^

Medicinsk expert av artikeln

Urologist, andrologist, sexopatolog, oncourologist, uroprotesist

Hur ökar testosteronnivån?

, Medicinsk redaktör
Senast recenserade: 19.10.2021
Fact-checked
х

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.

Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.

Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Innan du lär dig hur du ökar testosteronhalten, låt oss ta reda på vad det handlar om.

Rollen av testosteron i kroppen kan inte överskattas, eftersom det var han som ger mod att våra män, identifiera relevanta egenskaper och kvaliteter, och kvinnorna inte skygga: stress, fertilitet, normal libido - allt tack vare testosteron. Detta hormon är steroid i naturen, det syntetiseras av kroppen i testiklarna, binjurarna, äggstockarna, placentan och leveren.

Testosteron tar en aktiv roll i bildandet av den manliga sexuella sfären, vid reglering av styrka påverkar produktionen av spermier.

Ibland med ålder eller av andra skäl minskar testosteronmängden i blodet, så du måste leta efter olika sätt att öka nivån.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Ökad testosteronnivå hos män

Trots alla fördelar med denna steroid, som de säger är allt bra i måttlighet. Den ökade nivån av testosteron hos män åtföljs av ganska negativa tecken: överdriven erektion, störningar i sexuell upphetsning, överdriven sexuell lust. Ökad produktion av hormonet som uttrycks i den psyko emotionella sfären: möjligheten otillräcklig verklighetsuppfattning, depressiva eller aggressiva stater, irritabilitet, störningar i socialt beteende. Ibland läggs sömnstörningar, orimliga nervförlopp.

Skälet till en kraftig ökning av testosteronmängden hos män kan vara en felaktig livsstil, sexuellt missnöje, fullständig frånvaro av sexuella kontakter. Mer allvarliga faktorer är tumörer av testiklar, binjurar, störningar i sköldkörtelfunktionen, liksom riktade intag av anabola steroidhormoner.

Förstärkning av syntesen av testosteron i ungdomar bestämmer för tidig början av puberteten eller medfödd hyperplasi hos binjurskortet.

Ökad testosteronnivå hos kvinnor

Mängden testosteron i honkroppen är ungefär tio gånger mindre än i hankroppen, men det finns fel i hormonsyntesystemet när nivån på steroider stiger kraftigt. Denna situation kan ha ganska negativa konsekvenser:

  • störningar i menstruationscykeln;
  • långsiktig infertilitet
  • avsevärd försämring av hud, hår och naglar;
  • Utseende på vissa maskulära tecken (röstbyte, överdriven hårväxt på kropp och ansikte);
  • brist på adekvat svar på stressiga situationer, omotiverat aggressivt tillstånd
  • förändringar i sexuellt beteende
  • med en graviditet som har ägt rum finns risk för spontan avbrott.

En ökad nivå av testosteron hos kvinnor kan observeras under vissa naturliga livsperioder, till exempel under ägglossning eller under graviditet (maximal nivå ligger under tredje trimestern).

Det finns också ogynnsamma faktorer som ökar produktionen av hormonet:

  • onkologiska sjukdomar hos äggstockarna;
  • tecken på överdriven proliferation av binjurvävnader;
  • medfödda anomalier;
  • överdriven mottagning av droger för preventivmedel.

Medlen som ökar nivån av testosteron

Medlen som ökar nivån av testosteron, vanligtvis används i sportnäring som livsmedelstillsatser. Dessa är speciellt utvecklade i vetenskapliga forskningsverktyg som används av idrottare av kraftsporter - tungviktar, kroppsbyggare och bidrar till att stärka muskel- och kraftförloppet.

Låt oss lära känna de mest populära drogerna:

  • Tribulus pro - ett örtmedel, består av aktiva steroid-saponiner och plantstyrener, ökar mängden testosteron med mer än 30% redan under den första veckan av intaget. Det tas med mat, högst två kapslar per dag;
  • Amidren - ett komplext ämne som förhindrar omvandlingen av naturlig testosteron till dihydrotestosteron, tas två tabletter en gång om dagen med mat;
  • T-Bomb - ett botemedel som aktiverar den naturliga syntesen av progesteron med 400% (!) Och maximerar sin anabola effekt;
  • ZMA - ökar mängden totalt testosteron med i genomsnitt 30%, främjar tillväxten av muskelvävnad hos professionella idrottare;
  • Nutrex T-UP Black - förbättrar muskelbyggnad och fettförbränning, ökar mängden progesteron med 40% på två veckor. Ta fem kapslar dagligen i en paus mellan måltiderna.
  • Dymatize Z-Force - en naturlig produkt som innehåller spårämnen av zink, magnesium, vitaminer B, C och E; försiktigt men ökar stadigt syntesen av testosteron. Tilldela tre kapslar på en tom mage en halvtimme före sänggåendet.

