Lång sömn ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom med 2 gånger

Forskare från USA har upptäckt att för lång eller för kort sömn ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar, enligt American College of Cardiology.

För att hitta sambandet mellan sömnlängd och hjärthälsa undersökte forskarna retrospektivt 3 019 patienter över 45 år som deltog i National Health and Nutrition Examination Survey. De fann att de som sov mindre än sex timmar per natt löpte dubbelt så stor risk att få stroke eller hjärtinfarkt, och löpte 1,6 gånger större risk att få diagnosen hjärtsvikt.

Samtidigt visade sig lång sömn också vara skadlig: de som tillbringade mer än åtta timmar i sängen löpte dubbelt så stor risk att drabbas av angina pectoris och 1,1 gånger större risk att drabbas av kranskärlssjukdom.

Baserat på dessa resultat kan man hävda att minst sex och högst åtta timmars sömn per natt minimerar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar på lång sikt.

Tidigare studier har kopplat otillräcklig sömn till hyperaktivering av det sympatiska nervsystemet, nedsatt glukostolerans (prediabetes), diabetes och ökningar av kortisonnivåer, blodtryck, vilopuls och inflammationsmarkörer, vilka alla är associerade med hjärt-kärlsjukdom.

Forskare förstår dock fortfarande inte varför för mycket sömn också är skadligt. Författarna till studien tror att personer som sover mycket och söker läkarvård för bröstsmärtor har genomgått mer grundliga och djupgående kliniska undersökningar än de som sover mindre än sex timmar och inte upplever sådan smärta. Långtidsstudier behövs för att ta reda på om detta stämmer. Om de bevisar att för mycket och för lite sömn är skadligt, kommer läkare att kunna identifiera patienter med hög risk att utveckla hjärtsjukdomar genom att fråga om deras sömnvanor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]