Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Hur man får självförtroende: 8 användbara tips
Senast recenserade: 01.07.2025
Människor reagerar olika på stressiga situationer, och det finns många sådana i våra liv. För att bli mindre påverkad av de överraskningar som livet ofta kastar över oss har experter från American Psychological Association utarbetat råd om hur man lär sig att uthärda alla motgångar med huvudet högt och inte hänga med huvudet, även om ingenting behagar en.
Kommunikation
Goda vänner och nära och kära kommer aldrig att låta dig drunkna i dina egna tårar, de kommer alltid att stötta och hjälpa. Var inte en ensam varg, för det är svårare att bära alla sorger ensam, och när du är omgiven av nära och kära är allt inte så läskigt som det verkar.
Det finns inga hopplösa situationer
Du kan inte ändra det faktum att obehagliga stunder uppstår med jämna mellanrum i livet, men du kan alltid ändra din inställning till det. Uppehåll dig aldrig vid det som redan har hänt, se framåt och glöm inte att det finns fler vita ränder än svarta.
Förändring är en del av våra liv
Vissa av de mål du sätter upp kanske aldrig går i uppfyllelse, men det är ingen idé att bli upprörd över det. Du måste acceptera alla omständigheter och försöka förändra det du kan.
Rör dig mot målet
Det är bra att vilja uppnå något, men sätt upp mål som är inom räckhåll. "Med magi" händer allt bara i sagor, så fortsätt gradvis med att genomföra dina planer. Istället för att fokusera på höga mål, gör vad du kan göra idag för att uppnå önskat resultat.
Avgörande steg
Problem löser sig aldrig av sig själva och att sticka huvudet i sanden som en struts är inte den bästa lösningen. Allt som händer på vår väg, bra eller dåligt, är vårt liv.
Självförtroende
Självförtroende hjälper till att lita på sina känslor och instinkter. Tron på sig själv, på sina förmågor, hjälper en person att bli starkare fysiskt och moraliskt.
Optimism
Inget dödar självförtroendet som en pessimistisk attityd. Det är lättare för optimister att gå igenom livet, eftersom att ställa sig in på det goda innebär att man redan gör halva jobbet. Ge aldrig upp, allt är möjligt, det viktigaste är att vilja och agera.
Gör vad du vill
Ta hand om dig själv och din hälsa. Förutom kost och motion är en viktig del av hälsan, både mental och fysisk, att göra det du älskar.
[ 4 ]