Sötsaker under graviditeten

Gravida kvinnors smak förändras. Vissa vägrar sina favoriträtter under hela graviditetsperioden, och ibland även under amningsperioden; andra börjar gilla saker som de inte gillade före eller efter graviditeten. Smakinfall handlar helt om sötsaker.

Tyvärr är bakverk med smörkrämer, bullar med smör och sylt ganska kaloririka, men inte särskilt näringsrika. Överskott av kolhydrater från sådana sötsaker lagras i moderns och barnets fettvävnader, vilket i sin tur kan komplicera förlossningen. Därför är det bättre att få kolhydratenergi från citrusfrukter, bananer, majs och fullkornsmjöl. Ät fruktsallader, cocktails och hemlagade juicer.

• Under andra trimestern gör gravida kvinnor med ett sötsug klokt i att helt byta till kolhydratkällor från frukt och grönsaker. Frysta bär, torkad frukt, kanderad frukt och nötter är också lämpliga. Det är bättre att tillsätta honung istället för socker.

Den bra frågan "Kan jag äta godis under graviditeten?" antyder ett halvt skämtsamt svar: om jag inte kan, men verkligen vill, så kan jag. Varje kvinna som har upplevt glädjen i moderskapet känner till situationer där det helt enkelt är outhärdligt att vägra något gott. Åtminstone en bit, åtminstone en klunk. Förmodligen kommer det inte att skada någon mat i minimala doser - samma bit kaka eller chokladgodis. Men det finns en uppfattning att en kvinna dras till godis under graviditeten om hon är uttråkad, ledsen och har få endorfiner i blodet. Uppmärksamhet från släktingar, kommunikation med vänner, familjesemestrar som ger positiva känslor kan förbättra humöret mycket bättre än något godis.

Varför vill man ha sötsaker under graviditeten?

Det finns många versioner av smakförändringar (ibland till och med till den grad att det blir perversion), från vetenskapliga till folkliga ("barnet ville ha det"). Varför vill man egentligen ha sötsaker under graviditeten? Vi menar ständiga, tvångsmässiga begär.

Ett vanligt svar är att människor vill ha sötsaker när de är nervösa, stressade eller har vissa tandsjukdomar (karies, parodontit). Detta gäller särskilt smala kvinnor, för vilka naturen tycks antyda att kroppen behöver närings- och energireserver. Begäret efter mjöl, fet och söt mat är särskilt starkt i början av graviditeten. I linje med naturens röst är det bra att välja produkter som ger den nödvändiga energin och som smälts inte omedelbart, utan över tid.

• Det perfekta söta alternativet under graviditeten är müsli.

Det finns en uppfattning att den blivande moderns smakpreferenser är en omedveten men viktig signal för den blivande fadern. En ansvarsfull man kommer definitivt att uppfylla vilken som helst nyckfullhet hos sin älskade, även om det är "Jag vet inte vad, men jag vill verkligen ha det."

Men om en gravid kvinnas infall gränsar till risk för henne eller barnet, bör frågan om smak diskuteras med en obstetrikär-gynekolog.

Sött te under graviditeten

Om en kvinna alltid har druckit te, bör hon inte beröva sig själv sådan njutning i denna position. Mängden sött te under graviditeten bör inkluderas i den allmänna tvålitersnormen för vätska som dricks. Dessutom bör den vara av hög kvalitet, tillverkad av naturliga ingredienser, utan smakämnen.

Det återstår att klargöra vilket te som är bättre och om det finns några förbud mot vissa sorter.

Begränsningen gäller endast koncentrationen – starkt svart eller grönt te kan skada fostret på grund av koffeininnehållet. Citron, mjölk och honung förbättrar dryckens egenskaper.

• Svart te är rikt på vitamin B, C och mikroelement.
• Grönt te sänker blodtrycket och har en positiv effekt på tandemaljen.
• Vitt te innehåller nyttigt kalcium.
• Gult te är oersättligt för toxicos.
• Rött te (från vinbär och hallonblad) är ett bra botemedel mot förkylning.
• Användbara avkok av örter och bär.

Rätt te hjälper mot illamående, svullnad och matsmältningsbesvär. Varmt, hett – för varje smak. Te med honung är särskilt användbart – det ersätter de sötsaker under graviditeten som varken gynnar kvinnan eller barnet.

Motvilja mot sötsaker under graviditeten

Det finns legender om gravida kvinnors smakskillnader. Detta orsakas, enligt den allmänna uppfattningen, av hormonella och psykologiska orsaker.

Det händer också tvärtom, att även tanken på något gör en kvinna sjuk. Särskilt finns det en aversion mot sötsaker under graviditeten. Vad ska man göra?

• Även om det är en nödvändig produkt, skona din mage och tvinga den inte att acceptera något oacceptabelt. Försök att ersätta sötsaker under graviditeten med något liknande i sammansättning och användbarhet. Kanske orsakas motviljan av en skarp eller för pikant lukt - erbjud den mindre aromatisk mat.

Under de första veckorna orsakas avsky av tidig toxicos. Om sjukdomskänsla, illamående och svaghet uppstår på morgonen, ät frukost i sängen (te med bulle, kex). Om avskyen är stark, upp till uttorkning och viktminskning, bör du dela problemet med din läkare och vid behov genomgå behandling på sjukhus.

Konfekt är rika på fett. Om en kvinna tidigare åt dem i måttliga mängder, ökar kroppen av vana kraftigt produktionen av galla med en större portion. Det irriterar i sin tur tarmslemhinnan, vilket orsakar illamående. Räddningen ligger i hälsosam kost.

[ 1 ], [ 2 ]