Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Visionen av ukrainare lider av datorsyndrom
Senast recenserade: 16.10.2021
I världen av höghastighetsinternet och högteknologi, tycker ingen om arbete eller fritid utan dator. Således visar det sig att minst 8 timmar om dagen (standard arbetsdag) spenderar en modern man framför skärmen. Frittid gör inte heller ingen teknik: e-böcker, tabletter, virtuella vänner ... Vi har länge varit vana vid att kommunicera med en dator som inte positivt kan påverka kroppens hälsa.
Oftalmologerna genomförde en undersökning och upptäckte att det på senare tid är fler och fler ukrainare utsatta för det så kallade "datorsyndromet", vilket påverkar syn. Datorsyndromet hotar de människor som spenderar mer än tre timmar om dagen på datorn, det är mer än 50% av befolkningen i vårt land.
De första tecknen på att du påverkas av ett datorsyndrom: ögonrösel, plötslig smärta i ögonen, huvudvärk i näsan, brännande eller klåda, en känsla av torrhet i ögonen. Efter dessa tecken följer omedelbar försämring av syn: om du märker att det är värre att se att det är svårare att koncentrera din syn på små detaljer, låt dina ögon vila. Om du redan har glasögon och märker försämring, kontakta en specialist innan du beställer andra objektiv.
Experter har funnit orsaken till sämre syn, utseende av ögonproblem hos personer som tillbringar arbetsdagen bakom en dator. Faktum är att en person blinkar 10-12 gånger mindre jämfört med den tid som han inte spenderar på datorn, för att vara framför skärmen i ett koncentrerat tillstånd (till exempel under arbete eller studie). På grund av detta torkar ögonets yttre skal och torkar inte tillräckligt med lacrimalkörtlar. Mer resursfyllda människor räddar situationen med "artificiella tårar" medan andra lider först av obehag som uppkommer vid torrhet och därmed på grund av att visionen faller irreversibelt.
En annan anledning att synet förvärras är överdrivet. När vi arbetar på datorn är ögonmusklerna i konstant spänning, och så i åtta timmar. Som ett resultat är musklerna överarbetade, obehagliga smärtor uppstår och som en konsekvens faller synkroppen.
För att förhindra datorsyndrom, vilka forskare har klassificerat som en sjukdom, följ flera rekommendationer:
- Förkorta tiden du spenderar framför skärmen. Om du är tvungen att arbeta på en dator, försök sedan hitta en annan lektion på fritiden.
- Organisera arbetsplatsen korrekt: Följ den goda belysningen, justera bildskärmens ljusstyrka så att ögonen inte blir trötta. - Avlägsna närvaron av bländning på bildskärmen: Se till att dagsljus och ljus från lamporna inte kommer på skärmen.
- få speciella glasögon för att arbeta med en dator. Som det är rätt har de en skyddande och anti-reflex effekt.
- försök att lämna skärmen varje timme i minst fem till sju minuter. Koppla av dina ögon, gå till fönstret, blinka, gör gymnastik för ögonen. En av de enklaste övningarna som kommer att hjälpa till att återställa synskärpa: gå till fönstret, se flera gånger från fönstret till fönstret till fjärrpunkten utanför fönstret.