Om du inte slutar äta allt, gå och lägg dig sen och drick lite vatten - du kommer inte gå ner i vikt. Även med regelbunden upprepning av övningar för att banta dina händer.
Du fick höra att lyssna på din kropp, studera dess egenskaper, omfamna den som en vän. Tro inte på det. Du kan lyssna och studera din kropp, men glöm den vänliga attityden ...
Sitt på en bänk, benen böjda vid knäna, fötter vid axelns bredd. Ta hantlarna i handen och placera dina underarmar på dina höfter, handflatorna neråt. Handlederna rör inte knäna ...
Använd kontrollerade rörelser, eller du kommer bara att slå dig själv på axlarna. Gör ett tillvägagångssätt, sedan omedelbart utan paus, gå till nästa övning ...
