Idrott är mycket viktigare för liv och hälsa än rökning

Läkare rekommenderas nu att fråga patienter inte hur mycket de väger eller hur många cigaretter de röker per dag, utan hur fysiskt aktiva de är. Eftersom denna faktor är mycket viktigare för liv och hälsa än andra tecken. Brist på fysisk aktivitet skadar människors hälsa mycket mer än rökning, fetma eller diabetes. Och därför uppmuntrar läkare aktivt sina patienter att gå mer än 30 minuter per dag. En grupp forskare från Kanada, Amerika och Australien tror att brist på fysisk aktivitet leder till fall av dödlig cancer och hjärtsjukdomar.

Att vara aktiv kan dock förebygga höftfrakturer och det finns bevis för att det kan stoppa demens. Professorer vid University of British Columbia säger att hög fysisk aktivitet är den enskilt viktigaste faktorn som påverkar en persons hälsa. Det är viktigare än blodtryck eller antalet andetag per minut. I USA dör fler människor till följd av minskad fysisk aktivitet än av rökning, fetma och diabetes. Och det handlar inte om vikt, utan om rörelse.

Fysisk aktivitet påverkar alla system och organ i människokroppen. Om kroppen inte får tillräckligt med energi utvecklas ett antal sjukdomar i den. Och det betyder inte att du behöver utöva sport som en olympisk mästare. 2,5 timmars aktiv promenad är tillräckligt. Men ju mer, desto bättre. Låg fysisk kondition är en bättre indikator på dödlighet än fetma och arteriell hypertoni. Och därför rekommenderar experter massfrämjande av kondition och fysisk träning.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]