Besatthet av sport är ett fysiskt beroende som liknar drogberoende

I det moderna samhället besöker varje person som lever en hälsosam livsstil säkert ett gym. Alla vet att det är nödvändigt och viktigt att utveckla sin kropp fysiskt. Men vad händer med en person som utmattar sig med dagliga träningspass och spenderar 5-6 timmar på gymmet?

Forskare vid Tufts University (Massachusetts) har fastställt att en besatthet av sport skapar ett fysiskt beroende liknande drogberoende. Detta bekräftades experimentellt när man studerade beteendet hos laboratorieråttor placerade i en bur med ett löphjul. Efter ett par veckor delades gnagarna in i två delar: de som sprang energiskt i löphjulet och de som var passiva. Sedan delades var och en av de två grupperna i hälften: den första delen fick tillgång till mat i en timme om dagen, medan den andra gruppens matkonsumtion inte begränsades. Senare fick råttorna naltrexon, vilket blockerar känslan av eufori från drogen och orsakar abstinensbesvär. Som ett resultat upplevde tidigare aktiva löpare frossa, vred sig och gnisslade tänder. Råttor som inte var särskilt ivriga att träna reagerade svagt på den administrerade substansen.

Forskare tror att överdriven passion för sport leder till produktion av njutningshormoner – endorfiner och dopamin. Idrottare kan känna samma sak som drogmissbrukare när de använder heroin eller morfin. Läkare har kallat detta fenomen för "sportberoende".

De flesta av oss börjar träna som ett modeuttryck. Män går till gymmet för att bygga muskler, och kvinnor i hopp om att gå ner i vikt. Och allt skulle vara bra, om det inte vore för den fina gränsen, när man når den börjar man uppleva extas och inte längre kan sluta.

Sådana personer upplever fysiskt obehag och nervösa störningar när de tar en paus från träningen. Ofta uppstår sådana symtom hos dem som kombinerar ett viktminskningsprogram med intensiv fysisk träning. Experter har introducerat termen "atletisk anorexia", där sportaktiviteter förvandlas till en besatt passion. En person tittar på en utmärglad spegelbild, men ser en fet, oattraktiv kropp. Här är problemet mer av psykologisk natur, när en person, av rädsla för att gå upp i vikt eller förlora den förvärvade lättnaden, utmattar sig med sportaktiviteter.

Vi pratar inte om stora sporter, där ibland alla medel är goda för att uppnå resultat. Där en idrottare tränar på gränsen till det omöjliga, tar kosttillskott som inte alltid är användbara, tvingas glömma smärta och skador. Pengarnas värld har sina egna regler.

Vi pratar om dig och mig. Ta en närmare titt på dig själv, ditt beteende och ditt välbefinnande. Kanske upplever du de första symptomen på "överträning":

• snabb trötthet;
• du har svårt att återhämta dig inför nästa träningspass;
• hjärtat slår snabbare i vila och på morgonen;
• aptitlöshet efter träning och under vila;
• muskler och leder gör ont;
• huvudvärk;
• illamående uppstår;
• lider av sömnlöshet;
• immunitet minskar;
• mag-tarmproblem uppstår.

Om du känner något liknande efter ett träningspass, behöver du definitivt en ordentlig vila utan fysisk aktivitet.

När du lätt och glatt ger upp mat, sömn, kommunikation med vänner, sex, att titta på din favoritserie för ytterligare ett besök på gymmet, när sport blir meningen med livet och skjuter allt i bakgrunden, måste du slå larm.

För att undvika att bli besatt av sport, rådfråga en specialist innan du börjar träna för att skapa ditt individuella träningsprogram.

[ 1 ]