inte på barn, patienter med anatomiskt reducerad munhåla och en stark kräkreflex, personer vars yrke är förknippat med användning av röst och andningsvägar (musiker som spelar blåsinstrument), eftersom tillfälliga förändringar i andningsorganen är möjliga. [ 23 ]

Laserutrustning och specialister som är skickliga på det finns inte tillgängliga på alla medicinska institutioner, och kostnaden för ingreppet är ganska hög. Den föredragna metoden för närvarande är också kirurgi med endoskopisk utrustning. Klassiska operationer för att avlägsna överskottsvävnad med hjälp av en kirurgisk ögla utförs fortfarande ofta. Metoder som kryodestruktion (avlägsnande av vävnad med flytande kväve) eller termisk destruktion används också för att avlägsna synligt överskottsvävnad. [ 24 ]

Förebyggande

Snarkning är ett oönskat fenomen både för omgivningen och för snarkaren själv, och till och med farligt för hen. Därför uppstår frågan: hur man undviker att det uppstår? Att förebygga är trots allt lättare än att bota.

Tillfällig snarkning på grund av svår trötthet, obehag i position, enstaka alkoholkonsumtion och gastronomiska överdrivenheter räknas inte. Akuta luftvägssjukdomar bör behandlas hemma och inte utstås på fötterna. Detta hjälper till att undvika komplikationer och kroniska besvär.

Medfödda och traumatiska defekter kan i de flesta fall korrigeras kirurgiskt.

Vad är kvar? Vikt. Detta är en av de viktigaste faktorerna. Det är lättare att inte gå upp i vikt. En aktiv livsstil, rätt kost, en positiv attityd, vissa röstövningar, frånvaron av dåliga vanor, i synnerhet - och användningen av sömntabletter kommer att hjälpa till här.

Snarkning kan uppstå med åldern. Äldre personer snarkar oftare, två av tre, men den som inte snarkar lider tydligen inte av övervikt, röker eller dricker troligtvis inte, etc. Slutsatserna talar för sig själva...

Prognos

Svåra former av sömnapné drabbar 1–2 % av snarkande befolkningen. Och i det här fallet kan man bekämpa det – övningar för att träna nasofaryngeala muskler kan göras av alla, att försöka normalisera vikten och att säga adjö till dåliga vanor kommer också att vara användbara för alla. CPAP-behandling är trots allt effektiv och har inga kontraindikationer. Så snarkning i sömnen är inte en dödsdom. Mycket beror på personen själv.