Jag vill gå ner i vikt med 20 kg: en "jag vill ha lite"

Jag vill gå ner i vikt med 20 kg - det här är en seriös ansökan om att ändra inte bara utseendet utan också att ersätta många av de interna processer som sker i kroppen. Om vikten överstiger normen med upp till 20 kilo, lider också kardiovaskulärsystemet, matsmältningssystemet och det endokrina systemet. När vikten kommer till vanligt, kommer alla dessa system att fungera på ett långt bortglömt, ovanligt för dem regimen. Paradoxalt sett är detta verkligen ett faktum - att sätta viktparametern i ordning är också en slags stress för hela organismen. Det är därför som att bli av med så många kilo bör vara så korrekt, gradvis och försiktig som möjligt.

Ur medicinsk synvinkel bör 20 kg delas in i 2 eller 3, så den optimala tidsperioden uppnås, under vilken överskjutande insättningar kommer att gå utan att skada hela organismen. Resultatet - att gå ner i vikt med 20 kg utan att skada din hälsa kan vara i 10 månader. Alla andra snabbverkande metoder kan ge ett kortsiktigt resultat och ett återfall, en matplats. Enligt beräkningarna av erkända nutritionister bör minskningen av det dagliga kaloriintaget inte överstiga 75. Om en person konsumerar 3000 kalorier under den aktuella perioden, ska alla dagar efterföljande minska portionerna med 30-50 kalorier. För en organism är en sådan regim mild, adaptiv och kommer inte att orsaka negativa reaktioner.