Överdriven skärmtid hos barn ökar kardiometabolisk risk

En ny studie publicerad i Journal of the American Heart Association fann att varje extra timmes skärmtid hos barn och tonåringar är förknippad med ökad risk för fetma, onormala lipidprofiler och till och med en ökad sannolikhet för tidiga tecken på hjärt-kärlsjukdom.

Hur studien genomfördes

• Deltagare: Mer än 5 000 barn och ungdomar i åldrarna 6 till 19 år från en stor, befolkningsrepresentativ undersökning i USA.
• Vad som mättes:
  • Tid spenderad framför TV-, dator- och smartphone-skärmar (enkät bland föräldrar och deltagarna själva).
  • Indikatorer för metabolisk hälsa inkluderar kroppsmasseindex (BMI), fasteglukos, lipidprofil och blodtryck.
  • Hjärtmarkörer med hjälp av metabolomisk analys avslöjade ett "fingeravtryck" av 25 metaboliter associerade med risk för hjärt-kärlsjukdom.

Viktiga resultat

1. BMI och fetma: Varje timmes skärmtid per dag ökade risken för fetma med 5 %.
2. Lipidprofil: Mer skärmtid var associerad med ökat "dåligt" LDL-kolesterol och triglycerider och minskat "bra" HDL-kolesterol.
3. Metabolomiskt fingeravtryck: Författarna identifierade en uppsättning blodmetaboliter som bildar en "screen"-biomarkör associerad med hjärt-kärlsjukdomar i både barndomen och vuxen ålder.
4. Sömnens roll: Barn med otillräcklig sömn (mindre än 8 timmar) med samma skärmtid hade 12 % fler metaboliska störningar, vilket tyder på en medierande roll av sömn mellan skärmtid och hjärthälsa.

Varför är detta viktigt?

Överdriven skärmtid är inte bara ett hot mot syn och psyke. En stillasittande livsstil hos barn utlöser tidiga förändringar i ämnesomsättningen som sedan förutsäger risken för diabetes och hjärtsjukdomar i vuxen ålder. Tidig identifiering av det metabola avtrycket "skärmen" kan hjälpa till att stoppa utvecklingen av patologier redan i skolstadiet.

”Korta videor och oändligt spelande kan verka som en rolig rutin, men det lämnar ett allvarligt avtryck på barns kroppar, vilket skapar minskad insulinkänslighet och en aterogen lipidprofil”, säger David Horner, huvudförfattare till studien.

Författarna lyfter fram viktiga resultat och praktiska implikationer:

1. Skärmtid som en oberoende riskfaktor
   ”Vår analys visar att varje ytterligare timme skärmtid är direkt förknippad med sämre kardiometaboliska utfall hos barn, oavsett deras fysiska aktivitet eller socioekonomiska status”, säger Dr David Horner, seniorförfattare till studien.

2. Sömn som en viktig moderator
   ”Vi fann att dålig sömn förvärrade de negativa effekterna av långvarig skärmtid”, tillägger medförfattaren professor Sarah Lawson. ”Detta belyser att rekommendationer för en hälsosam livsstil för barn måste inkludera tillräckligt med sömn såväl som rörelse.”

3. Framtida metabolomisk screening
   ”Ett tydligt metabolomiskt fingeravtryck av skärmtid skulle kunna bli en tidig biomarkör för hjärtrisk hos ungdomar, vilket gör det möjligt för läkare att vidta förebyggande åtgärder innan tecken på sjukdom uppstår”, avslutar Dr. Horner.

Rekommendationer för föräldrar och läkare

• Begränsa skärmtiden: högst 2 timmar om dagen för skolbarn, enligt barnläkares rekommendationer.
• Övervaka sömnen: se till att ditt barn får 9–11 timmars sömn för yngre elever och minst 8 timmar för äldre elever.
• Uppmuntra aktivitet: Minst 60 minuter måttlig eller ansträngande fysisk aktivitet dagligen.
• Använd metabolomiska screeningar: I framtiden skulle blodprover för en "screen"-biomarkör kunna användas för tidiga insatser för barn med mycket skärmtid.

Denna studie belyser att skärmtid bland unga inte bara är en utbildnings- och underhållningsfaktor, utan också en direkt prognostisk markör för hjärthälsa i barndomen och därefter i vuxen ålder.