Att titta på soluppgång och solnedgång är bra för hälsan

Att möta soluppgången och solnedgången är bra för det mentala tillståndet, eftersom den naturliga skönheten och den indirekta känslan av solens "rytmer" verkar på nervsystemet på ett lugnande och avslappnande sätt. Detta konstaterades av vetenskapliga representanter vid University of Exeter, som ligger i sydvästra England.

Forskarna använde den senaste datorbildtekniken för att visa stads- och naturlandskap för 2 500 volontärer. Som ett resultat av experimentet fann man att de vackraste och mest spektakulära bilderna var de av soluppgång och solnedgång. Något mindre, men fortfarande positivt intryck gjordes av bilder av regnbågar, åskväder och stjärnhimlar. Samtidigt analyserade deltagarna inte bara sitt eget känslomässiga tillstånd, utan också det pris de var villiga att betala för att själva vara med på den eller den bilden.

Forskare tror att alla människor omedvetet upplever vördnad inför naturlig skönhet och oändlighet. Det handlar om ett känslomässigt utbrott, vilket dramatiskt och positivt påverkar humöret och stärker den allmänna nervösa bakgrunden, vilket oundvikligen och gynnsamt påverkar, inklusive socialt beteende. Forskare rekommenderar att man uppmuntrar människor att observera solnedgångar och soluppgångar, vilket är nödvändigt för att förbättra deras välbefinnande, allmänna "välbefinnande" när det gäller mental hälsovård.

Experter noterar att man i livet inte alls behöver betala extra för sådan behandling. Det räcker med att gå upp tidigt på morgonen, före soluppgången, eller planera sin dag för att inte missa solnedgången. En sådan behandling kommer att producera regelbundna och betydande utbrott av positiva känslor och upplevelser, vilket gradvis men säkert kommer att förbättra det mentala välbefinnandet.

Att titta på soluppgången eller solnedgången är verkligen ett beprövat sätt att förbättra humöret, och många läkare rekommenderar att man gör det till en hälsosam vana. Det är optimalt att uppskatta soluppgångens skönhet varje morgon och sedan se solnedgången i slutet av dagen, vilket ger hopp och inspiration, tillför energi, ger elegans och lugn. Solen "målar" en naturlig bild som inte ens den största konstnären kan återskapa.

Författarna till studien noterar att det tyvärr ibland är mycket svårt eller till och med omöjligt att se sådana naturfenomen, beroende på vilken region en person bor i. Om det finns problem med att observera solen kan sådana bilder ersättas av andra - till exempel att betrakta smältande snö, skimrande himmel under ett åskväder och så vidare. En av författarna till studien noterar: "De flesta naturfenomen är snabba och flyktiga, vi fäster sällan blicken vid sådana bilder. Men både i naturen och i stadslandskapet är observationen av sådana fenomen lika värdefull ur ett mentalt perspektiv."

Mer användbart material i primarysourcepervoice