Sådana produkter, som hjälper till att öka testosteronproduktionen, kan köpas hos vilken som helst sportnäringsbutik.

Läkemedel som ökar nivån av testosteron

Naturliga droger som ökar testosteronnivåerna och reglerar sexuell funktion kan ha en mängd olika ursprung och komposition. Några av dem kräver konstant kursmottagning, medan andra tillämpas regelbundet:

  • tinktur av ginseng - en välkänd asiatisk lösning för manlig kraft;
  • Seahorsprodukten är en traditionell orientalisk medicin som förbättrar sexuell attraktion genom att stimulera produktionen av testosteron.
  • beredningen av den röda roten - Altai-befästningsmedlet återställer och förbättrar syntesen av steroider;
  • extrakt från long-leaved eurycoma - stimulerar sexuell funktion;
  • extrakt från en dvärg palm - aktiverar stimulans och produktiv funktion av hormonella processer i kroppen;
  • droger yohimbine - perfekt och effektivt påverkar produktionen av testosteron;
  • preparat av ingefära - stimulera försiktigt produktionen av hormonet;
  • underbara droppar Stratos sex - en naturlig förberedelse som innehåller många av ovanstående ämnen i sin optimala kombination, kan maximera mängden testosteron i kroppen maximalt.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Tabletter som ökar testosteronnivåerna

Preparat av steroidhormoner finns i olika doseringsformer, inklusive tabletter; vissa anser att detta formulär är mer praktiskt att använda, till skillnad från droppar eller injektioner.

De vanligaste drogerna:

  • tribestan - steroid saponin, en naturlig komponent i planten tribulus, stimulerar perfekt produktion av testosteron och sexuell funktion. Ta med måltider tre gånger om dagen för 1-2 tabletter;
  • zyman är ett vitaminpreparat som innehåller zink, magnesium, selen, B-vitaminer, andra hjälpämnen som ökar mängden steroider i den manliga kroppen.
  • Zink - vattenlösliga brustabletter, inkluderar strukturen ett aktivt zinksulfat, positivt verkande på manlig sexuella sfären, reservoaren av zinken i kroppen funktionen stimulerande hormon system;
  • impaza - sublingual tabletter, stimulerar produktionen av manliga könshormoner och förbättrar sexuell lust. En tablett tas varje annan dag;
  • yohimbe fort - kompositionen kompletteras genom att extrahera rötterna av ginseng, zink och selenföreningar.

Innan du använder några droger som ökar testosteronhalten i blodet, rekommenderas att passera test för att bestämma hormonbalansen. Baserat på deras resultat kommer läkaren att bedöma situationen och, om nödvändigt, förskriva det mest lämpliga läkemedlet.

Övningar som ökar testosteronhalten

Sport och testosteron är praktiskt taget oskiljaktiga begrepp, men inte alla sporter är "lika användbara" för normal produktion av manliga könshormoner. För normal sexuell funktion är det önskvärt att undvika vissa sporter som bidrar till en permanent effekt på inguinsonen och ökad traumatisering av manliga organ: cykling, ridning,

För att öka testosteron är den mest lämpliga fysiska styrkan fysisk aktivitet - huvudsakligen övningar med hantlar, skenor, vikter. Den största effekten observeras från deadlift och squats, och ju mer muskelgrupperna är involverade i övningarna, desto mer kommer det att påverka produktionen av testosteron.

Muskelbelastningar ska inte användas mer än fyra gånger i veckan, för att inte spendera syntetiserad testosteron enbart på muskelbildning. Skalens svårighetsgrad väljs individuellt.

En stor fördel för att optimera hormonbalansen är vanlig yoga. Till exempel bidrar positioner med en fast maximal avböjning av ryggen till ett mer intensivt binjurarbete och därmed ökad testosteronproduktion.

