Studie: Kiwi hjälper till att sänka blodtrycket

Ät tre kiwi om dagen så glömmer du läkarna. Människor från södra Kina kan återigen vara stolta över sin inhemska frukt, då en ny studie av forskare visar att dessa fluffiga frukter sänker blodtrycket.

Den gröna, saftiga fruktköttet innehåller många värdefulla näringsämnen, inklusive lutein, en kraftfull antioxidant som sänker blodtrycket.

Svenska forskare under ledning av Mett Svendsen från Oslo universitet hävdar att lutein har en gynnsam effekt på hjärtat. Kardiologer är dock övertygade om att det idag inte finns något sådant mirakelmedel som helt och hållet skulle kunna ta hand om det mänskliga hjärtats hälsa. Det handlar troligtvis om en hälsosam livsstil med rationell kost och fysisk träning.

Forskare har beslutat att motbevisa kardiologernas påståenden. Deras studie visade att kiwi kan förbättra människors hälsa på lång sikt.

Studien omfattade 50 män och 68 kvinnor i åldern 55 år. Volontärerna ombads att äta tre kiwi eller ett äpple om dagen i åtta veckor. I början av studien hade deltagarna blodtrycksnivåer i det milt förhöjda intervallet 128/85. Idealt blodtryck anses vara lägre än 120/80. Deltagarna ändrade ingenting i sin kost förutom att lägga till frukt. I slutet av studien mätte forskarna blodtrycket med hjälp av 24-timmarsövervakning, vilket anses vara mer exakt än mätningar vid en viss tidpunkt.

Studieresultaten visade att tre kiwi om dagen förbättrade 24-timmarsblodtrycket bättre än ett äpple om dagen.

Studien fann att kiwi var bra för hjärtat, i likhet med en tidigare studie som fann att rött vin var bra för hjärtat. "Naturligtvis bör denna information inte tas bokstavligt. Det handlar alltid om måttlighet", säger Dr. M. Elliott Antman, professor i medicin vid Harvard Medical School i Boston. "Räkna inte med att kiwi hjälper dig att hantera ditt höga blodtryck... Sluta inte ta din blodtrycksmedicin utan att prata med din läkare."

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]