Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Kvinnor med sömnbrist är mer benägna att vägra sex
Senast recenserade: 02.07.2025
Vid det privata forskningsuniversitetet Duke har experter upptäckt att sömnbrist påverkar sexuell lust och produktionen av könshormoner.
Under sitt arbete studerade forskarna cirka 200 kvinnor, som delades in i flera grupper. Under experimentet skapade specialisterna olika förhållanden för deltagarna att sova och observerade kroppens reaktion.
Forskare har kommit fram till slutsatsen att kvinnor behöver god och full sömn (minst 7-8 timmar om dagen). I gruppen kvinnor som sov det erforderliga antalet timmar observerades en mer uttalad sexuell lust (specialister gjorde hormontester och använde metoden med biologiskt aktiv kommunikation för att bestämma kvinnors psykologiska tillstånd).
Dr. David Kalmbach, en av författarna till studien, noterade att varje ytterligare timmes sömn (men inte mer än 9 timmar per dag) ökar en kvinnas sexuella lust med 15 %. Det visar sig att produktionen av kvinnliga könshormoner är direkt relaterad till sömnhormonet, och enligt Dr. Kalmbach tar sexologer inte hänsyn till mängden sömn när de arbetar med patienter. För att njuta av sex behöver man dock inte sova mer och inte mindre än den erforderliga mängden tid, eftersom både för lite sömn och för mycket sömn är lika skadliga för hälsan (experiment har visat att en minskning av sexuell lust också sker om en kvinna sover mer än 9 timmar per dag).
Timothy Morgentaler, chef för US Academy of Sleep Medicine, påpekade att det är viktigt att vara uppmärksam på hur man känner sig när man vaknar. Om man känner sig pigg efter 7–9 timmars sömn, och ens livsschema inte störs, finns det ingen anledning att minska eller öka antalet sömntimmar.
Först och främst är alla människor individuella, och det är värt att beakta genetiska eller kulturella egenskaper, och inte heller glömma kön (kvinnor behöver, på grund av hormonell metabolism, 1 timmes mer sömn än män).
Det är känt att sömnbrist stör många processer i kroppen, särskilt hos de som sover mindre än 5 timmar i flera år, 10 år tidigare än sina jämnåriga.
Experter från Boston University varnar också för att sömnbrist påverkar insulinkänsligheten, vilket är viktigt för att normalisera sockernivåerna. Dessutom leder kronisk sömnbrist till funktionsstörningar i bukspottkörteln, vilket medför metaboliska störningar och tidig initiering av kroppens åldrandemekanism.
Otillräcklig eller orolig (med täta uppvaknanden) sömn stör produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för att bibehålla hudens elasticitet och fasthet. God och fullständig sömn hjälper till att slappna av ansiktsmusklerna, göra huden mjukare och förbättra näringstillförseln till hudcellerna.
Om vi pratar om könsskillnader, så är kvinnor, förutom att de behöver mer vila på natten än män, mer benägna att uppleva mardrömmar.
Detta är slutsatsen som engelska specialister kom fram till efter ett femårigt experiment. Det visade sig att kvinnor lider av mardrömmar dubbelt så ofta (34 % av flickorna och 19 % av killarna bland försökspersonerna).
Forskare har också lyckats fastställa att kvinnors mardrömmar skiljer sig från mäns – de är mer skrämmande, med livfulla bilder, och drömmens handling är mer sofistikerad. Experter menar att detta beror på kvinnors höga känslomässighet, de upplever dagtidshändelser starkare och kan inte helt distrahera sig från problem.