För att öka mängden manligt hormon rekommenderas också pendeltåg, härdning av kropp och valross.

trusted-source[14], [15], [16], [17]

Produkter som ökar testosteronhalten

För närvarande är många produkter kända för att öka nivån på testosteron:

  • Först och främst är det skaldjur - olika typer av fisk, samt ansjovis, musslor, räkor, krabbor, etc .;
  • köttprodukter - alla slags kött, helst utan användning av tillväxtstimulerande medel;
  • en mängd olika frukter - citrusfrukter, äpplen, päron, bananer, druvor, etc .;
  • en mängd olika grönsaker - alla typer av kål, gurkor, tomater, paprika, rotfrukter;
  • grönsaker - persilja, dill, basilika, mynta, arugula;
  • bär - jordgubbe, hallon, tranbär, söt körsbär;
  • alla typer av nötter - valnötter, mandlar, ceder;
  • alla torkade frukter i form av datum, pommes frites, russin, torkade aprikoser;
  • spannmål - havregryn, bovete, pärlbyg, bulgur, vildt ris;
  • kryddor - chili, ingefära, vitlök, citronpeppar, kanel, curry;
  • vegetabilisk olja - olivolja, solros, mandelolja;
  • biodlingsprodukter - honung, zabrus, treacle, honungskaka.

Förutom att använda dessa produkter, rekommenderas också att hålla sig till en diet med total avslag på alkoholhaltiga drycker, med begränsningen av användningen av salt och socker. Kaffe får dock konsumeras, utan fanatism och bara naturligt mark.

Hur ökar testosteronhalten naturligt?

Många män tänker på hur man ökar nivån av testosteron naturligt. Tillvägagångssättet att lösa denna fråga bör vara omfattande: det är iakttagande av kost och motion och rätt sätt att leva.

De underliggande faktorerna för att öka mängden testosteron är som följer:

  • användningen av kött som en källa till protein och zink;
  • stimulering av lipidmetabolism (ätnötter, vegetabiliska oljor, fiskolja, frön);
  • applicering av kraftbelastningar (besöker gymmet, utför övningar för utveckling av olika muskelgrupper);
  • intag av C-vitamin i form av droger eller med mat (citrus, kiwi, alla slags kål);
  • frekvent konsumtion av spannmål och baljväxter av hela korn
  • utveckling av stressmotstånd i nervsystemet
  • full sömn och vila;
  • fullständig uteslutning av rökning och alkohol, inklusive öl;
  • tar zinkhaltiga läkemedel eller livsmedel som är rika på detta spårämne (mjölk, lever, skaldjur).

Flytta mer, led en aktiv livsstil, temperera din kropp och resultatet kommer inte ta lång tid att vänta.

Örter som ökar testosteronnivåerna

Örter som ökar testosteronnivåerna är analoga med det manliga könshormonet. Bland dem finns adaptogena växter, rotgrödor och biodlingsprodukter.

  • Aralia Manchu - en medicinsk växt, används aktivt för att stimulera metaboliska processer och produktion av hormoner. Vanligtvis bereds infusionen av aralia: 20 g löv eller blommor hälls i ett glas kokande vatten, får stå i 20 minuter. Den filtrerade infusionen är full på en tredjedel av ett glas tre gånger om dagen.
  • Zamaniha högt tinktur av zamaniha rötter är beredd från 70% alkohol. Häll 20g rötter per 100 ml alkohol, placera i två veckor på en mörk varm plats, ta 35 droppar tre gånger om dagen före måltiden.
  • Extrahera eleutherococcus - ett mycket vanligt läkemedel inom idrottsmedicin, ta 30-35 droppar före måltiden i en månad.
  • Rhodiola rosea är en stimulerande medicinsk växt. Tinktur framställs från 50 g rötter och 500 ml vodka, det insisteras på två veckor på en mörk plats. Ta 25 droppar tre gånger dagligen före måltiderna.
  • Schisandra - använd växtens frukter, tinktur görs från beräkningen av 25 g råvaror per 100 g alkohol, ta 30 droppar två gånger om dagen.

Det rekommenderas också att äta roten av persilja, persilja, pepparrot, honung för 2 matskedar om dagen.

Om mängden av det manliga hormonet inte öka med hjälp av motion, kost, använda alternativa sätt, rekommenderas att besöka en läkare som kommer att bedöma din hormonbalans och, om nödvändigt, att utse vissa mediciner, kommer att förklara hur man kan öka nivån av testosteron.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.