Ukrainarnas syn lider av datorsyndrom

I en värld av höghastighetsinternet och högteknologi kan ingen föreställa sig arbete eller fritid utan en dator. Således visar det sig att en modern person tillbringar minst 8 timmar om dagen (en vanlig arbetsdag) framför skärmen. Fritiden kan inte heller klara sig utan teknik: e-böcker, surfplattor, virtuella vänner... vi har länge vant oss vid att kommunicera med en dator, vilket inte kan ha en positiv effekt på kroppens hälsa.

Oftalmologer genomförde en studie och fann att fler och fler invånare i Ukraina nyligen drabbas av det så kallade "datorsyndromet", vilket påverkar synen. Datorsyndromet hotar de människor som tillbringar mer än tre timmar om dagen vid datorn, det vill säga mer än 50 % av befolkningen i vårt land.

De första tecknen på att du lider av datorsyndrom är: röda ögon, plötslig smärta i ögonen, huvudvärk i näsryggen, sveda eller klåda, torrhet i ögonen. Dessa tecken kommer att följas av en omedelbar försämring av synen: om du märker att din syn har försämrats, att det är svårare att koncentrera sig på små detaljer, ge dina ögon vila. Om du redan bär glasögon och märker en försämring, rådfråga en specialist innan du beställer andra linser.

Experter har upptäckt orsaken till försämrad syn och uppkomsten av ögonproblem hos personer som tillbringar arbetsdagen vid datorn. Faktum är att en person som sitter framför skärmen i ett koncentrerat tillstånd (till exempel under arbete eller studier) blinkar 10–12 gånger mindre ofta jämfört med den tid man inte tillbringar vid datorn. På grund av detta torkar ögats yttre skal ut och fuktas inte tillräckligt av tårkörtlarna. Mer resursstarka personer räddar situationen med "konstgjorda tårar", medan resten först lider av obehag som uppstår på grund av torrhet och sedan av att synen försämras oåterkalleligt.

En annan anledning till att synen försämras är ansträngda ögon. När vi arbetar vid en dator är ögonmusklerna konstant spända, och detta pågår i åtta timmar. Som ett resultat blir musklerna övertrötta, obehagliga smärtupplevelser uppstår och som ett resultat minskar synskärpan.

För att förebygga datorsyndrom, som forskare har klassificerat som en sjukdom, följ några rekommendationer:

• Minska tiden du spenderar framför skärmen. Om du är tvungen att arbeta vid datorn, försök att hitta en annan aktivitet på din fritid.
• Organisera din arbetsyta korrekt: se till att det finns bra belysning, justera skärmens ljusstyrka så att dina ögon inte blir trötta. - eliminera bländning på din skärm: se till att dagsljus och ljus från lampor inte träffar skärmen.
• Köp speciella glasögon för datorarbete. Som regel har de en skyddande och bländfri effekt.
• Försök att ta ett steg bort från skärmen varje timme i minst fem till sju minuter. Slappna av i ögonen, gå till fönstret, blinka, gör ögonövningar. En av de enklaste övningarna som hjälper till att återställa synskärpan: gå till fönstret, flytta blicken flera gånger från en punkt på fönstret till den bortre punkten utanför fönstret.