Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefir Diet
Medicinsk expert av artikeln
Senast recenserade: 04.07.2025
När Larisa Dolina gick ner i vikt med sin superdiet följde alla kvinnor i landet henne entusiastiskt. Och män förstås också – men förmodligen med ett annat mål. Larisa Dolinas diet är ett effektivt viktminskningssystem som vi vill introducera dig till.
The Valley Diet - Kärnan
Följ måltidsplanen 6 gånger om dagen vid den angivna tiden. Drick inte mer än en halv liter vätska per dag (undantaget är den 6:e dagen av dieten). Socker och salt är tabu i Dolina-dieten.
Varaktighet: 7 dagar
Resultat: från 3 till 8 kilogram per vecka
Funktioner i Larisa Dolinas kost
För att kosten ska vara effektiv och du ska gå ner i vikt lätt, ändra inte ordningen på produkterna i kosten. Kefir bör drickas efter andra rätter, då smälts och absorberas de bättre.
När du kommer ut ur Valley-dieten, kom ihåg att du behöver äta lätta måltider utan stekt och fet mat i minst en vecka, för att inte överbelasta kroppen med tung mat.
Meny för Valley Diet
- Dag 1 av dieten
400 g ugnsbakade potatisar
0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%
- Dag 2 av dieten
400 g keso med 0 % fetthalt
0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%
- Dag 3 av dieten
400 g färsk frukt
0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%
- Dag 4 av dieten
400 g kokt kycklingkött (bröstkött)
0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%
- Dag 5 av dieten
400 g färsk frukt
0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%
- Dag 6 av dieten
En och en halv liter stilla mineralvatten 0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%
- Dag 7 av dieten
400 g färsk frukt
0,5 liter kefir med en fetthalt på högst 1%
Larisa Dolinas diet - Nackdelar
Enligt recensioner är Dolina-dieten mycket bra för viktminskning, men den är ganska svår att hålla sig till. Detta är en av de betydande nackdelarna.
En annan nackdel med kosten, enligt de som går ner i vikt, är att man vägrar att äta salt. Denna produkt har blivit så etablerad i våra liv att många (särskilt kvinnor) har extremt svårt att utesluta den från sin kost.
Dolinas diet har ytterligare en nackdel – att äta vid tidpunkten. Man kan inte bryta mot detta schema. Men alla kan inte äta strikt med vissa intervaller om de är på jobbet och inte hemma. Därför kan Dolinas diet vara oacceptabel för kontorsanställda.
Dolinas kefirdiet är ett näringssystem som endast kan avnjutas efter samråd med en nutritionist (liksom alla andra dieter). Alla som har mag-tarmsjukdomar bör vara väl medvetna om att en sådan diet kan orsaka förvärringar. Därför, om en läkare rekommenderar att man avstår från kefirdieten, bör man göra det.