Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Under sömnen engagerar sig kroppen i självläkande aktiviteter
Senast recenserade: 29.06.2025
När vi sover länge intar vi den bekvämaste sovställningen och ändrar den många gånger under natten. Forskare undrade vad sådana okontrollerade positioner och rörelser kan betyda.
Knappast någon av oss har på allvar funderat över varför en person sover i en viss position. Dessutom är många säkra på att vi väljer vår sovställning medvetet. Forskare lutar dock åt att tro att från det ögonblick kroppen somnar utlöses inte mindre komplexa processer och reaktioner i den än under vakenhetsperioden.
Tidigare har forskare föreslagit att periodiska förändringar i kroppsställningar återspeglar olika interna psykologiska faktorer. Den förste som talade om detta var Dr. S. Dunkell för nästan fem decennier sedan. Men dagens upptäckter har helt förändrat specialisternas åsikt och visat på en radikalt annorlunda bild.
Den kanadensiske psykologspecialisten D. De Koninck har testat en ny frysbildsteknik för att undersöka förändringar i människors hållning under en natts sömn. Som ett resultat av detta arbete motbevisade forskaren helt den tidigare framförda hypotesen att sömnställningar berättar om några psykologiska egenskaper hos en person. Det visade sig att kroppsställningar och rörelser under sömnen inte så mycket beror på komfort eller karaktär, utan på fysiologiska egenskaper. Till exempel börjar många äldre omedvetet sova på höger sida: fysiologiskt sett hjälper detta till att stabilisera blodtrycksvärdena.
Det är omöjligt att ha fullständig kontroll över sin hållning under sömnen. Ett exempel på detta är försöken att förebygga sömnapné eller snarkning, där patienter måste hålla sig till specifika kroppsställningar och använda ytterligare apparater för att förbättra andningen under sömnen. Dessa apparater finns i både relativt enkla och ganska komplexa utföranden, och tvingar ofta en person att inta en obekväm eller obekant sovställning. Experter är dock säkra: det är mycket svårt att ändra preferenser för bekväm vila, så de flesta apnépatienter ger förr eller senare upp sådan "behandling", eftersom kvaliteten på deras sömn på natten försämras avsevärt.
Forskning om nattliga kroppsställningar fortsätter. I synnerhet har djurförsök visat att i vissa fall förbättrar sidans avgiftning av hjärnan och minskar till och med risken för demens. Huruvida samma processer sker i den mänskliga hjärnan är fortfarande okänt.
Forskare försäkrar: om en person känner sig sömnig på morgonen, inte upplever något obehag eller svaghet, kan vi anta att hans hållning under sömnen var optimal för kroppen. Och för att kroppen ska kunna vila och återhämta sig väl är det viktigt att inte tänka på positionens korrekthet och inte försöka kontrollera den, och sedan kommer kroppen att välja den mest bekväma positionen för sig själv.
Läs mer på National Geographic