Att ta en daglig multivitamin kanske inte förlänger livet

En ny studie som analyserar data från mer än två decennier och inkluderar nästan 400 000 deltagare i USA tyder på att långvarig daglig användning av multivitaminer kanske inte förbättrar livslängden hos friska vuxna.

Cirka 33 % av vuxna i USA tar ett dagligt multivitamin i hopp om att hjälpa till att förebygga sjukdomar och främja ett långt och hälsosamt liv.

Trots deras utbredda användning har tidigare studier inte funnit tillräckligt med bevis för att stödja idén att multivitaminer faktiskt främjar livslängden.

För att åtgärda denna forskningsgap analyserade forskare från National Cancer Institute of the National Institutes of Health (NIH) långsiktig daglig multivitaminanvändning och dödlighetsrisk i tre kohorter av friska amerikanska vuxna.

De tog hänsyn till faktorer som hälsosam kost och livsstil, samt omvänd kausalitet när personer med dålig hälsa började ta multivitaminer.

En ny NIH-studie publicerad i JAMA Network Open fann inget samband mellan regelbunden användning av multivitaminer och en minskad risk för dödsfall hos friska vuxna i USA.

Multivitaminer kan dock fortfarande vara till hjälp för vissa personer, och denna observationsstudie har sina begränsningar, så du bör inte bara överge multivitaminer.

En studie som undersöker effekten av dagligt multivitaminintag på dödlighetsrisken

En ny NIH-studie syftade till att utvärdera sambandet mellan multivitaminanvändning och dödlighet relaterad till kroniska sjukdomar, särskilt hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Forskarna försökte också utforska potentiella faktorer och fördomar som kan påverka förståelsen av detta samband.

Forskarna analyserade data från tre stora kohortstudier i USA:

• NIH-AARP kost- och hälsostudie.
• PLCO-cancerscreeningsstudie.
• Jordbrukshälsostudie.

Deras gemensamma analys omfattade 390 124 generellt friska vuxna i åldrarna 18 till 74 år vid studiens början utan historia av allvarliga kroniska sjukdomar.

Deltagarna rapporterade själva frekvensen av multivitaminanvändning, från "aldrig" till "dagligen", samt användningen av andra vitaminer, mineraler och kosttillskott.

Baserat på dessa data delade forskarna in deltagarna i tre grupper:

• underlåtenhet att ta multivitaminer;
• oregelbundet intag av multivitaminer;
• tar ett dagligt multivitaminintag.

Forskarna beaktade också deltagarnas kosthistorik, 2015 Healthy Eating Index-poäng, rökstatus, alkohol- och kaffekonsumtion, ras och etnicitet, utbildningsnivå, kroppsmasseindex (BMI), fysisk aktivitetsnivå och familjehistoria av cancer.

Att ta ett dagligt multivitamin kanske inte främjar livslängden

Under studien inträffade 164 762 dödsfall bland deltagarna, varav cirka 30 % berodde på cancer, 21 % på hjärtsjukdomar och 6 % på cerebrovaskulär sjukdom.

Bland de som dagligen tog multivitamin var nästan hälften kvinnor, jämfört med cirka 40 % av de som inte använde det.

Sammantaget fann forskarna inga bevis för att regelbunden användning av multivitaminer förbättrar livslängden bland friska vuxna.

Vem kan dra nytta av att ta ett dagligt multivitaminintag?

Friska vuxna med tillräckligt näringsintag från kosten kanske inte behöver ett multivitamin, men ett dagligt multivitamin kan vara fördelaktigt för vissa befolkningsgrupper och åldersgrupper.

Personer med mag-tarmsjukdomar som celiaki eller inflammatorisk tarmsjukdom kan dra nytta av att ta ett dagligt multivitamintillskott.

Äldre vuxna över 50 år kan dra nytta av att ta ett multivitamin för att förebygga åldersrelaterade näringsbrister.

I slutändan kan din läkare och legitimerad dietist hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om du behöver ta kosttillskott.