Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Energidrycker är inte mer effektiva än kaffe
Senast recenserade: 01.07.2025
Energidrycker har blivit kända för sin "vingeffekt" och har snabbt vunnit människors förtroende och etablerat sig ordentligt på stormarknadshyllorna. Burkar med energidrycker kan ofta ses i händerna på unga människor, som dricker dem i väntan på just den vingeffekten. Men vad är den faktiska effekten av energidrycker och bär de verkligen på "naturens energi" som tillverkarna påstår?
Säkert har många hört att sådana drycker innehåller guarana och ginseng, som på grund av sin naturliga och organiska kraft har en uppfriskande effekt och stimulerar aktivitet.
Läs också: Koffein: Avliva myterna
Enligt en ny studie av forskare är dock koffein den enda effektiva ingrediensen i drycker som Redbull.
En studie publicerad i tidskriften Nutrition fann att det inte finns några bevis som tyder på att ingredienser i energidrycker som taurin, växtextrakt av ginseng och guarana samt kakaoalkaloider förbättrar prestation och effektivitet, som man tidigare trott.
Ny forskning av forskare ifrågasätter den stimulerande effekten av dessa komponenter. Experter säger att det främsta stimulerande medlet och "inspirationskällan" är en chockdos av koffein.
Experter granskade dussintals studier som undersökte effekterna av ingredienser både separat och med koffein.
Med undantag för vissa stimulerande effekter från guaranaextrakt och höga glukosnivåer, vilket säkerställer snabb absorption av komponenterna i blodet, har experter inte funnit några övertygande bevis för att energidrycker fungerar som stimulantia på människokroppen på grund av deras komponenter.
Läs också: 7 oväntade produkter som innehåller koffein
Det enda effektiva stimulerande medlet är en dos koffein, vilket ger en ökning av fysisk och kognitiv aktivitet.
En studie som genomfördes av forskare i år fann att energidrycker innehåller fjorton gånger mer koffein än någon annan läsk.
Dessutom varnar experter för att barn som dricker sådana drycker kan leda till överdriven viktökning, eftersom mängden kalorier som drycken ger överstiger barnens aktivitet, vilket skulle bidra till att förbruka dessa kalorier.
Höga halter koffein är en dold fara i energidrycker. Med 14 gånger mer koffein än andra läskedrycker kan koffeins stimulerande effekt påverka hjärtat negativt, orsaka kramper, beteendestörningar och utgöra en risk för att utveckla diabetes.
Läkare varnar för farorna med att konsumera energidrycker, såväl som så kallade sportdrycker, särskilt för barn.
"Det är bättre att dricka vanligt vatten och motionera mindre så att man inte behöver ta till stimulantia som dessa", säger Holly Benjamin, professor vid University of Chicago och huvudförfattare till rapporten.
[ 1 ]