En varierad kost - plus extra kilon

Forskare från flera länder har kommit fram till följande slutsats: en varierad kost påverkar direkt en persons vikt i större utsträckning än en stillasittande livsstil.

Mångfald i mat leder till viktökning, vilket påverkar hälsan negativt. Denna slutsats uppstod inte från ingenstans, utan som ett resultat av 16 års observation av hälsan hos 7000 volontärer, förändrades inte bara vikten under experimenten, utan även hälsan. Den förändrades i hög hastighet, det känslomässiga tillståndet försämrades, blodtrycket hoppade, det fanns magproblem, viktökning.

Som ett resultat led de personer som följde en diet och deras kost var mer varierad oftare av övervikt, jämfört med den kategori som försökte hålla sig till monotoni. En person som gillar att prova olika livsmedel är utsatt för kraftiga hopp i blodsockernivåerna och utveckling av metabola störningar. Därav alla följder: hjärtsjukdomar, blodkärlssjukdomar, vilket i sin tur bidrar till utvecklingen av patologier som åtföljs av fettavlagringar, och viktigast av allt, sjukdomar som ofta är svåra att bli av med.

Enkelt uttryckt har de som tror att variation i mat hjälper till att bekämpa övervikt helt fel. Att störa kroppens funktion har aldrig varit till nytta för någon. Även om du erbjuds den senaste dieten, slösa inte din tid eller pengar på den om den handlar om variation i livsmedelsprodukter.

Forskning har visat att risken att utveckla diabetes ökar vid intag av olika typer av mat. Observationerna har genomförts sedan år 2000, vart femte år har man analyserat data om näring och dragit nedslående slutsatser om personer som åt fel. Dessa personer hade signifikant förhöjda sockernivåer, deras hälsa var otillfredsställande och hjärtsjukdomar utvecklades.

Snacks är också sammankopplade med ökad volym, kosten är av stor betydelse för bildandet av en vacker figur. En person konsumerar fetter, kolhydrater, olika vitaminer, allt detta är nödvändigt för kroppen, om kosten är separat kan man äta olika livsmedelsprodukter, men efter en viss tid. Och om man blandar allt tillsammans är matsmältningsproblem möjliga. Surhetsgraden i magsaften kommer att öka, vilket leder till allvarliga sjukdomar i matsmältningskanalen (magsår, gastrit).

Det är viktigt att komma ihåg: variation i mat är en av de främsta orsakerna till fetma. Börja med att eliminera onödiga produkter, se till att äta olika matvanor, ät produkter separat från varandra så normaliseras din vikt. Endast en vacker figur, en hälsosam kropp och ett gott humör kommer att finnas kvar. Och viktigast av allt, styrka, självförtroende och viljan att övervinna hinder. Kampen mot övervikt beror bara på oss själva.

[ 1 ]