Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Att tänka på föräldrar eller nära och kära hjälper mot depression
Medicinsk expert av artikeln
Senast recenserade: 01.07.2025
För att skydda dig mot obehagliga minnen, lägg ett foto av en närstående på skrivbordet: tankar om föräldrar eller nära och kära hjälper till att hantera depression inte värre än antidepressiva medel.
Familjefoton på skrivbordet hjälper dig att bekämpa stress, säger psykologer från Cornell University (USA). Under experimentet bad forskare volontärer att minnas någon obehaglig episod från det förflutna och sedan tänka på en närstående. Först var försökspersonen tvungen att komma ihåg hur hans mamma en gång tog hand om honom; i den andra versionen av experimentet var hen tvungen att titta på hennes foto; slutligen, i den tredje versionen av experimentet, efter det obehagliga minnet, var hen tvungen att titta på ett foto av en närstående. Som kontroll använde de foton av bara bekanta eller till och med främlingar.
Det visade sig att minnen av nära och kära hjälper till att hantera obehagliga tankar snabbare och generellt gör en person mindre mottaglig för negativitet. En månad efter experimentet hade de som tittade på foton av sina släktingar och vänner färre problem med psykiskt och fysiskt välbefinnande.
Forskarna publicerade sina resultat i Journal of Personality and Social Psychology. De hade tidigare visat att sådana tankar hjälper till att lindra stress orsakad av yttre faktorer. Men vi själva kan vara en stor källa till stress för oss själva: vårt minne lagrar många obehagliga saker - från misslyckanden i tentor till misslyckanden på kärleksfronten. Att ständigt återvända till obehagliga minnen är förenat med utveckling av depression, ångestsyndrom, och allt detta påverkar i slutändan det fysiska välbefinnandet, orsakar hjärtproblem etc.
För att förhindra att detta händer råder författarna att öva på trevliga minnen, och inte bara trevliga, utan även de som återstår från innerlig kommunikation med en annan person, som påminner om vänskap, kärlek och harmoni. Naturligtvis förknippas sådana stunder främst med nära släktingar och en älskad (detta tar naturligtvis inte hänsyn till exceptionella fall av hårda familjekonfrontationer och ömsesidigt hat efter flera decenniers äktenskap).
Generellt sett, kära läsare, med tanke på nästa annalkande kris råder vi dig att fylla ditt kontorsbord så tätt som möjligt med foton på män, hustrur och barn. Detta kommer sannolikt inte att förhindra ekonomiska förluster, men det kan skydda dig från den medföljande stressen.