Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Hur påverkar en stillasittande livsstil den förväntade livslängden?
Senast recenserade: 01.07.2025
Att minska den totala tiden en person sitter till mindre än tre timmar om dagen skulle kunna förlänga deras liv med två år, enligt brittiska forskare vars resultat publicerades i British Medical Journal.
Genom att minska tiden du ägnar åt TV-tittande till två timmar om dagen kan du dessutom "lägga till" ytterligare 1,4 år till ditt liv, drar forskare slutsatsen att de analyserat data från National Health and Nutrition Expenditure Report i USA för perioden juni 2005 till oktober 2009.
Forskarna sammanställde också data om stillasittande beteende och dödlighet, inklusive data från fem studier som omfattade 167 000 personer. Databasen analyserades vidare med avseende på ålder och kön.
Genom att kombinera de två datamängderna etablerade forskarna ett villkorligt index för risknivån i befolkningen för att beräkna antalet dödsfall i samband med en stillasittande livsstil. Dödligheten från orsaker relaterade till långvarigt sittande var 27 %, medan dödligheten från orsaker relaterade till överdriven kärlek till TV-tittande var 19 %.
Studiens författare ritade upp ett diagram över förväntad livslängd som visade att de som tillbringade mindre än tre timmar per dag sittande levde två år längre. Detsamma gällde för dem som tittade på mindre än två timmar tv per dag. Deras förväntade livslängd var 1,38 år längre.
Även om forskarna påpekar att deras arbete är utvärderande till sin natur, och att personer som lever en stillasittande livsstil inte bör dra av två år från sina liv, påminner de oss ändå om att aktiva människor som regel har bättre hälsa.
[