Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Protasov diet recept
Senast recenserade: 20.11.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
De som har valt Protasov-kosten för sig själva , vill nödvändigtvis lära känna recepten där man kan laga dem eller andra rätter för viktminskning. Vi presenterar dem för dem.
Recept för protasovdieten
- Sallad från grönsaker och grönsaker
- Tomater - 250 g
- Gurka - 1 stycke
- Radish - 1 stycke (medium)
- Bow - 1 skämt
- Persilja blad - 1 matsked (det ska finhackas)
- Dill - 2 matskedar (det ska finhackas)
- 1 ägg kokt kallt
- Salt, peppar efter smak
- Vinäger - 1 matsked
Allt detta vi skär, blanda, vatten med ättika och äta med glädje. En sådan sallad kommer att mätta kroppen med naturliga vitaminer och ge vitalitet.
Protasovs Diet: Sallad från Brysselkål och morötter
Vi tar brusselspiror, min och skär den.
Morot tre på en stor rivare
Lägg till gröna ärter
Tillsätt salt, peppar
Tillsätt 1 flaska yoghurt utan stärkelse i kompositionen
Alla ingredienser blandas och ätas med nöje
Protasovs kost: morotsalad med vitlök
- Morot rå (450 g)
- Vitlök - 2 skivor
- Majsburk - 350 g
- Sallat (flera blad)
- Citronsaft en halv citron
- Salt, peppar (svart mark - ett par ärter)
- Ginger - 1 tesked finhackad rot
När du gör denna sallad, förbered dig för en liten kastrull eller en socka med lock. Detta gör det möjligt att lägga riven morötter, vitlök, örter och kryddor där, stäng locket och skaka det ordentligt så att alla ingredienserna blandas. Och sedan dekorera salladen med örter och jordginger för den ovanliga lukten och smaken.
Denna sallad har en särdrag: innan du använder den, låt den stå i kylskåpet i en halvtimme. Och då kan du glädja dig själv och gästerna.
Protasovs kost: rädisallad med gurkor
- Radish - 1 stycke
- Gurka (2 st)
- Juice halv citron
- Jar av yoghurt
- Gröna lökar (2 st)
- dill
Ingredienser skär fint, häll yoghurt, blanda, låt det brygga i 10 minuter och gärna äta. För viktminskning en utmärkt vitamin supporter!
Protasovs kost: Tomatsmörgåsar
Ost hårt
Vitlök (3-4 kilar)
Juice halv citron
Dill och persilja
Snitt skär dill och persilja, blanda med vitlök och citronsaft och skär tomaterna i cirklar. På tomatskivor sätt den resulterande blandningen - du kommer att ha mycket vackra små smörgåsar. Och viktigast av allt, ovanligt utsökt!
Vad bra är Protasovs kost?
- För det första har det mycket grönsaker, vilket gör att du kan mätta kroppen med vitaminer
- I Protasovs kost en obegränsad mängd ätit, om detta passar in i normen för kalorier och fettinnehåll per dag
- Du går mycket snabbt och effektivt ner i vikt, särskilt sedan 4: e och 5: e veckan i viktminskning
- Rätter till Protasovs kost är enkla och billiga
- Den vikt som du har fått som en följd av Protasovs kost, håller normalt lång och stabil.
Förlora lätt, med glädje och effektivt med Protasovs kost och vår portal.