Övningar för buken

Hur man pumpar den perfekta pressen

Stärka magmusklerna med våra rörelser riktade mot kroppens centrala muskler ...

Utveckla din inre styrka

För att bli hård som en bukmuskler i stenen måste du koncentrera dig på kroppens muskler ...

Förbättrade bukövningar

Bonus: Ännu starkare bukmuskler!

Magefett: En vacker mage till varje pris

Hos män ackumuleras fett ofta under huden i buken, vilket resulterar i en ölmag eller tjocka veck i midjan ...

Stark press? Det är enkelt!

5 steg för att pumpa upp en fast press. Vridning mot buken är den mest populära träningen för bukmusklerna av en anledning ...

Grundläggande övningar på bukmusklerna

Övningarna som presenteras nedan är din nyckel till vackra bukmuskler ...

Omfattande övningar från den rumänska tränaren István Yavorek

Komplex av övningar som använder hantlar från den rumänska tränaren i viktlifter Istvan Yavorek förstärker hela kroppen och väsentligt påskyndar ämnesomsättningen ...

Övningar för kroppens centrala muskler

Stärka dina centrala muskler med följande två övningar ...

Övningar med bollen

Ligga på ryggen och nypa en liten boll under knäna. Höftarna ska vara nästan vinkelräta mot golvet ...

6 anledningar varför du behöver starka bukmuskler

Många studier visar att personer med stor mage har hög risk för dödliga sjukdomar. Detta uttalande ...