Jag vill gå ner 20 kg: en "vilja" räcker inte

Jag vill gå ner 20 kg – det är ett allvarligt påstående om att förändra inte bara utseendet, utan också många interna processer som sker i kroppen. Om vikten överstiger normen med så mycket som tjugo kilogram, lider hjärt-kärlsystemet, matsmältningssystemet och det endokrina systemet. När vikten återgår till det normala måste alla dessa system arbeta enligt en länge glömd, ovanlig regim för dem. Paradoxalt nog, men detta är ett faktum – att få ordning på viktparametern är också en slags stress för hela kroppen. Det är därför det bör vara så korrekt, gradvis och försiktigt som möjligt att bli av med ett sådant antal kilogram.

Ur medicinsk synvinkel bör 20 kilogram delas med 2 eller 3, detta är den optimala tidsperioden under vilken överskottsavlagringar försvinner utan att skada hela kroppen. Resultatet är att du kan gå ner 20 kg utan att skada din hälsa på 10 månader. Alla andra snabbverkande metoder kan ge ett kortsiktigt resultat och ett återfall, en matnedbrytning. Enligt beräkningar från erkända näringsexperter bör minskningen av den dagliga kaloriintaget inte överstiga 75. Om en person för närvarande konsumerar 3000 kalorier, bör hen alla efterföljande dagar minska portionerna med 30-50 kalorier. För kroppen är en sådan regim skonsam, anpassningsbar och kommer inte att orsaka negativa reaktioner.