Frekvent e-postsurfande leder till stress

Idag är många människor verkligen beroende av moderna elektroniska enheter (datorer, smartphones etc.). Sådana personer tenderar att vänta på brev från jobbet eller kollegor och ständigt kolla sin brevlåda för att inte missa ett viktigt meddelande, och detta är enligt experter en verklig källa till stress. Psykologer tror att ett visst beteendemönster kan bidra till att minska stressnivåerna, med andra ord rekommenderar forskare att man kollar arbetspost högst tre gånger om dagen. Experter anser att det är bättre att svara på flera brev samtidigt än att svara på enskilda brev varje gång.

Forskare har upptäckt att personer som svarar på chefens samtal utanför arbetstid (på kvällar eller helger) löper större risk att drabbas av sömnstörningar, huvudvärk, dålig matsmältning och trötthet. En sådan livsrytm, när privatlivet störs av arbetsmoment, är farlig för en persons fysiska och psykiska hälsa.

Mer än 100 volontärer deltog i studien av detta ämne, varav 2/3 var studenter vid högre utbildningsinstitutioner, och resten arbetade inom medicin, ekonomi, datavetenskap och andra områden.

I den första gruppen var volontärerna skyldiga att kontrollera sin arbetsmejl högst tre gånger om dagen i en vecka. I den andra gruppen kunde deltagarna läsa sin mejl så ofta de ansåg det nödvändigt. Efter en vecka ändrade experterna experimentets villkor och i den andra gruppen minskade de sin e-postläsning till tre gånger om dagen, medan de i den första gruppen fick läsa mejl som de ville.

Under hela experimentet svarade deltagarna på frågor om sina stressnivåer varje dag. Som ett resultat hade gruppen som kollade sin inkorg högst tre gånger om dagen lägre stressnivåer. Men alla deltagare tyckte inte att det var lätt att sluta kolla sin inkorg ofta.

Enligt experter är det arbetsgivarna som bör uppmärksamma denna punkt och förändra sina anställdas arbetsvillkor.

Under senare år har människor börjat använda olika elektroniska apparater mer, särskilt smartphones, och en nyligen genomförd studie har visat att ju mindre människor använder olika prylar, desto mer utvecklade är deras sociala färdigheter.

Studien omfattade elever i sjätte klass som delades in i två grupper. Ungefär hälften av barnen deltog i ett läger där användning av prylar var förbjuden, medan de återstående eleverna skickades till samma läger efter forskningsprojektets slut.

Under de första dagarna av deras vistelse på lägret var det extremt svårt för skolbarnen att klara sig utan sina vanliga prylar. I början och slutet av experimentet bedömde forskarna volontärernas förmåga att känna igen en persons känslomässiga tillstånd från ett fotografi eller en video.

Barnen fick se ungefär 50 bilder med glada, arga, ledsna eller rädda ansiktsuttryck och de fick identifiera personens känslomässiga tillstånd på bilden. Eleverna fick också en video av interaktioner mellan människor (till exempel att göra ett prov med lärare) och eleverna fick beskriva de känslor som personerna i videon upplevde.

Som ett resultat fann forskare att efter bara fem dagar utan prylar förbättrades barns förmåga att känna igen människors känslomässiga tillstånd avsevärt, i motsats till gruppen barn som fortsatte att använda den moderna teknikens framsteg.

Experterna bedömde också antalet misstag som skolbarn gjorde när de fastställde sitt känslomässiga tillstånd utifrån ett fotografi eller en video. I början av studien var antalet misstag 14,02 %, och i slutet hade det minskat till 9,41 % (studiens resultat var inte beroende av barnets kön).

I genomsnitt spelade barnen som deltog i experimentet tv-spel eller tittade på tv-program i cirka 5 timmar om dagen. Experter tror att utveckling av sociala färdigheter kräver direkt kontakt mellan människor, med andra ord ansikte mot ansikte, och prylar eliminerar denna möjlighet. Forskare rekommenderar att man regelbundet överger virtuell kommunikation till förmån för riktiga möten.

[ 1 ], [ 2 ]