Övningar för ryggmusklerna

Övningar för att stärka ryggmusklerna för barn

För normal fysisk utveckling av barnet krävs särskilda övningar för att stärka ryggen. Tänk på de populära komplexen och funktionerna i deras genomförande.

Övningar för nedre delen av ryggen

Med tiden börjar en person att känna "årets tunghet", ryggraden blir gammal, det finns tyngd och smärta. Därför övningar för midjan - ett halm som klämmer fast vid vilket du kan återgå till sin tidigare flexibilitet och stabilitet.

Övningar för utveckling och förstärkning av ryggmusklerna

Övningar för ryggmusklerna bidrar till att minska belastningen på ryggraden, förbättra kroppsställningen, minska sårhet.

Övningar för kroppshållning (video)

Övningar för kroppshållning bör utföras av alla barn, både hälsosamma och med en befintlig kroppshållning. Sådana övningar bör ingå i klasserna i morgon gymnastik och utomhus spel. När allt kommer omkring återspeglar kroppsställningen den fysiska och psykiska hälsan hos barnet, hans karaktär och sinnesstämning.

Dragstång med en hand i sluttning

Sätt barbell på golvet, ena änden av baren i hörnet. Klä några pannkakor i den andra änden. Placera bänken till höger ...

Böjning av nedre delen av ryggen

Riva av huvudet och torso från golvet, klippa nedkroppens muskler. Långsamt sänka överkroppen mot golvet

Utkast i lutning

Dra tvärstången rakt mot bröstet och sänk sedan ner den. Låt inte stången röra golvet.

Shrages bakom ryggen

Med denna övning kan du enkelt pumpa trapezius muskler

Stark rygg: Stångstavsstång

Titta på baren som ligger på golvet, fötterna i en bredd av 40 cm. Sätt dig ner och ta baren, armarna något bredare än benens bredd.

Vi utvecklar musklerna som ansvarar för ryggradets optimala tillstånd

Övningar för förebyggande av degenerativ artrit i ryggraden ...