Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Fyra vitaminer erkända som de bästa för sex
Senast recenserade: 01.07.2025
Listan över näringsämnen som kan öka libido och avsevärt förbättra kvaliteten på sexlivet inkluderar vitaminer som kan köpas på nästan alla apotek.
En minskning av nivån av könshormoner hos män och kvinnor är ofta förknippad med brist på specifika vitaminer, har läkare nyligen sagt. Enligt deras uppfattning är de viktigaste för ett fullvärdigt intimt liv fyra komponenter: vitamin E, vitamin C, vitamin B-komplex och vitamin A.
Varför dem?
Många studier har visat att E-vitamin är det bästa hjälpmedlet i kampen mot trängsel i bäckenområdet, eftersom det hjälper kroppen att upprätthålla cirkulationssystemet i en aktiv arbetston. Och god blodcirkulation garanterar en hälsosam sexuell lust och erektion. För att fylla på de nödvändiga reserverna av detta vitamin rekommenderar experter att äta nötter, kiwi, mango och tomater. Dessutom finns E-vitamin i alla vegetabiliska oljor.
C-vitamin hjälper till att bekämpa fria radikaler, en av de främsta orsakerna till problem i sängen. Kiwi och färska bär innehåller mest C-vitamin.
B-vitaminkomplexet innehåller sådana ämnen som är direkt relaterade till människors sexuella hälsa som vitamin B1, B5 och B12 (där vitamin B12 är särskilt användbart för personer med problem i sängen). Förresten, förutom sexuell hälsa, bidrar vitaminer i denna grupp även till nervös hälsa.
A-vitamin skyddar mot brist på könshormoner, vilket för övrigt är oerhört viktigt för testiklarnas fulla funktion hos män och äggstockarna hos kvinnor. Bland de produkter som är rika på A-vitamin kan vi framhäva aprikoser och mango.