Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Myter och fakta om ryggsmärta
Senast recenserade: 16.10.2021
Många människor i olika åldrar har ryggont. Det kan vara skarpt, värkande, tillfälligt och kroniskt. Detta problem har lyckats dra många myter. Låt oss ta reda på vad du ska tro, och vad är bara en uppfinning.
Myt # 1: Du borde alltid sitta rakt
Om du ständigt böjer och sitter vid bordet perekosobochivshis, kommer din rygg inte att vara glad, men kommer att betala dig för denna smärta och spasmer. Samma extrema att sitta länge med en rak rygg. Denna ställning ökar bara belastningen på baksidan. Därför, om du måste sitta länge, försök ändra kroppens position och stiger ofta upp från stolen för att sträcka musklerna.
Myt nr 2: Du kan inte lyfta tyngdkraften
Av stor betydelse är inte hur mycket du höjer, men hur du gör det. Självklart, höj inte något som du inte kan lyfta. När du kommer att ta upp en tung börda, sitta ner och med en rak rygg ta objektet i dina händer. För lyftning använd endast benen, överför inte hela lasten till baksidan.
Myt nr 2: Sängstöd är den bästa medicinen
Vila är verkligen användbar, speciellt om du känner akut smärta. Men att ligga i sängen hjälper inte att bli av med smärtan och stärka ryggmusklerna, men kommer bara att förvärra problemet.
Myt nr 3: Jakten kommer att spara från ryggproblem
Det är inte så. Tunna människor, och speciellt de som lider av anorexi, kan känna ryggsmärta på grund av förlust av benmassa, vilket kan leda till att ryggkotorna spricker eller krossas.
Fakta nr 1: Kiropraktik för ryggont
Kiropraktik är en alternativ behandlingsmetod, som används med den traditionella terapimetoden. Syftet med denna behandlingsmetod är att förebygga skador, återställa funktioner och lindra ryggsmärta.
Fakta nr 2: Akupunktur kan lindra smärta
Patienter som inte får hjälp med traditionella metoder kan prova akupunktursessioner. Enligt amerikanska forskares forskning kan alternativa behandlingsmetoder, som yoga, progressiv avkoppling och naturligtvis akupunktur, påverka avlägsnandet och lindringen av smärta i ryggen positivt.
Fakta nr 3: Ju mer vikt, desto allvarligare är problemet
Tyvärr är det faktum att fetma och problem med övervikt negativt påverkar hälsan på ryggen, vilket orsakar smärta - ett bevisat faktum. Detta beror på degenerering av intervertebrala skivor i ländryggsregionen.